随身一袋～健康回来

新世纪的上班族们，熬夜岂能是你逃得掉的？

不知道大家是不是这样平常回家下班就已经八点了，等到你饿了不行了的时候已经懒得去做饭了就只能叫外卖了，外卖一般吃的都是很油腻的食物大部分时间我会叫肉吃因为蔬菜的外卖也少之又少，就算叫了自己也吃不了那么多，还浪费长期以往〽️身体和精神必然要走下坡路

后来身体越来越肥胖也越来越精神不佳，妈妈就给我买了后来医生给我推荐了韩参印牌高丽参石榴饮✨。它里面的高丽参只用6年份的人参

而且它家的“独门秘籍”，低温提取法，能更大程度还原和保留高丽参的营养。

一袋有10ml，每天一袋，坚持喝了一周

❣️里面的红石榴成分能起到提升免疫力、补充人体所需要的丰富营养，真是特别的棒

熬夜党、学生党、姐妹们都可以尝试，送老人、送亲朋，大气上档次

加油吧❗追求健康轻生活的伙伴们

7月生活碎片#plog[超话]#| Day19 打卡崭新的开始

外贸人的第一天！带着向往和憧憬，终于来到新岗位，对自己而言，这不仅仅是换了一份工作，而是抛弃了安稳，走出了舒适区，直面挑战的勇敢选择。
此前在网络上做了很多功课，无论是琐碎的细节工作，是日复一日的积淀，还是考核的压力，都不能阻挡我想要尝试的心态，索性撸起袖子加油干！我不为谁，只要不辜负自己。

关于生活，我的目标是，干净饮食、坚持运动、早睡早起、保持阅读。

———————饮食记录————————
早餐：豆浆 鹰嘴豆饼 奶酪 胭脂李 圣女果
午餐：米饭 清炒红薯叶 辣椒炒肉 紫菜蛋花汤
晚餐：全麦面包 鸡胸肉 胭脂李 圣女果 蜂蜜柠檬百香果茶
（以后要考虑的多是如何叫干净的外卖了…）

———————运动记录————————
➕瘦大腿前侧
➕拉伸瘦小腿
➕泡沫轴下肢拉伸

———————读书记录————————
《樊登讲论语》进度6⃣0⃣%

公冶长第五

君子欲讷于言而敏于行。说话要谨慎，行动要敏捷。再会说都不如亲身实践，通过行动，可以很快得到反馈，试错，复盘，才能越做越好。

邦有道，不废，邦无道，免于刑戮。集能力与智慧于一身的人是真正的君子。

听其言而观其行。听了别人的话以后还要观察他的行为，不能只看他怎么说。

———————睡眠记录————————
早起：6：49
早睡：11：00

———————生活碎片————————
楼下新开了家喜茶可算是天天喝！
从来都是喝水果茶，没看过牛乳茶。这次试了，太不一般了！
我每次都点冷门的那种，看字面就觉得一般然后我趁机怼说他品味差！
结果实际上每次都比我的好喝，什么道理！
芋泥波波牛乳茶，都给我冲！！！

热爱生活，平淡且真实。
#plog博主日记##plog##读书##好好吃饭##健康生活##运动就是坚持##运动打卡# https://t.cn/Ryhaezm

我说某人你该要认真开始减肥了[裂开]，都不敢上称了吧[允悲]150了吧[二哈][二哈][二哈]这道坎必须靠自己跨过去。跨过去。。。
7.20加油吧！一点点减下去。。。115斤[裂开]
健康减肥肥#这次要认认真真减到115斤[顶][裂开][伤心][二哈][doge][允悲][嘻嘻][哈哈]

祝你生日快乐，身体健康，万事如意[蛋糕][干杯]