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月经期间喝四种东西好处多
现代女性，上的了厅堂，下的了厨房，文能上班挣钱，武能搬冰箱修下水道，可谓是无所不能，但是她们有一个共同敌人—大姨妈，一旦女性到了生理期，不是腰酸就是肚子痛，各种折磨，有些女性还会出现昏迷的情况，这就提醒女性朋友要注意经期的保养了，那么，大姨妈来了喝什么好?
月经期间喝四种东西好处多
1、红糖水
月经期间女性可以和红糖水，红糖比较温和，有健脾、暖胃的功效，红糖水具有活血、止疼、驱寒的作用，对于办公室一族的女性来说是非常合适的，办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
2、益母粥
大姨妈期间女性可以喝益母粥，适合在月经前7天服用，用量：每天服用一次。一般来说，益母草有收缩子宫，调经和血的效果，对月经不调，瘀血腹痛有很好的治疗效果。
3、玫瑰花茶
经期可以多喝玫瑰花茶，需要注意的是，在我们泡玫瑰花的时候，要根据个人的口味，适当的加入冰糖或者蜂蜜，这样也可以减少涩味，对功效有加强作用，切记不要与茶叶泡在一起喝，茶叶中有大量的鞣酸，影响舒肝解郁的功效，月经量大的女性不适合。
4、乌鸡汤
大姨妈期间，女性可以喝一些乌鸡汤，可以从行经的第三天开始，喝到经期结束为止，乌鸡汤是非常有营养的食物，如果经期喝对人体健康有增强的作用，还能够帮助女性保养皮肤。
月经期间喝四种东西好处多
现代女性，上的了厅堂，下的了厨房，文能上班挣钱，武能搬冰箱修下水道，可谓是无所不能，但是她们有一个共同敌人—大姨妈，一旦女性到了生理期，不是腰酸就是肚子痛，各种折磨，有些女性还会出现昏迷的情况，这就提醒女性朋友要注意经期的保养了，那么，大姨妈来了喝什么好?
月经期间喝四种东西好处多
1、红糖水
月经期间女性可以和红糖水，红糖比较温和，有健脾、暖胃的功效，红糖水具有活血、止疼、驱寒的作用，对于办公室一族的女性来说是非常合适的，办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
2、益母粥
大姨妈期间女性可以喝益母粥，适合在月经前7天服用，用量：每天服用一次。一般来说，益母草有收缩子宫，调经和血的效果，对月经不调，瘀血腹痛有很好的治疗效果。
3、玫瑰花茶
经期可以多喝玫瑰花茶，需要注意的是，在我们泡玫瑰花的时候，要根据个人的口味，适当的加入冰糖或者蜂蜜，这样也可以减少涩味，对功效有加强作用，切记不要与茶叶泡在一起喝，茶叶中有大量的鞣酸，影响舒肝解郁的功效，月经量大的女性不适合。
4、乌鸡汤
大姨妈期间，女性可以喝一些乌鸡汤，可以从行经的第三天开始，喝到经期结束为止，乌鸡汤是非常有营养的食物，如果经期喝对人体健康有增强的作用，还能够帮助女性保养皮肤。
为什么一到凌晨2、3点就自然醒？中医直言：可能是4种疾病“征兆”
每到半夜2、3点跟上了“发条”一样，总会莫名地起来，明明已经很是疲惫，但清醒后却又很难再入睡。这种“众人皆睡我独醒”的情形确实让人很是苦恼。
【睡眠好不好，看看这3个标准你是否达标？】
标准1：躺在床上30分钟内可以入睡；
标准2：起夜次数不超过2次；
标准3：半夜醒来，5分钟内能重新入睡；
这3个标准，如果你都能达标，恭喜，你的睡眠或许还不错。
【提醒：半夜总是醒来，多半是因为以下这4件事“惹的祸”】
1、肝火旺
肝火旺的人，通常容易在凌晨1~3（丑时）点醒来，丑时是肝经当令，中医讲“肝藏血”，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息。肝火一旦旺盛或者肝郁气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，人就会在这个时辰莫名的醒来。
除此之外，肝火旺的人，身上还常伴有以下9个表现
① 头发出油、掉发厉害；
② 口苦口臭、经常放屁；
③ 容易疲倦、唉声叹气；
④ 眼睛干涩、视线模糊；
⑤ 指甲有竖纹、月牙小；
⑥ 皮肤发黄、脸颊长肝斑；
⑦ 情绪暴躁、爱生闷气；
⑧ 大便干结、小便浑黄；
⑨ 后背油腻、全身瘙痒；
2、肺气不足
凌晨3~5点肺经当令，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易在这个时辰醒来。
肺气不足，身上还会伴有以下8种表现：
① 睡觉爱打呼噜；
② 怕风、爱出汗；
③ 肺活量变小、胸闷气短；
④ 眉毛干枯稀少、头发枯黄；
⑤ 毛孔粗大、皮肤干燥、肤色暗；
⑥ 免疫力差、夜间易咳嗽；
⑦ 咽炎、咽干、容易过敏；
⑧ 鼻炎鼻塞，容易流鼻涕；
3、情绪抑郁
总是在凌晨3点左右醒来后很难入睡，不排除是抑郁症正在影响健康。抑郁症的发病率越来越高，主要和现在很多人压力过大有关，抑郁症在影响健康过程中会出现睡眠障碍。
失眠、早醒，是很多抑郁症患者的典型症状，抑郁症患者在晚上，会觉得更加痛苦，控制不住的去想那些悲观消极，负面不好的事情，而且越想大脑越兴奋，越痛苦，越控制不住的去想，即使睡着了，也会早醒，因为心里安静不下来，心里有事，醒了就睡不着，无休无尽的痛苦又来了...
