你们催了很久的《弟弟瘦了77斤》的分享❗️

首先，在分享之前我先说说我的观点为前言，这么久才发出来弟弟的减肥法并不是拖延，而是我怕这篇会被很多女孩子效仿或是很多人理不清生活与外貌身材的占比。
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思前想后我今天还是发出来，但希望大家无论是对任何一个人做的任何一件成功的事都只需带着欣赏向上的眼光去看待，并非对比自身而焦虑，每个人只需要在自己的领域自己的小生活里尽情发光发亮就足够了，你已经是很多人羡慕的对象了，并不是非得成为那个第一人才叫成功！！
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哈哈哈哈哈太多黑历史了，大家看完记得看看后面的图！！给小孩挽尊！挽尊！！
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【第一阶段】
饮食：正常吃三餐，不外食，比平时量减少（大基数前期控制下很快掉）
运动：适当开合跳，胯下击掌（大基数蹦跳运动没法做）
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第二阶段：
饮食：极低碳（女孩子都不要学）三餐都是半拳头米饭，家常菜菜肉正常，但是多油他不吃……
运动：疯狂有氧…………总之这个时候正上头，无法制止！！！！！
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【现在进行着】
饮食这会开始443了
早上~两大碗面，海鲜或者肉加蔬菜
中午~荞麦面/全麦面包，素炒青菜，鸡胸肉
晚上~粗粮碳水，白灼蔬菜，白切鸡（几乎每天晚上白切鸡）
加餐：优质蛋白和水果（糖分补充）
运动：热身➕无氧（我耐心去引导他，大概就是和他说不吃够又每天那么过分的有氧瘦的脱相了，而且你要增肌不做无氧也不行，他也能自己慢慢去get 我的话）
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最后，我不认为弟弟的方法是健康或是正确的，应该说本来也没有绝对的方法只有你自己接受和适合能长期坚持的选择，长辈也都有委婉的说不要瘦过头了，作为一个男孩子一米七多205斤➖128斤是过瘦，换个角度他本身一个逢人见就要开他胖玩笑的孩子来说，他也确实靠自己做成了些什么事。
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只能说每个人开始减肥运动，大部分都会半途而废又开启这个区间来个300回合，某一天真的坚持下去了开始都有些疯狂，看数字、只刷脂、不敢吃，包括我自己以前也一样的，翻翻我的打卡博那时候我一心只想下百，这种状态情绪下说啥也不会听进去的，本人或快或慢的意识到转成更健康的方法就行，节食暴食都不好，但也别骂来说去！
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我今年该吃吃该喝喝，状态好运动、想休息则休息，享受所有的美好，杂粮饭很香甜，月饼也很好吃！心情不好就要连吃好几根冰淇淋，汉堡包，运动饿了就会吃半只鸡一大碗面和蔬菜！！现在体重就106这样，偶尔会103~ym正常，自我和解，总之舒舒服服！
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可能大家看我锁骨觉得我可美又觉得自己不好，我想说网络上或是你的朋友圈大家能让你看看到的只是想让你看到的，就像我们出门会搭配衣服决定遮显优缺点！我单眼皮肿眼泡，不会化妆，黄皮熬夜黑眼圈，脸长额头宽，梨型身材腿不细，我们也一样有自卑的地方，有希望改善的缺陷，每个人都有些不同的优缺点，不然怎么说独一无二的个体，学会放大自己的优点接受自己的缺点，欣赏自己和爱自己！！

（1）中午吃饭的时候在抽屉里看到一只活蟑螂
理想中的男朋友：学姐别怕
现实中的男朋友：哈哈哈哈
（2）看到可爱的小猫猫总是想到你
“我也是”
（3）最近随手把iCloud 通讯录关了，联系人都没了（已恢复）昨天小利姐打电话我没接。今天早上给她回电话，
小利姐：你电话怎么那么难打，我死打你电话都打不通。（请注意这个死字，拉长，重音）
我：你打了几个？
小利姐：一个

以上就是我的好朋友们之二，我的生活因她们而快乐。

#灯芯绒美食[超话]#

听说十一假期儿子要回来两天

我和大哥这几天变得很雀跃

本来家里都收拾个差不多了

听说儿子要回来

我俩又开始高标准严要求

又收拾了几个收拾

就想让新家看起来更加宽敞明亮温暖有爱

平常家里的床单被罩枕套都乱用

我赶紧下单

把每套都配齐

为了让儿子回家来有更好的居住体验

想到儿子爱吃大米

家里有米

我嫌米的质量太一般

风速下单买了上好的五常大米

大哥有天饭桌上跟我说

儿子回来别忘了买螃蟹给他吃哈

我斜眼瞅他

掷地有声地告诉他

我是亲妈

前天大哥问我

地里的韭菜能吃吧

我说能啊

怎么了

我寻思儿子回来

给他包韭菜盒子

不知道地里的韭菜够不够用

昨晚下班回来

他带回来一包妹妹给的村里人蒸的上好的饽饽

他又嘟囔说

这饽饽闻着挺好味儿的

儿子不是爱吃吗

你给他冷冻几个

昨晚我去地里拔小白菜

他又多嘴问我

你不是说菜苗留着儿子回来吃个新鲜吗

我说地里有那么些菜苗

尽够恁儿郎吃滴啦

今晚做的麻辣海虾

他边吃边问

冰箱里你买这虾还有不少吧

我说嗯

他说儿子回来都吃光它

咱想吃再买

我听着这话咋感觉这么别扭这么见外呢

仿佛儿子是他的不是我的

我懒得搭理他

我是后妈吗

儿子回来我不会买新鲜的给他吃吗

还用得着给他吃冷冻的

你说

儿子回来

我主厨

我还用得着他指手画脚来安排

今儿吃这个明儿吃那个

膈应人

你说

男人

是不是这岁数的男人

还是只我家男人

话怎么那么密

比更年期的我

话还密

事儿还多

本来听说儿子回来

我也很兴奋

但听他一会儿一个儿子回来

一会儿一个儿子回来

弄得我好没有存在感

仿佛我只是是他雇来的厨子

到顶了也只是个管家

这会儿

我在厅里沙发上坐着

他一个人在院子里

勤奋地

不知疲倦地

收拾着院子里的每一个角落

哦对了

今天路上他还问我

你买的庭院桌子椅子

儿子回来之前能不能到

其实

儿子回来

在家吃饭也就一天时间

再加上来去的晚餐和早餐两顿

满打满算

在家能吃五顿饭

让大哥问来问去

说来说去

我倍感压力

感觉焦虑症都好犯了

仿佛假期我俩要接待个最高规格的检查团

哈哈哈

其实

我也明白大哥

也明白自己

我们俩都想把最好的一面

展示在最爱的人面前

我们要让儿子

在家

在父母这里

得到最高的重视和最多的爱

说到这儿

我想起来

不记得是哪年哪次

也是为了迎接儿子回家

我花大钱买的进口葡萄酒杯

可漂亮了

记得当时还晒图了

可至今一次还没用过呢

放哪儿去了我现在都想不起来了

不过多亏我当时晒图了

网友看到了

儿子也看到了

有人证有物证哈

这钱可都是花在你名下的

儿子你可得记住了哈

其实

我们最想和儿子见面说说话

交流一下彼此工作生活思想情感的最新动态

吃啥都是次要的

谈钱就更伤感情了

真心话

彼此见面三天最合适

该说的话也都说了

该表达的情感也表达了

趁着新鲜劲儿还没完全退却

再一次分别

为了下一次的再相聚

重新积攒思念和盼望

#2021有点东西##碎碎念#