#你妈让你春捂秋冻别不听# “秋冻”的正确打开方式
“秋冻”的注意事项:
一、“秋冻”并非人人适宜:

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。

在“秋冻”的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

二、因人而异:

中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。

秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。

值得一提的是，就算对体格健康的人群，“秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。 https://t.cn/RxDoDYP

#扬州核酸筛查连续两天0阳性#【连续两天0阳性！扬州公布8月23日核酸筛查结果】8月24日上午，在扬州市第二十六场疫情防控新闻发布会上，扬州市卫健委副主任王劲松通报了当地核酸检测情况。
8月23日，全市对部分地区开展了核酸检测，共采样、检测59万人，截至23日24时，未检出阳性样本。
8月24日，继续对邗江区邗上街道、高新技术开发区、双桥街道、新盛街道、竹西街道、西湖镇、维扬经济开发区等7个乡镇、街道、园区的部分区域，广陵区广陵经济开发区、广陵新城、湾头镇、汤汪乡、曲江街道、文峰街道、东关街道等7个乡镇、街道、园区的部分区域，经济技术开发区文汇街道、扬子津街道2个街道的部分区域，蜀冈－瘦西湖风景名胜区梅岭街道、瘦西湖街道、城北街道3个街道的部分区域，以及集中隔离点，开展核酸检测。
请相关区域内的居民按照所在街道、社区工作人员的通知指引，分时段有序到达指定地点开展核酸采样。检测时携带身份证（无身份证者请携带户口簿），并主动出示“苏康码”，接受体温检测，规范佩戴口罩，保持1米以上距离。积极配合现场工作人员的工作，自觉维护检测秩序。集中隔离点的人员由驻点医护人员进行采样。https://t.cn/A6IWgDjN

#减肥小技巧#
苹果刮油茶，香甜可口，健康暖胃
原料：苹果1只、红枣5颗、枸杞一勺、老冰糖一块
制作方法：
1、苹果用盐搓洗干净，用清水冲洗两遍，盐可以搓洗掉苹果表面的腊，还可以起到杀菌的作用。
红枣，撒上干面粉，面粉的吸附作用，可以吸附泥土和细菌，然后用清水冲洗两遍。
2、苹果切成5mm厚的片，放于炖锅中备用，加入洗好的红枣，加一块老冰糖中和苹果的酸味，盖上盖子，烧开，再加入洗净的枸杞，转小火煮5分钟即可。
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人生的一切不是算来的，而是善来的；不是求来的，而是修来的。胸襟的宽窄，决定命运的格局，你能包容多少，就能拥有多少。凡事看得开、想得透、拿得起、放得下，学会隐忍性情，懂得克制欲望，退却时理智，谦让时大度，除却杂念私心，少些攀比计较，才会随缘自适。