果然没人死吃不胖 我妈妈一个朋友 今年有没有八十岁上下，才八十几斤 身高绝对超过一米六说一身病，我妈说你太瘦，她说老年人不能吃多要尽量少吃最多七分饱[求饶][求饶][求饶][求饶][求饶] 啊这怪谁那是正常健康人保持不要吃太多，身体差的先吃到正常人体重再减肥啊 这怎么办呢[求饶][求饶][求饶]不知道我妈劝了听不听，我估计不会听的

【哪些是伪健康食品？】
1、果蔬脆片
众所周知，多吃新鲜蔬果益于身体健康。现在市面上出现众多果蔬脆片，如草莓干、香蕉干或蓝莓干等，包装轻便且易携带。不过，果蔬碎片经过低温油炸工序，把蔬菜水果中的水分全部榨干，增加油脂含量和脂肪量，同时部分维生素和膳食纤维流失，营养价值远远不如新鲜蔬果。

2、零脂肪乳酸饮品
部分商家宣称某乳酸菌饮料中脂肪含量为0，不过为能改善口味，其中会添加太多甜味剂如白砂糖、阿斯巴甜和果脯糖浆等。成年人每天添加糖摄入量不能超过25克，然而某些乳酸饮料中添加糖远远超标，不仅仅导致身体肥胖，而且也会增加患高血糖以及龋齿风险；阿斯巴甜和安赛蜜等人工甜味剂可扰乱胰岛素分泌。因此少喝或不喝甜饮料，优先选择不加糖分的酸奶。选购酸奶时应仔细看一看成分表，其中碳水化合物含量越低越好。

3、素肉
素肉受到大多数素食主义者喜爱，这是由植物蛋白制作而成的，如小麦面筋、大豆或花生蛋白，确实能为身体补充蛋白质。不过这属于高盐、高油和高脂肪食物，尽量少吃为好。若非常喜欢吃，应优先选择低热量和低钠的，又或是用水冲泡后再吃。

4、果蔬汁
有的果蔬汁是以浓缩果汁加入水制作而成的；有的果蔬汁含量很少，几乎是用色素、香精以及糖勾兑而成的，所以购买时一定要仔细看一看配料表。不管是哪种果蔬汁含糖量都很高，而且也会损失大部分营养物质，如膳食纤维、活性物质以及维生素，不如直接购买新鲜的果蔬。

5、无蔗糖食品
现在市面上出现很多针对于糖尿病的无蔗糖食品，如无蔗糖饼干、糕点或面包等。虽然没有添加蔗糖，不过为能改善风味而添加太多脂肪或麦芽糖浆，糖尿病患者不能吃太多。

温馨提示
总而言之，加工过的食品营养价值不如原产品，应最大程度保证食物原汁原味和新鲜，少吃加工过的食物，如精制白米面、罐头类食物和腌制以及熏制食品，虽然口味良好，不过却会损害身体健康。
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乳腺癌患者不建议吃的东西

快餐食品
乳腺癌患者应该少吃这类食物，快餐类的油炸食物、盐分难以控制，可能对于病情不利，所以不建议乳腺癌患者吃快餐。

甜食
乳腺癌患者不能吃太多的糖分，因为糖吃太多可能会导致肥胖的现象，肥胖会加重病情，所以建议减少糖分的摄入，尤其是一些含糖量很高的蛋糕、糖果类。

腌制的食物
乳腺癌患者不能摄入腌制的食物，因为腌制的食物中会含有很多致癌物质，如果摄入过多对于身体很不利，会影响疾病的恢复。

咖啡
咖啡具有升高雌激素的作用，对于乳腺癌患者如果体内雌激素太高的话，会加重乳房疼痛，所以这类咖啡建议少喝。

过多的肉类

乳腺癌患者不建议吃太多肉类的食物，如果摄入过多胆固醇可能会刺激人体分泌更多荷尔蒙，会影响疾病的发展。

酒
乳腺癌病人是不建议饮酒的，因为饮酒过多病人的风险系数也会更高，日常生活中一定要避免过量饮酒。

辛辣刺激性的食物
乳腺癌患者不建议吃刺激类的食物，即便胃口很好也不建议吃，应该可能会加重疾病。

所以说，乳腺癌患者一定要重视饮食问题，有些食物不能吃的千万要注意忌嘴，注意合理饮食，荤素搭配，除了饮食，在生活的方方面面都要注意，保持良好的心态积极配合治疗。#健康管理##忆果缘1971##医学科普#