#翼起记录# 2021.8.30#正念冥想##超级行动力##世界读书日[超话]#
转自行动派婉萍姐的分享吖#感恩#
怎么样才能更好的帮我们发掘生命当中的意义，从而更好的享受生活呢？清华大学心理学彭凯平教授也给出了5点建议↘️↘️↘️
建议一
建立一种沟通的时间，就是很多时候孩子的预感不是说凭他自己的知识经历智慧能够想出来的，需要父母的一些指点，一些教导，所以这个沟通很重要的，所以我是建议每天每个家里至少有半个小时的闲聊，这个闲聊不要去讨论一些具体的问题工作呀，中国式父母亲最爱问考试这个问题，你考试没有考60分或者中午吃什么，明天干什么这些事情，当然我们应该交流，因为它有工具的价值和意义，但是还是要聊一些没有答案的问题，一些抽象的问题，一些超乎自身利益的一些问题，想想别人，想一想国家，想一想社会，其实对我们的成长还是很有帮助的
建议二
进行适当的肢体接触，打打闹闹、体育运动、闻香、饮酒、唱歌等等，这些事情其实可以改善我们的心境，也可以改善我们的关系，接触就显得至关重要
建议三
就是一定要学会笑笑是很重要的，因为人的笑脸是一种天生的本领，我们的外周肌肉和大脑前额叶，它是已经形成了一种无条件的反射，所以你装笑最后就真的会笑，行为会促进感受之间相辅相成，就是一定要笑，别把这个工作中间的痛苦，怨恨，仇恨焦虑带回家里来，你家里都装几面镜子，自己对着镜子傻笑1分钟，再去跟自己的亲人见面，你就会发现自己才是情绪的主人，而不会被情绪所绑架...
建议四
就是交流表达很重要的，多说一些积极的话，多说一些向上的话，其实念一点心灵鸡汤对我们都有帮助的，很多人就是误以为心灵鸡汤就有什么意义，那是因为你不信他呀，你要信他的话，他是有温馨的、温暖的、健身的作用的，所以多说一些积极的话，其实有价值有意义♀
建议五
就是要用心去寻找生活中间的一些真善美，比如说家里有没有你以前没有注意到的事情，孩子今年有没有一些变化，太太穿的衣服跟昨天有什么不一样，丈夫今天又有什么样的收获，这种用心去观察，其实特别重要，很多时候我们是看了，好像又没看，因为什么没走心，我们的眼睛只是我们的视觉器官的一个部分，我们的大脑心眼才是最重要，所以说光看不够的，你就用心去看，如果没有用心，其实就是视而不见，就是很多时候我们是视而不见，我们太忙、太着急、太自我中心，别人的事情我们是视而不见的，包括自己亲人的事情，所以要用心去看叫做观，关叫做又见嘛，所以说它是很有意义价值的✨！
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建议三
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南京大惠企业和南京夫子庙联名啦[打call][打call]#金陵中秋礼# 文德观月&伍仁新说
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[五仁月饼_旧]大牌伍仁新说，文化之礼，纳入囊中
观月、饮酒、品茗、尝味、闻香……两方礼盒，共祝团圆！
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幸福是有意义的快乐。
快乐和幸福是不一样的，幸福是有意义的快乐。
快乐只是很快的乐了一下，然后呢？然后是源源不断地痛苦和悲伤。幸福则不一样，虽然只是简单加上了一条有意义感，但是它所产生的心理和生理机制都是不一样的。我们的快感来自于神经化学递质的影响作用，包括多巴胺、内啡肽、荷尔蒙和血清素等对我们产生作用而生发的愉悦感觉，但是幸福感却是我们大脑前叶的灵性、悟性、感性、个性对快乐感后所进行的一个评价。
一个大胖子吃着美味佳肴肯定很快乐，可能突然意识到自己已经是200多斤了，他可能就不幸福了，对不对？同样的道理，一个小孩儿玩游戏的时候很快乐，但是突然发现外面老师在敲门，这个意义感就没有了，所以大家一定要明白我们人不是动物，我们人的一生是有意义的，快乐不是简单的享乐，这个是人的特性。
现在很多孩子毕了业以后不知道自己该干嘛，天天宅在家里追剧、刷小视频，甚至有一些还是世界顶级名校毕业的，然后父母很着急、也很沮丧，纷纷问我们在孩子成长过程中如何帮助TA，或者是引导孩子们去找到人生的意义。
粗浅以为，一个要有这样的一种时间，一种沟通的时间，就是很多时候孩子的幸福不是说凭TA自己的知识经历智慧能够想出来的，需要父母的一些指点、一些教导，所以沟通很重要的。
因此，建议每天每个家里至少有半个小时的闲聊，这个闲聊不要去讨论一些具体的问题，比如说功课——尽管这是父母亲最爱探讨的问题，考试怎么又考60几分？中午吃什么、明天干什么？这些事情当然我们是应该交流，因为它有工具的价值和意义，但是还是要聊一些没有答案的问题、一些抽象的问题、超乎自身利益的问题。想想别人、想一想国家、想一想社会，其实对我们的意义方向是很有帮助的。
还建议夫妻之间，父子或者是母子母女都可以做的事情，包括肢体接触、打打闹闹，体育运动、闻香饮酒、唱歌游戏等等，这些事情其实可以改善我们的心境，也可以改善我们的关系。而且，接触非常重要。比如拥抱自己的亲人5分钟一定会全身温暖、甚至眼泪会流出来，我们都不好意思，有的人一辈子都没有做过这么简单易行而又非常有效提升幸福感的小事，给对方洗脚搓背、背抱转圈、拭汗凝视、郊游野餐、风雨接送、拍背抚头…… https://t.cn/A6c4ZAEl
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粗浅以为，一个要有这样的一种时间，一种沟通的时间，就是很多时候孩子的幸福不是说凭TA自己的知识经历智慧能够想出来的，需要父母的一些指点、一些教导，所以沟通很重要的。
因此，建议每天每个家里至少有半个小时的闲聊，这个闲聊不要去讨论一些具体的问题，比如说功课——尽管这是父母亲最爱探讨的问题，考试怎么又考60几分？中午吃什么、明天干什么？这些事情当然我们是应该交流，因为它有工具的价值和意义，但是还是要聊一些没有答案的问题、一些抽象的问题、超乎自身利益的问题。想想别人、想一想国家、想一想社会，其实对我们的意义方向是很有帮助的。
还建议夫妻之间，父子或者是母子母女都可以做的事情，包括肢体接触、打打闹闹，体育运动、闻香饮酒、唱歌游戏等等，这些事情其实可以改善我们的心境，也可以改善我们的关系。而且，接触非常重要。比如拥抱自己的亲人5分钟一定会全身温暖、甚至眼泪会流出来，我们都不好意思，有的人一辈子都没有做过这么简单易行而又非常有效提升幸福感的小事，给对方洗脚搓背、背抱转圈、拭汗凝视、郊游野餐、风雨接送、拍背抚头…… https://t.cn/A6c4ZAEl
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