为什么说挽回的过程中做朋友有很大的优势，因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给ta。而且我也说过了，即使你们是朋友，也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验和吸引点。否则就真的像开头有些咨询者说过的那样“一直成为朋友了”。要记得是，做朋友只是在给你争取改变自己的时间和展示新的自己的机会，不要把做朋友想成是一个结果。分手后做的第一个改变一定是针对你们为什么分手的问题做的改变。如果这些问题不解决，不仅很难推进你们之间的关系，即便是你们复合后也会再次因为这个问题分手。#如何快速挽回前任前男友##怎么挽回前男友前任异地恋异国恋婚姻家庭##婚恋百问#

图赫尔：欧冠决赛进球对哈弗茨有帮助，我们希望他付出更多

此前在接受采访时，切尔西主帅图赫尔谈到了球队攻击手哈弗茨。图赫尔表示，欧冠决赛的进球对哈弗茨有帮助，不过他希望哈弗茨能够付出更多。

图赫尔这样谈道：“在欧冠决赛中的进球当然有帮助，他在回来之后在训练中展示了这一点。他表现出了不同的态度，训练的方式更加成熟，使用身体的方式也更加成熟，我们希望在比赛中看到更多这样的事情。”

“与此同时，重要的是我感觉我们整个团队被期望值制约了，我不知道是为了什么，也许是因为我们的成功，也许是成功带来的期望。我们需要将这样的压力从肩膀上移开，这是非常重要也是非常有必要的。”

“我们需要专注于当下，专注于现在。我们希望哈弗茨付出更多，考虑到他的天赋，他能够做到这一点。没有人对他感到生气，但是当你为切尔西效力的时候，我们希望你能够拿出最好的水平。”

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今日读书笔记525
继续阅读《正面管教》。

摘录：

积极的“暂停”

“如果你的配偶或同事把你逼得走投无路，并且说：’我不喜欢你刚才的所作所为。你去‘暂停’一下，想想你都做了些什么。’这时你会有什么感觉？你会怎么想？你会怎么做？你是会感激人家的帮助，还是会愤愤不平？你想的会是’哎呀，这真是太有帮助、太鼓舞人了’，还是’这太侮辱人了。你以为你是谁啊？’你会觉得因为这个人是在帮助你，因而决定把你所有的问题都告诉这个人，还是会与这个人拉开情感距离，甚至去另找一个伴侣？”

这一连串问题问得真是让人胆战心惊！！！又醍醐灌顶！！！

大人，其实有时候是在以管教之名，欺负孩子。

“既然这种做法对大人来说既是不尊重的也是不奏效的，为什么我们却认为这对孩子就会有效呢？成年人做了很多无效的事情，因为他们没有经过真正的认真思考。他们没有考虑长期效果。他们没有考虑孩子会有什么感受，孩子是怎么想的，以及孩子会对自己、别人以及将来该怎么办做出何种决定。他们也没有考虑自己说的是什么话。”

“我问父母和老师们，为什么说’你想想你做了些什么’这话很愚蠢。其愚蠢之处在于，这句话假设了大人能控制孩子们的想法，但实际上他们控制不了。那些被送去’暂停’的孩子不大可能在那里想他们做了些什么。他们更可能想的是你做了些什么，以及你对他们多么不尊重、不公平。有些孩子可能会满腔愤怒和怨恨，想的是要怎样才能扯平，或者下次怎样才能不再被你抓到。最让人痛心的是那些因此而把自己想成是’坏蛋’或’不够好’的孩子。”

“积极的’暂停’则完全不同。它是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑），而不是让他们’感觉更糟’（这是一种错误的激励），不是让他们为自己的错误’付出代价’。在个人都能足够冷静到接通理性大脑之前，专注于解决问题就不会有效。在让孩子和我们一起来布置’积极的暂停’区时，要遵循以下四项指导原则：

“1.花时间训练。在使用’积极的暂停’之前，要和孩子谈谈它的好处。要将’冷静期’的价值，以及在解决冲突之前要等待每个人的感觉都好起来的重要性告诉孩子。

“2.让孩子们自己布置他们的’暂停’区——这是一个有助于他们心情好转以便做得更好的小地方。

“3.事先和孩子们（或学生们）商量好一个计划。要解释，你们中的一方或双方也许会发现，在试图解决前，做一个’暂停’，直到自己的感觉好起来，是很有帮助的。父母和老师们经常承认，更需要’暂停’的是自己，哪怕仅仅是几次深呼吸。要让孩子们知道，他们可以’选择’积极的暂停，如果他们认为这有帮助的话。

“4.最后，要教给孩子，当他们的感觉好起来之后，如果问题仍然存在，就要紧跟着找到解决问题的方案，或做出弥补。那些反对允许孩子在’暂停+时做些愉快事情的大人，往往根本就没有听说过这条指导原则。”