戒烟第一天，没到家之前就一直在想“到家之后的第一口烟应该好爽”，那个画面一直在脑海里，到家我就把烟和打火机都扔垃圾桶了。后面靠积木和可乐分散注意力，到8点半左右积木弄完，可乐喝腻。看能引发思考的视频能抑制住想抽烟的欲望。不抽烟感觉口干舌燥，我知道这是尼古丁作祟。然后晚饭吃太少，10点半的时候饿了，去买了鸭脖[哈哈]加油加油 我有毅力把烟戒掉

戒烟日记481

2021.9.14

周二

晴 戒烟第481天

下午接孩子的时候，又遇到昨天见过的两位女家长。她俩一直在说话，一会普通话，一会老家伙，我越听越感觉像我们老家的，我就说：听你俩说话，好像是新河的呀？其中一个说，我们就是新河的。我说我也是，然后一报村名，竟然还是一个村的，一个队里的，真是巧了，竟然谁也不认识谁。

下午去药店量了下血压，低压竟然超过九十了，昨晚量也是超过九十，看来是真的又高了。可能是因为连续几天没休息好吧，总是半夜两三点醒，然后就睡不着了。我想也许是因为最近喝黄芪泡水太多了，才导致失眠，从今天开始，就先不喝了。#戒烟日记##戒烟[超话]#

这应该叫碳肺。因为抽烟的烟雾里有很多微小碳基颗粒，进入肺泡后，会巨噬细胞吞噬，并存留在细胞里，有些时候巨噬细胞破裂，这些小颗粒会单独存留在小囊泡里并一直在肺部，时间久了，整个肺部成为无法逆转的黑色！！

戒烟，真的不要把它当成考验意志的搏斗，那狠困难，就像你非常喜欢某个美女，逼迫自己不去想念一样。从内心觉得烟是害人的东西，应该远离，那么可能你就为每天你自己的疏远而感动，时间久了，也就忘记了吧。