#小的恋爱日记#

来接俺们小陈下班～ 第一次！！！今天给小陈还带了 忘拍了 茶百道的麻薯不要尝试了 不喜欢
画了一个纯欲妆 果然 化妆的每一天都不值得吵架 又是被自己美哭 被某C的拍照技术丑哭的一天
丽丽拍照不用修 陈皮拍照修不了
真是无奈呢 以后找男朋友请一定要找有一定审美基础的 不必太高 能万里挑一就行！
陈皮 听不进 学不来
长时间做一件事还觉得累
呼呼呼 少做为妙 尽快提升自己的修图水平

#小的健身日记#
22/1️⃣0️⃣0️⃣
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 100天减脂挑战8/1️⃣0️⃣0️⃣
运动
午练：
1.韩小四瘦手臂 2.吉尼瘦手臂 3.欧阳春晓直角肩
晚练：
1.跑前热身 2.跳绳7025个 3.长里程跑后拉伸 4. 滚泡沫轴15分钟 5.帕梅拉腿部拉伸 6.上雅拉伸
饮食
⚫️早餐：水牛奶➕坚果➕全麦奶酪包
⚫️午餐：豆腐丝➕辣椒鸡肉➕豆芽➕一两米饭
⚫️晚餐：豆泡➕包菜➕紫薯
下午加餐：一小片牛肉干 一个苹果

饮水量：2.5L

今日总结（2021.09.16）
⚫️今日幸运来自于没有被暴雨淋到

【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

#小的健身日记#
21/1️⃣0️⃣0️⃣
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 100天减脂挑战7/1️⃣0️⃣0️⃣
运动
午练：
1.韩小四瘦手臂 2.吉尼瘦手臂 3.欧阳春晓直角肩
晚练：
1.跳绳前热身 2.帕梅拉10分钟瘦腹3.帕梅拉10分钟瘦侧腰 4.小马哥燃脂舞17分钟5.帕梅拉15分钟夏日有氧燃脂舞 6.帕梅拉15分钟复古有氧燃脂舞 7.跑后拉伸拉伸 7.滚泡沫轴 8.帕梅拉腿部拉伸
饮食
⚫️早餐：一小块月饼➕纯牛奶
⚫️午餐：豆腐丝➕豆腐泡➕白菜➕炒饭
⚫️晚餐：螺狮粉
下午加餐：一小片牛肉干 坚果

饮水量：2L

今日总结（2021.09.15）
⚫️最近天气不好没法跑步‍♀️ 天气不好干什么都提不起兴趣

【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】