4、内分泌紊乱
通常是身体某一特殊时期所致，例如更年期的女性，很容易出现内分泌功能紊乱。内分泌会影响植物神经功能，就会出现容易半夜醒来，而且入睡困难。
对于更年期引发的不良症状，需要通过正确的方式调节身体，恢复内分泌水平稳定。这样植物神经功能也保持良好，睡眠质量才能提高。
【睡前学会一个小细节，一觉睡到自然醒】
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。” 后人在酸枣仁汤的基础上对方子进行加减，流传至今。
方中重用酸枣仁养肝宁心、安神补血为君药，李时珍在药书中提到：熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。
炒酸枣仁可用于盗汗失眠；生酸枣仁则用于睡不醒、多梦、心烦等症状的调理，方中使用生酸枣仁和炒酸枣仁配伍，缓解失眠各种症状。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，是古方常用的一味食材，搭配养阴润肺、清心安神的百合，共为臣药，五脏皆调和。
以上食材经过科学配伍，每天泡一袋
禁忌：糖尿病患者、孕妇、产妇及12岁以下小孩禁食。 https://t.cn/A6GVCXZZ
每到半夜2、3点跟上了“发条”一样，总会莫名地起来，明明已经很是疲惫，但清醒后却又很难再入睡。这种“众人皆睡我独醒”的情形确实让人很是苦恼。
【睡眠好不好，看看这3个标准你是否达标？】
标准1：躺在床上30分钟内可以入睡；
标准2：起夜次数不超过2次；
标准3：半夜醒来，5分钟内能重新入睡；
这3个标准，如果你都能达标，恭喜，你的睡眠或许还不错。
【提醒：半夜总是醒来，多半是因为以下这4件事“惹的祸”】
1、肝火旺
肝火旺的人，通常容易在凌晨1~3（丑时）点醒来，丑时是肝经当令，中医讲“肝藏血”，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息。肝火一旦旺盛或者肝郁气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，人就会在这个时辰莫名的醒来。
除此之外，肝火旺的人，身上还常伴有以下9个表现
① 头发出油、掉发厉害；
② 口苦口臭、经常放屁；
③ 容易疲倦、唉声叹气；
④ 眼睛干涩、视线模糊；
⑤ 指甲有竖纹、月牙小；
⑥ 皮肤发黄、脸颊长肝斑；
⑦ 情绪暴躁、爱生闷气；
⑧ 大便干结、小便浑黄；
⑨ 后背油腻、全身瘙痒；
2、肺气不足
凌晨3~5点肺经当令，肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易在这个时辰醒来。
肺气不足，身上还会伴有以下8种表现：
① 睡觉爱打呼噜；
② 怕风、爱出汗；
③ 肺活量变小、胸闷气短；
④ 眉毛干枯稀少、头发枯黄；
⑤ 毛孔粗大、皮肤干燥、肤色暗；
⑥ 免疫力差、夜间易咳嗽；
⑦ 咽炎、咽干、容易过敏；
⑧ 鼻炎鼻塞，容易流鼻涕；
3、情绪抑郁
总是在凌晨3点左右醒来后很难入睡，不排除是抑郁症正在影响健康。抑郁症的发病率越来越高，主要和现在很多人压力过大有关，抑郁症在影响健康过程中会出现睡眠障碍。
失眠、早醒，是很多抑郁症患者的典型症状，抑郁症患者在晚上，会觉得更加痛苦，控制不住的去想那些悲观消极，负面不好的事情，而且越想大脑越兴奋，越痛苦，越控制不住的去想，即使睡着了，也会早醒，因为心里安静不下来，心里有事，醒了就睡不着，无休无尽的痛苦又来了...
4、内分泌紊乱
通常是身体某一特殊时期所致，例如更年期的女性，很容易出现内分泌功能紊乱。内分泌会影响植物神经功能，就会出现容易半夜醒来，而且入睡困难。
对于更年期引发的不良症状，需要通过正确的方式调节身体，恢复内分泌水平稳定。这样植物神经功能也保持良好，睡眠质量才能提高。
【睡前学会一个小细节，一觉睡到自然醒】
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。” 后人在酸枣仁汤的基础上对方子进行加减，流传至今。
方中重用酸枣仁养肝宁心、安神补血为君药，李时珍在药书中提到：熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。
炒酸枣仁可用于盗汗失眠；生酸枣仁则用于睡不醒、多梦、心烦等症状的调理，方中使用生酸枣仁和炒酸枣仁配伍，缓解失眠各种症状。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，是古方常用的一味食材，搭配养阴润肺、清心安神的百合，共为臣药，五脏皆调和。
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#育儿# #科普# 【看唇色，知脾胃】
《黄帝内经》中讲到：“口唇者，脾之官也。”脾开窍于口，脾胃的问题就可以直接反应在口唇上，健康的孩子纯色红润有光泽，湿润有度，脾胃不好的孩子唇色淡白没有光泽，甚至起皮干裂。
长期脾虚的孩子，要重视和坚持调养。首先要及时帮孩子助消化，消化好的时候给孩子健脾养胃。
《黄帝内经》中讲到：“口唇者，脾之官也。”脾开窍于口，脾胃的问题就可以直接反应在口唇上，健康的孩子纯色红润有光泽，湿润有度，脾胃不好的孩子唇色淡白没有光泽，甚至起皮干裂。
长期脾虚的孩子，要重视和坚持调养。首先要及时帮孩子助消化，消化好的时候给孩子健脾养胃。
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