kapo的时候，自己就只能拼命加深呼吸，用呼吸把身体每个角落撑饱满。
关节和肌肉筋膜组织，在这个体式里承受着无死角全方位压力，不想受伤就只能拼命帮他们争取更多空间。怎么争取？ 用呼吸啊! 边努力呼吸，一边360度全方位发力，把能撑开的角角落落，都撑开。
过程很累，身体就像变成了一个巨大的气球，里面包裹着随时要被挤压变形的瓷器，不想瓷器被压碎，那就使劲儿往气球里充气，充得越多越饱满，越安全!呼吸! 呼吸! 深入且饱满的呼吸! 一年的时间就是这样子了[哪吒得意]

经常听到健身者自嘲“我变强了也变秃了”好像肌肉和头发不能兼得，其实不然，科学的健身不会出现这样的情况。脱发的根本原因是毛囊坏死。长期无氧运动会导致雄激素分泌增高，与体内活性异常的5α还原酶结合，形成双氢睾酮（DHT）作用于毛囊，使毛囊坏死。对于携带脱发基因的人来说这种影响尤为明显。 ​​​ https://t.cn/E6FAAfE

#亚健康测试##亚健康# 肢体麻木是指肢体的感觉功能减退或消失的异常感觉。

“麻”指自觉皮肤肌肉内有如虫行感，并按之不#亚健康测试# —https://t.cn/A6fuLIum止；“木”指皮肤无痛痒温冷感觉，并按之不知。肢体无力是指肢体运动功能障碍的表现，程度可以从不影响日常活动的较轻微肢体无力感，到肢体完全无力瘫痪状态。有时肢体麻木与肢体无力同时出现。

问:

肢体麻木、无力发生一定是疾病吗？

四肢麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。健康人手脚麻木，多在长时间处于一种姿势或四肢受压后发生。

健康人手脚麻木

长期一种姿势或四肢受压

这类麻木很少超过十分钟，且可迅速消失，也不伴有其他症状。如果四肢麻木同时伴有无力，而且持续时间超过十分钟以上就要怀疑是疾病，建议到医院就诊。

问:

肢体麻木有哪些具体表现呢？

肢体麻和木或麻木都是浅感觉障碍的表现。但是在临床上医生与病人所指肢体麻木往往是不一样的。

病人常把紧绷感（可见于水肿）、冷热感（可见于血管舒缩功能失常）、酸胀感（可见于肌肉扭伤、缺血、炎症等）、运动障碍（肌肉、关节疾病或运动神经损害）说成麻木（感觉神经损害）。

其实肢体麻木可简单地从下面三个方面去理解：

①感觉增多：蚁行感、虫咬感、电麻感等；

②感觉减退：也就是痛觉、触觉减退，感觉皮肤变厚了，要用力掐才感觉出来；

③感觉消失：冷、热、痛、痒均不知，像不是自己的身体一样。