#生酮饮食[超话]##生酮饮食[超话]#
澳洲wws超市生酮好物推荐(1)
1⃣️Noshu无糖煎饼粉，11.4g碳水。好吃，和普通的pancake差不多味道，但是吃多了会腻。后来我就自己用杏仁粉做煎饼了，量也比较好控制。
2⃣️牛肉干，2g碳水。有三种口味，个人最喜欢辣味的，是我生酮最爱的零食！
3⃣️无糖黑巧克力，5.3g碳水。这款味道还行，几乎不甜，下次介绍另外一款又甜又低碳又好吃的巧克力。
4⃣️黄油虾仁,<1g碳水。好吃，每次去超市必买，也是不用自己调味。
5⃣️腌鸭腿，1.3g碳水。不用自己另外加调料就很好吃了，买就完事儿！
6⃣️Mayver’s花生酱，5.2g碳水。Pic’s花生酱，14.3g碳水。这两款花生酱均没有加糖，不过pic‘s的在国内真的很出名因为真的很好吃。但是碳水含量没有特别低。于是我找到了mayver’s这个牌子，几乎是1/3的碳水，味道也还ok。
7⃣️低碳方包，5.4g碳水。澳洲的酮学们冲呀！！完全缓解了我对面包的思念。❤️配上花生酱和牛油太美味了。
8⃣️Vitasoy protein+ 杏仁奶，0.3g碳水。我在超市找到最低碳水含量的奶。虽然杏仁奶和牛奶的味道还是差很多但是我已经很满足了。
9⃣️巴西坚果，2.4g碳水。坚果中含量几乎是最低的。
（以上碳水化合物含量均为每100g）

【投稿】吃瓜吃到某个b站up聚聚倒卖少王谷子，本着吃瓜吃透的原则，经过努力，我找到了绑定了聚聚微博的xy账号！想不到聚聚不光倒官方送的谷子，还卖自己的大学作业？？？？y1s1，聚聚这番话（非本人截图，节选自《我麻某人骂粉丝骂O社赶紧倒闭骂TX品牌，但我是个岁月静好的好UP》）真的感觉有被内涵到，买个谷怎么了？虽然没找您买。少王谷是炒的2 300一张纸片，您100不到一点点就不是h价了吗？毕竟大学作业都要卖了，少王给的稿费一定不够用吧，卖掉谷子再赚一点，毕竟卑微的女人们一个个想给您光速打钱呢

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【减/重25斤的学员分享】❤️

参加体管营两个多月的时间，体/重降了25斤，内酯从20降到11，身体整个小了一大圈，感觉身体轻松了好多，以前用断碳水的方式减/肥过，特别难坚持，这次把精米面换成根茎类代替，每日需要的碳水化合物还是补充的，这样坚持下来没有饥饿感，也没有嘴馋的情况，饮食从以前高盐高油也改变了，同时也爱上了运动，每日跳郑多燕。以前跳一次特别痛苦的感受，咬牙坚持，但是这次从参加体管营第一天到现在，每日跳郑多燕感觉很轻松很喜欢，这次减/重对我来说特别轻松，同时爱上了这个生活方式，特别感谢瑞尔姿专业的指导，让我找到了轻松的减/重方法！S明星挑战赛第二期已经开始了，继续参加，继续减/脂努力达到标体[拳头]