患上抑郁症并不可怕，抑郁症就像患上心理感冒一样，最可怕的是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。

今天就来澄清几种常见误区。

1、 心情低落就是抑郁了？

“我这两天心情特别低落，估计是得抑郁症了。”

常常听到周边的朋友用玩笑地语句说起这话。现在“抑郁症“似乎被过度使用了。真正的抑郁症，“心情低落”要持续至少两周，并且严重影响社会功能（比如学业、日常工作、社交等），而且对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累。此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面也有影响（比如体重严重降低，失眠易醒等）。日常生活中，或多或少都会因为工作/学业压力、家庭突发变故而情绪受到影响，这样的时刻往往是抑郁状态/抑郁情绪，而非抑郁症。因此，心晴低落并不一定就是抑郁症。

2、性格软弱的人才会得抑郁症？

“每个人都有压力，同样会面对这些事情，怎么别人就没事，你就这么没用呢？受挫能力太差了吧。”

许多人认为患有抑郁症是不够坚强，不够积极的表现。事实上，抑郁症的发病原因十分复杂，学者们认为病因既与神经生物递质的改变相关，也与个人早年经历和成年遇到的生活事件相关。研究发现，经常进行自我批评或被父母经常批评的人更易发生抑郁（张玉桃等，2014）。抑郁症的一大核心特点是攻击性向内，而高自我批评个体是内部指向性的，主要受内部而非环境因素的影响。父母批评是对父母过分批评自己的一种知觉，属他人指向的完美主义。追求完美会影响个体的自我效能感和自尊，完美主义的人将更多精力集中在自己的缺陷上，较易陷入抑郁中。

3、乐观外向的人，就不会得抑郁症？

“爱笑的人运气不会太差。”

我们普遍认为乐观外向，对事情积极向上的人不会得抑郁症。喜剧演员们确诊抑郁症后，大众也往往感到十分惊讶。然而，由于工作、面子、礼节、责任的需要，很多人会用微笑来隐藏自己内心深处的真实感受。有研究表明，“微笑抑郁症”常见于那些学历较高、身份地位不低、事业有成的职业人群，其中以服务行业最为典型（李颖，2011）。成功人士往往过于追求完美，缺乏可以交心的知己朋友，而且很少向他人倾诉情感。在我国，“微笑型抑郁”多发生在白领阶层，他们很多是机关工作人员、企业管理层或技术人员，且男性要比女性多。在传统文化的要求下，“男儿有泪不轻弹”致使很多男性成为“微笑的病人”。

4、抑郁了和亲朋好友聊一聊就能好？

“每个人都有不开心的时候啦，别想太多了，要放松，好好调节下，你看你就是想太多了。”

有些人认为，抑郁症只是心理问题。心病就是憋太久了，平时压力太多了，没和他人宣泄，自我没有好好放松和调节的缘故。甚至有人会跟你说，患抑郁就是因为想太多，只要多和朋友聊聊天，情绪得到了疏解，自然就会好了。

其实抑郁情绪和抑郁症是很不一样的，特别是重度抑郁症，往往是需要进行心理和药物的综合治疗的。除了有些人对抑郁症的认知不全，还有人明明被确诊了抑郁症，还是觉得自己能够调整。也有很多人存在“病耻感”，觉得如果去做心理咨询或者去医院开药，自己可能就是“神经病"了，别人也一定会带着异样的眼光看待我。亲朋好友的社会支持固然重要，但是专业的治疗才是针对抑郁症最有效的。

在升温的STEM教育中，最热的莫过于编程了，科创也是国家鼓励的方向，很多人意识到这对孩子未来有帮助，所以特别留意。我的观点是，与其拿大几万盲目砸进编程课，不如先拿零头玩起来，从底层逻辑和思维入手，入门没有那么玄乎，是居家也完全可以实现。

让孩子在玩的过程中，顺畅自然的体验到编程思维，提升逻辑思维，在操控“机器”的过程中，感受到前沿科技的魅力，提升掌控感和自我效能感。

【1】如果宝宝刚刚两三岁，推荐魔洛克小火车，上手简单零门槛。
【2】如果孩子四岁左右，或者是五六岁了但没怎么接触过编程，强烈推荐童小点机器人，玩法开放又多样，可以玩到小学低年级。
【3】对于五岁以上的孩子，可以试试Pixblocks奔跑吧兔子桌游，难度相对大一些，但性价比高，年龄合适可以无脑入。

希望大家喜欢哈～

#瞎比比##工作这件小事儿##精酿啤酒#
昨天收到近年来最喜欢的评价：
她特别稳，什么都不怕
对新的东西有热情和好奇

评价来自行业里很棒的一位女性。
昨天等到她，我扑上去拥抱了一下，她坐下来开门见山的问我，什么时候可以加入她的团队。

得到我认可的人的认可，让我特别的开心
无论offer接受与否，这种短时期内的不断突破，远远超过了我对自己的预期，自我效能感嗖嗖都往上窜

其实到现在还是觉得有点恍惚，偶尔不确定这段时间经历的真实性
但是无论如何，感受是真的，爽感赚足了
人生故事又存进了一篇有意思的东西
[耶]