：「减脂期突然感觉很饿、很累，提不起劲儿怎么办？」

——虽然我已经跟几个教练确认过了，我不太可能【运动过度】[笑cry]
但我从昨天起就明显感觉很累，很饿——和平时吃得一样多，但真的明显是饥饿！不是想暴食的感觉，就是吃不饱！真饿！
有点类似讲【all in】的那个博主Stephanie说到过的【Extreme hunger】，怎么都不饱的感觉

——那我自己也搜索了很多资料，其实看下来的结论就是：人体的消化系统真的是很复杂的，目前的研究也只是了解到冰山的一角，所以唯一可以做的就是相信自己的感觉！自己寻找合适自己的方法，不要盲目迷信任何权威！

所以我慌了一会儿之后，决定开始尝试调整✊

☑ 首先我降低了运动量（这对于我来说有一定的压力，因为我觉得我的运动量相对于其他健身爱好者来说，真不大），昨天只练了背，没做有氧，今天没有运动。
☑ 即使没运动，我还是感觉不饱，所以我开始增加摄入，三餐都增加了碳水，然后还烤了两盘贝贝南瓜，吃了两袋米泡，昨天给你们介绍的零食也七七八八吃了不少
☑ 然后就是放下了计划今天下午要做的事情，睡了一个很长的午觉
☑ 当然很重要地就是放松心情❗️

—— 目前来说，大概是恢复了过来，现在身体没有之前那么沉重，饥饿感也变正常了的感觉～

所以我也想告诉大家，就是，不只是减脂，任何事情，我们大家内心都渴望它顺顺利利，害怕出现“问题”，觉得如果事情发展得不好，就代表“我们是不好的”。

但其实我是我，事情是事情，不要混为一谈。
发生了什么就去解决，不要自己制造“剧情”，让自己痛苦。

要知道，很多事情，我们能掌控的东西真的很有限！

就拿我的减脂来说，你们也知道，我每天1500大卡真的不少了，还尽量营养丰富，吃饱吃好，因为体重真的纹丝不动[允悲]所以才增加了几次空腹有氧，时间也不长，平时真的没给自己太多压力……
但，它就是要出问题，你也没办法呀，比起怀疑自己，自怨自艾，还不如打起精神去想解决办法——任何问题都会有解决办法的！

Ok～以上，就是今日想要跟你们分享的 https://t.cn/E2P9Ssz

分手后，你可以适当的悲伤来表示你对这段感情的看重，但是不要一味的沉浸在被甩的悲伤中。你被分手后的无助和仿徨可以被理解，但是自甘堕落和消极就不被原谅了。这个时候你要做的并不是自怨自艾，而是打起精神来挽回对方的心。而在此之前，你最需要做的就是降低对男友的需求感，也不是说让你对他一点需求感都没有，像陌生人一般。只是要你情感冷冻，将矛盾降低，以便你们能够在以后像朋友一样相处，为你的挽回争一个资格。你有没有考虑到男友的离开可能是你不能满足他的要求，却同时对他的要求又不断增多。试想一下，如果你是一个高价值的女人，你不仅自身俱有魅力，而且能够在很多地方给予男友帮助和支持，而不是负担，他还会离开你吗？所以你想要挽回男友最根本上的一点就是要提升自己的内在和外在的价值，并且这些价值要提供给男友帮助。你的爱好，你勇于挑战的性格都是一种吸引人的特质，也都是你的价值体现。#分手挽回婚姻前男友男朋友男友老公前任##挽回男朋友##异地恋异国恋挽回女朋友情感分析情感挽回情感咨询挽回男友挽回女友挽回老公挽回老婆#

毕淑敏的暖心句子，带你度过人生的低潮期

1.只有内心的坚定，才能把岁月留下的伤痕，化作成长的书签。微笑，虽饱经创伤，仍动人心扉；美丽，虽历经磨难，仍毫发无损；慈祥，虽万般摧残，仍春风拂面。

——毕淑敏

2.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

——毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥》

3.怎样度过人生的低潮期？

安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。

——毕淑敏

4.如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。不自我贬低，不自怨自艾，走出去，勇敢做自己。

——毕淑敏《心灵的力量》

5.真正的坚守，是没有人给予你任何承诺的，流逝的只是岁月，孑存的只是信念。一种苍凉中的无望守候，维系意志的只有心的一往无前。

——毕淑敏《星光下的灵魂》

6.要知道，每一颗钻石在被发现前，都要经受埋藏尘埃的寂寞时光。

——毕淑敏

7.有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。深深的话我们浅浅地说，长长的路我们慢慢地走。

——毕淑敏《恰到好处的幸福》

8.我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。

——毕淑敏

9.你必得一个人和日月星辰对话，和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨，你才会顿悟宇宙之大、生命之微、时间之贵、死亡之近。

——毕淑敏《在雪原与星空之间》

10.你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分。一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。

——毕淑敏《心灵密码》

11.要么共赴深渊，要么同挽狂澜。

——毕淑敏《在雪原与星空之间》

12.我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。知道谢父母，却不盲从。知道谢天地，却不畏惧。知道谢自己，却不自恋。知道谢朋友，却不依赖。知道谢每一粒种子每一缕清风，也知道要早起播种和御风而行。

——毕淑敏《我所喜爱的女人》

13.要以自己的真实面目示人。没有必要取悦他人，没有必要委屈自己。

——毕淑敏《恰到好处的幸福》

14.我不相信命运，我只相信我的手。因为它不属于冥冥之中任何未知的力量，而只属于我的心。我可以支配它，去干我想干的任何一件事情。

—— 毕淑敏《愿你与这世界温暖相拥》

15.是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。

——毕淑敏