#不吃晚饭可能越减越肥#
不吃晚饭来减肥肯定不靠谱儿

长期不吃晚饭是会损伤胃肠道的
比如你总是不吃晚饭
但是你的胆汁还会分泌
你一直让它处在空分泌的情况下
特别容易引发胆囊炎和胆结石的问题！

而且你每天少吃三分之一的营养素
就会造成各种营养素的缺乏
时间长了会发生营养不良
身体的代谢率下降，你会越来越胖

作为一名主食控
即使我减肥，也不可以把主食正餐戒掉
所以我每天都吃痛快丸
或者吃痛快奶昔作为代餐
https://t.cn/A6MxE5mP
保证摄入高蛋白质、低碳水
有饱腹感吃得少就不容易胖‍♀️
#懂比吃更重要# https://t.cn/A6MxEykU

今日一别，此生一别。
和小美女已经500天没见了，重逢也在多次爽约后如约而至。
与妹妹再见时，仍有种无法言喻却又十分强烈的亲切感,与此同时她也多了一些女人味。（胖了一点点[笑而不语]）。
我们的日常是吃饭，逛街，看电影；
不好意思让她请客，即使她的工资是我的20倍。但出于辈分和男人的倔强，仍旧力争付款的机会。坦白来讲，我的确是有些小积蓄，甚至是专门为此次留的。结果偷偷支付宝转给了她。
逛街是买奶茶的同义词，终于知道你咋变的丰腴的了，哈哈哈。这几天喝的奶茶量完完全全比得上一个月的量。听你说要减肥，瘦到2位数，什么渔网袜，长靴子，看你一本正经的幻想，你还是当初那样。
看了两部电影，长津湖和父辈。看到你在旁边哭的稀里哗啦的，突然想到了我的母亲，在我的印象里，母亲也很容易感动，小时候我在她的怀里看电视剧，看不懂电视剧却能看懂她频繁的擦眼泪。很幸运，我继承了我母亲的这一点， 是“情”。直到昨天，我才确定我这辈子活的就是一个“情“字。
我还是为你的安全担心。我不能改变什么，你随口说的话我当真了。所以，暂时还是要活下去。很奇怪，有种感觉，我们不会再见了。希望你比我更爱这个世界。

来自灿烈拍摄画报 西装的设计师分享
"灿烈是完全符合我们标准的艺人 他造型师和我们非常亲近 我个人也很喜欢灿烈 从EXO第一张专辑开始到现在 很多服装都是我们制作的~虽然是幕后故事 但是偶像中很少有能穿西装的偶像（比我想象中的要少） 即使是一点点的增重 也会让他们在镜头前看起来很胖 所以他们保持非常瘦的身材 这对标准的西装来说不是很理想 从这个意义上来说 EXO真的是很好地消化西装风格的组合 最近团体的活动似乎很少 虽然有些遗憾 但庆幸的是 每个人都能在各个方面活动（继续在各个领域活动）我们也可以通过媒体看到 我希望他们能一直幸福下去"
设计师还分享了去年这个时候 灿烈和世勋一起来到他们的店里 他们要参加朋友的婚礼 但说他们没有合适的西装 所以他们去了那里
©️no_loey_no_life