我们都不能独立于他人而生存。对于我们会发生什么事，我们都无法有完全的自主能力，因为每一件事情都与其它每一件事情有所关连。因此，所有我们生命中的事 物，都是依靠着其它事物、与其它事物互有关连。不论我们所想的是自身的快乐也好、痛苦也好，想着要更出名、更自由、更能主宰自己的生命也好，这一切的一切 都与其它事物有关。
由于万法互依，因而在生活中与其它事物建立关系时的每一个阶段，我们都有一个与万法结下善缘的机会。因此，我们应该努力地去建立起能增长善业的正面与和谐的关系。

由于我们自身与一切众生间有着互依的关系，所以在与他人相处时，培养一颗慈爱的心是特别地重要。我们与他人之间的关系，有善缘，也有恶缘。若是我们只关注 于他人对我们的伤害的话，对我们实在是没有太大的利益。相反地，若是我们关注的是与他人之间的正面关系时，它会增长我们内心中的感激与慈悲心，这样才能够 真正地为我们带来利益。因此，非常重要的是，从正面的角度来看待我们与他人互依的关系，感激众生对我们的恩德，并且关心众生的福祉。

—大宝法王噶玛巴
《悲心与心的真正本质》

#萬寶竹林[超话]#【平常语·甘露味】人生总是这样，得失无常，再美好的东西，也无法拥有太久。再痛苦的东西也会离你远去。所有的经历，都是一种修炼，等走远了再回首，你会发现，这一切会让我们变得坚强和清醒。缘合则聚，缘灭则散，不悲过去，不贪未来，怀平和之心，恬淡的活在每一个当下。#治愈不开心#

上周高温，减少室外跑步，在家力量训练，结果悲催了，拉伤肋肌、胸肌，跑步疼痛，呼吸更加疼。
周一起大早，本想16㎞，结果刷了个记录：5㎞，配速817，反向pb。
休息三天，刚好了一下心愿。
今天（周五）晨跑，5点40起，6点跑，16㎞，配速515，步频190，心率平均157、最大166。比较满意，今天查资料，说晨跑的心率偏高，更加放心了。
跑步这玩意儿，不能着急，不能急于求成，好的东西，成绩提升等，都会在长期科学坚持锻炼后，慢慢体现。
所以，收获和付出成正比，收获会在不经意间出现。刻意追求结果，想要得到，可能会适得其反，要么得不到，要么来的更晚。
报了六马，希望中签。在1800海拔参加全国金牌赛事，想到就兴奋。想去挑战一下自己，也想检验一下半年的坚持是否有效果。
拉去医联赛戈壁挑战，忐忑、紧张、期望，各种心态交织夹杂一起。也是海拔1800，戈壁挑路面，连续三天半马。忐忑能否完赛，紧张是没在高原跑过，期望取得理想成绩。
最好是六马中签，为一个月后的医联赛备战，也提前了解一下自己身体状况。
别辜负每一个当下，不辜负每一个期望的人，别辜负岁月和经历。亲爱的，雄起。虽然不知道为什么，可能你有你的道理吧。 https://t.cn/AigL3Hg3