煤化工板块已现疲态

昨日补了个觉，实在太困了，醒来后临时又有事，停更了一天~

关于修心，我个人最近一直在看道德经和历史相关的书籍，感慨四千多年前的老子的大智慧，感叹中国的悠久历史，有机会就给各位讲讲自己的理解~

关于行情，今日早盘还很正常，临近中午的时候杀跌力量逐渐加大，记得本人在上周四的时候就要各位朋友开始提高风险意识了，所以有心的朋友对于今天的大分化一定不会感到意外，了然于胸，自然也会做出相应合理的操作了~

关于交易，本人上周五入手的煤炭煤化工个股昨日止盈，今日新开了另外一只此板块内的个股，各位发现没，目前本人一直在煤化工板块内活跃，因为我上周五就预判煤化工还没有走完，即使行情大分化，也会有冲高反弹的机会跑路，但由于今天行情的分化，本人觉得煤化工板块走到现在也已疲惫了，板块内个股机会的确定性和性价比相较前几日已经大大降低，后面的操作大概率不会在此板块内选股了。

Hello 这里是小熊ou 是一名普普通通的学音乐的大学生

谢谢老婆们愿意听我碎碎念

谢谢你们的的关注

给大家在置顶里抽个小小的奖

虽然礼物小

但是很想跟大家一起分享快乐

大家可以去分享分享自己的小故事

也可以讲讲最近的心事

多多参与

希望大家能一起变美

感恩相遇[心]
关于抽奖：我手动抽一个3CE眼影盘（这个会开的晚一点 中秋回家开） wb系统抽两个老婆送花洛莉亚的液体眼影（这个这周末开 这个真的爆闪

那三张照片里就用的这个巨好看贴贴） 希望大家能喜欢[心]
最后给大家看看我的大学日常生活[舔屏]

#运动康复# 很多朋友膝关节手术后或者受伤静养之后都会发现自己的腿细了一圈，力量也远不及受伤前，这种情况便要考虑是不是肌肉萎缩的发生了，今天就给大家细细讲讲肌肉萎缩的原理和危害[并不简单][并不简单]#前交叉韧带重建# #膝盖疼痛#
01【肌肉萎缩到底是什么？】
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
肌肉萎缩分为：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。（图1）

在运动康复中最为常见的是废用性肌萎缩，废用性肌肉萎缩一般指因为人为而非神经肌肉病的原因导致的疾病，因为运动减少或运动缺失，肌肉因为废用而出现肌肉萎缩和肌肉无力。但是，这种情况是可以通过康复手段改善和恢复的。

02【肌肉萎缩会有什么影响呢？】

受髋关节、膝关节、踝关节等下肢损伤的影响，大部分患者会发生髋关节周围肌肉、膝关节周围肌肉以及踝关节周围肌肉的萎缩，导致下肢力量缺失，稳定性不足，本体感觉缺失，敏捷性、协调性不足，严重者甚至会影响关节活动度。（图2）

而这些问题会集中反映在日常生活和运动中，比如：

A:走路时跛行、患肢拖地、患肢支撑时间较短导致重心偏向健侧；

B:下蹲或起跳落地时会出现健侧主导发力，健侧单腿缓冲使健侧压力增大等问题；

C:在运动中由于稳定性和本体感觉的丢失更容易产生再次的损伤；

D:长时间两侧力量和功能的不平衡还会导致骨盆旋转、长短腿甚至是脊柱侧弯等问题。

03【我练力量了为什么还是看不见进步呢？】

有很多患者在出现肌肉萎缩后都进行过常规的力量训练，但一段时间之后依然无法恢复正常功能和形态。原因在于你可能忽略了下面这个问题:

稳定性和灵活性是力量的两个前置条件。起稳定作用的肌肉位于关节周围，当关节处于极端位置时，可以瞬间收缩以支撑关节。一旦通过训练加强了这些起稳定作用的肌肉，这些肌肉就会变得更强壮，便可以让你在完全弯曲、伸展和旋转的位置上有更多的控制。（图3）

灵活性——是指一个关节(两块骨头相接处)在受到周围组织(韧带/肌腱/肌肉等)限制前的活动程度，也就是关节周围不受抑制的活动范围。

稳定性——是适当的灵活性和足够的力量的结合，以保持最佳的关节对准整个运动。当骨骼在关节处正确排列时，骨骼就会像杠杆一样增加肌肉收缩的力量；在运动过程中，适当的关节排列可以通过提高你在地面上产生的力来优化性能，而关节错位会浪费大量的能量并导致身体出现损伤。（图4）

力量、稳定性和灵活性是密不可分的，单纯的增加力量，并不能解决肌肉萎缩带来的问题，还要针对性增强关节的稳定性和灵活性。

今天关于术后肌肉萎缩的问题讲到这里就结束啦，下一期跟大家讲讲如何训练才能达到增强力量、稳定性和灵活性的目的。如果大家还有什么疼痛损伤的问题，欢迎下载放评论区留言讨论噢~