#健食营分享##营养知多少##乍一看以为蛋黄成精了#
今天营养小科普～【改善便秘的饮食小窍门儿】

很多网络上的“酵素梅”之类的产品，虽然吃了有“奇效”，但是非常容易让人产生“依赖感”，吃到后来就是一旦不吃了便秘的更厉害（这个我本人和有的学员伙伴曾深受其害）。
所以建议通过均衡饮食、适量运动、多饮水等方法健康调节，也可以适当补一些“益生元”产品，为益生菌的成长提供好的滋养环境…[心][心][作揖]#夏日健康总动员##减肥#

我的阳光营养早餐
正确认识BMI值
BMI值是常用于判断健康体重的体质指数简称，计算方法：体重（kg)÷身高（m)的平方(如：60kg÷1.6m÷1.6m)，正常BMⅠ值为18.5~23.9间；BMI值的状况大体可以反映大多数人的体内脂肪重量状态是否正常，还是超重肥胖，但是对于像运动员等体内肌肉比例高的人来讲就不适用，因为肌肉水份含量高他们健康体重就相对更重。
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今天早餐是紫土豆韭菜饼，配了小黄瓜小番茄、菇，杯里依旧是牛奶小麦胚芽相伴。@健食营 @微博健康 #健食营分享##家庭健康月##夏日健康总动员##营养师说# https://t.cn/z8AlwkS https://t.cn/z8AlwkS

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今天早餐做豆干皮做的汉堡，高中生说好好吃，把弟弟那份的也吃了，我也吃了一份，真的好吃

酸奶芒果，蔬菜汁
汉堡里有：鸡肉块，豆皮，甜椒，莴菊，芝士，煎蛋。

对你的爱从来不语，每天用心三餐，却回答了所有问题

我的高中生，希望你能接受自己的普通，不必时时刻刻优秀，但能不停止努力，拼尽全力去与众不同

高考加油！