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硬拉成了我每周必练的动作之一！
硬拉有很多种形式，传统硬拉、相扑硬拉、直腿硬拉等等。
硬拉既可以练下背，又可以练臀和腘绳肌，根据自己的训练目标，变化形式即可。
硬拉要注意不要弓背，避免腰椎受伤。非职业不要盲目追求大重量，每次训练放在第二个或者第三个动作训练最好。 https://t.cn/RJPse79
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《看看这些照片吧，说她不亲日你会相信吗？和赵薇合影的照片中有球星、导演、模特、相扑运动员，等等全是清一色的日本人，甚至就算是自己的员工，也和日本首相的儿子有合影。 明星很多，试想一下有哪个明星能和日本走的这么近？用崇尚一词来解释他们的关系很显然已经不够了，细想一下，细思极恐。#娱乐八卦新播报#》https://t.cn/A6IHNTSD
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