#夏日健康总动员# #营养知多少#
核桃到底早上吃好还是晚上吃好？

那么营养价值丰富的核桃，到底要在什么时候吃比较好呢？对于这个问题还需要分别对待，在身体经过一个晚上的调整，早晨正是肠胃蠕动较快的时候，适合吃一些既能补充能量又可以提高营养的物质，核桃就是一个非常好的选择。

核桃中的亚油酸、亚麻酸能降低血液粘稠度，促进体内脂肪排泄，适当的食用，对身体健康是非常有益的。所以大家可以在早晨或早饭的时候食用核桃。

那么晚上就不能吃了吗？晚上也是可以吃的，但最好别再饱腹的情况下食用，因为饱腹的情况下，核桃中的好处会被脂肪含量吸收，吃多了反而会增肥。如果想在晚上吃，那么餐前再吃是个好选择，适当吃核桃，对睡眠质量不佳及失眠的人群，会有一定辅助作用。

另外核桃虽然有外皮保护，但是如果长期存放，核桃也会存在变质的现象，如果发现核桃发霉或者变黑、异味、那建议不要再食用了，避免出现食物中毒等不适的症状。

20个人体健康冷知识：

1、尿比脸干净，用尿洗脸是可行的；

2、打喷嚏时，心脏会停止跳动；

3、女人12点钟后不睡，会开始分泌雄激素。

4、人体的细胞每过七年就会更新一次 。

5、人在说谎的时候会口干。

6、右撇子比左撇子可以多活九年左右。

7、每当你打电话一个小时，你的耳屎会扩大700倍左右！

8、闻香蕉的味道会使人减重。

9、微笑能延长寿命5秒，大笑能延长寿命50秒，狂笑能延长寿命500秒。

10、吃口香糖易增肥，因为嚼口香糖的时候大量空气进入肚子中，肚子很容易肥胖。

11、独身者早死率比已婚者高一半，单身狗哭了……

12、哭泣时，右眼先流泪即喜悦;左眼先流泪是痛苦。

13、每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

14、看别人打哈欠后，一半的人随后都会打哈欠。

15、人类的jj没有骨头，动物的有。

16、人一生要脱约18公斤的皮

17、人出生的时候有300块骨头，成年后只剩206块

18、戴一小时的耳机，耳中的细菌可以增加700倍

19、人体最敏感的手指是食指

20、智力越高的人毛发量更高

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