最近一直看新闻说白面包冷冻以后再烤着吃，GI低非常多，对人体的血糖影响小很多，而且身体只会吸收一半的卡路里。
昨天买了包sourdough冻起来，早上试了一下，真的烤过完全吃不出来和新鲜面包的区别，而且这样不怕面包到期还吃不完了（因为我特别喜欢买面包），吃完还真有点饱的感觉。
推荐大家可以试试[嘻嘻]

#璇玑宫太医院[超话]#
甜的水果不一定是高糖水果，
低糖水果不一定升糖指数GI低。
所以我们常说西瓜热量高不是因为它很甜是高糖水果，恰恰它是低糖水果，但是她的GI很高。夏天吃西瓜最是爽，一不小心半个西瓜就没了，吃的多了摄入的糖也就多了。
总之，要减肥就要控制量，你能控制得住吗[喵喵][喵喵][喵喵]

#小画的安利#低碳水高GI的健康零食种草给你们！
实不相瞒，小画是一只间歇性减肥欲望发作的人，从大一开始就嚷嚷减肥，虽然没有经历过短时间瘦很多的情况，但是多年来整体上还是“日渐消瘦”的，可能得益于强制自己办健身卡，报舞蹈班之类的活动，外加经常使用束腰带（你们懂得，也给宝宝们种草好多次了）。但是饮食上小画其实一直控制的不是很好，如果我连续几天晚上不吃或少吃，那么一定会迎来连续几天的cheat day（︶︿︶）。所以多年下来小画的经验是，饮食方面，一定要会吃。首先要满足自己的味蕾，给它很好吃的感觉，也要满足自己的胃，给它已经很饱的假象。所以现在都在强调低碳水，低糖，饱腹感强的食物，这次尝试的英国Myprotein食品，其实令我挺意外的，看图片的时候，真以为是热量超级高，看起来就很像士力架，只是曲奇这类食品类似物，难道健身认识真的会吃这些吗？真正自己吃过才发现零食不可貌相(~_~;)
六层夹心蛋白棒
就是这个我说它长得很像士力架，但其实天壤之别，这个蛋白棒一点都没有给我很甜的感觉，反而嗜好甜品的宝贝可能觉得没味道，但是饱腹感超级强，减脂期一根就可以代晚餐，有时候小画早上来不及吃早餐就直接带一根这个出门就OK了。
流心曲奇饼/蛋白曲奇饼干
这两款很像，都是软曲奇的口感，只是味道不同，流心曲奇饼的流心是巧克力味，蛋白曲奇饼是饼干中有很小的夹心颗粒，蛋黄的感觉。
素食低碳水夹心脆
这个小画是当饼干吃的，哈哈，比六层夹心蛋白棒简单一些，没有夹心酥，就是一块长条饼干，饱腹感也很强，但是单只比蛋白棒小一些。
总体来说这几款产品作为健康零食都是名副其实的，对于健身人士可以补充蛋白，增强饱腹感，对于管不住嘴的宝宝们可以代替零食，无形之中减少了摄入的热量。#减脂[超话]##健康零食##健身小零食#