DAY7 2021.09.07星期二 白班
初始体重：82.5kg
今日体重：81kg
已减体重：3斤
早餐：烤面包+煎蛋+除湿膏
午餐：蒸红薯+食堂饭菜
晚餐：鸡胸肉西兰花紫薯
果然减的慢
没有其他小姐姐减的快[泪][泪][泪][泪][泪]
但是依然不能灰心
继续这样努力
多喝水
多喝水
增加基础代谢
已经很棒了
晚餐的紫薯没有吃
西兰花没有吃完
胃现在真的变小了很多
也精神了很多
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
初始体重：82.5kg
今日体重：81kg
已减体重：3斤
早餐：烤面包+煎蛋+除湿膏
午餐：蒸红薯+食堂饭菜
晚餐：鸡胸肉西兰花紫薯
果然减的慢
没有其他小姐姐减的快[泪][泪][泪][泪][泪]
但是依然不能灰心
继续这样努力
多喝水
多喝水
增加基础代谢
已经很棒了
晚餐的紫薯没有吃
西兰花没有吃完
胃现在真的变小了很多
也精神了很多
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#挑战减肥100天打卡#
9月7日（Day7）
初始体重：59.55公斤
昨日体重：57.3公斤
今日体重：57.75公斤
9月目标体重：56斤
今日饮食：
早饭：红薯➕豆奶咖啡➕黑巧全麦包➕圣女果➕鸡蛋
午饭：西兰花炒鸡肉➕爆浆芝士饭团
晚饭：酸奶火龙果
加餐：小钢筋饼干
今日运动：慢跑6.57公里
9月7日（Day7）
初始体重：59.55公斤
昨日体重：57.3公斤
今日体重：57.75公斤
9月目标体重：56斤
今日饮食：
早饭：红薯➕豆奶咖啡➕黑巧全麦包➕圣女果➕鸡蛋
午饭：西兰花炒鸡肉➕爆浆芝士饭团
晚饭：酸奶火龙果
加餐：小钢筋饼干
今日运动：慢跑6.57公里
#便当日记#
❥早午餐：莴笋豆皮肥肠血旺+梨味气泡水
❥晚餐：西兰花炒虾仁+小番茄+柚子醋萝卜蟹棒+橙汁藕片+芥末出汁美乃滋秋葵火腿沙拉+猪肉味噌汤
▷等于是中午在家吃了顿麻辣火锅…碗刷起来会很累，就直接用打包盒装了，冰箱里还有一份改天吃
▷这个便当盒也是新的，底层底部有一个超可爱的I'm full！550ml+汤罐也是足够吃的…昨天的量我吃撑了，所以今天没单独带主食，汤里的魔芋块足够了…
▷今天一开始出门穿的鞋子后面有点磨脚…走了一半觉得不行，果然要回家换鞋！这双捐掉！
❥早午餐：莴笋豆皮肥肠血旺+梨味气泡水
❥晚餐：西兰花炒虾仁+小番茄+柚子醋萝卜蟹棒+橙汁藕片+芥末出汁美乃滋秋葵火腿沙拉+猪肉味噌汤
▷等于是中午在家吃了顿麻辣火锅…碗刷起来会很累，就直接用打包盒装了，冰箱里还有一份改天吃
▷这个便当盒也是新的，底层底部有一个超可爱的I'm full！550ml+汤罐也是足够吃的…昨天的量我吃撑了，所以今天没单独带主食，汤里的魔芋块足够了…
▷今天一开始出门穿的鞋子后面有点磨脚…走了一半觉得不行，果然要回家换鞋！这双捐掉！
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