2021年8月12日 晴

今天聪聪来驼我出去丸辣哈哈哈哈哈哈哈哈 聪聪尊的好细心记得我爱喝的草莓牛乳芙芙这么热特地去给我买了 走路一直扶zhuo我 还跟然姨一起开心啦呱 明天顺利害能看见坤坤 [兔子]
刚换睡衣我妈在旁边看着 她很严肃的跟我说 你比你去年真的胖了不少 你确实该减肥了 明天接着吃水煮金针菇和香菇吧（不过酸奶拌桃yyds 我能顿顿吃
[苦涩][苦涩][苦涩]

减肥到现在，也已经有一个星期了，瘦了3斤吧，说实话我的减肥就是天天做剧烈运动，使自己出大量的汗。妈妈很严肃地和我说，不控制饮食，就算是你每天跑10公里也没用。唉，我几乎每次瘦了20斤都会暴饮暴食，然后又复胖，又开始减肥……再坚持五个月吧，坚持运动，会瘦的，这次瘦下来后，我的首要任务是控制饮食，不能再暴饮暴食了……[泪] https://t.cn/RVJk9aF

跑者并没有那么优秀，跑步也不是万能灵药

有跑者认为，如果坚持跑步，会更好地满足自己。跑步者很优秀，尤其是那些能坚持马拉松的人。

当然，许多跑者认为他们能跑马拉松。可是过了几年后，他们发现自己并没有别人说的那么优秀，自己的生活并不能像跑步那样掌握。

生活比跑步更困难更复杂。跑得好并不能证明你擅长其他事情。跑步其实只是一项运动，一种爱好和一种生活方式。

能跑得好，也不一定会越来越瘦

在跑步圈里，除了一些减肥专家和严肃跑者外，其实大多数人跑步就是为了吃喝舒舒服服，跑马越野到处吃喝。如果供应不好，他们就会抱怨。它会让你从一顿饭变成一顿丰盛的饭，所以一两年内，你既不瘦也不胖。

即使你年轻，也不能超过叔叔阿姨

即使你还年轻，觉得自己年轻强壮，但是现实会给你一个沉重的打击，叔叔阿姨们才是当之无愧的马拉松王者。

跑步不一定能使你成为一个更好的人，但显然它能使你成为一个更健康的人。

跑步的真正含义不是让你做第一，不是让你去按部就班，而是告诉你有很多事是你无法掌控的，你要学会接受它们。

每天跑步真的能给我们的身体带来很多好处。只要你坚持下去，你就会感受到跑步对我们身体的最大影响。

跑步只是一种爱好，不能解决所有的问题。跑步之后你还是原来的你。你得去工作了。下班后，你必须带领你的家人，照顾好你的家人。#健康减肥##运动打卡#