#小格格爱做饭# 做饭真的是快乐的。就是这个梭子蟹真的是我强忍着呕吐处理完并做出来的，没办法，某就是想吃，我克服了我的心理障碍和过敏的难受。还有就是dy学的凉拌方便面，真的！！
快乐是甜品给的，吃完家里的库存我就要戒掉了，毕竟听说反式脂肪酸贼多[苦涩]为了有个健康的孩子我还是要好好吃饭，好好喝白开水的[嘻嘻]
快乐是甜品给的，吃完家里的库存我就要戒掉了，毕竟听说反式脂肪酸贼多[苦涩]为了有个健康的孩子我还是要好好吃饭，好好喝白开水的[嘻嘻]
#一块月饼相当于一餐热卡需求#【#吃月饼掌握3个技巧不发胖#】一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中较低。以下推荐3个技巧：1.每顿最多吃半块。老年人最好每顿只吃四分之一块，最多不超过半块。2.酥皮月饼最发胖。因为层层酥皮需要大量的饱和脂肪。所以这样的月饼都有许多猪油。3.先吃咸味后吃甜。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
【消耗一角披萨，需要快走45分钟】西餐厅做披萨，和面时会加黄油，一般为面粉量的10%，如果是肉馅披萨，脂肪含量更高。为了让披萨拉丝，还会放足量奶酪，看着有食欲。数据显示，一份某品牌的披萨热量约 1600千卡，单片（一角）热量约 250~280千卡，吃完后摄入的热量需要快走45分钟左右才能消耗掉。
如果特别喜欢吃披萨，建议尽量点尺寸小的；在各种口味搭配中，蔬菜的热量最低，其次是瘦肉、水果、海鲜的，最高的是培根、香肠、肉肠、鳗鱼的。也可以试试自己在家做，和面时尽量不放黄油，奶酪选择钠含量较低的，荤素搭配放些蔬菜丁、蘑菇丁、鸡肉丁等食材。
如果特别喜欢吃披萨，建议尽量点尺寸小的；在各种口味搭配中，蔬菜的热量最低，其次是瘦肉、水果、海鲜的，最高的是培根、香肠、肉肠、鳗鱼的。也可以试试自己在家做，和面时尽量不放黄油，奶酪选择钠含量较低的，荤素搭配放些蔬菜丁、蘑菇丁、鸡肉丁等食材。
✋热门推荐