鞍山67岁“舞迷”跳毁双膝！从此告别广场舞！ #健康辽宁医路同行#

运动、锻炼是当下很多人提高身体代谢能力、增强体质的方式，但如果锻炼方式不当，反而会练出病来。近日，67岁的刘老汉就因为长期过度跳广场舞患上了关节炎，导致双膝严重畸形，不得不进行关节置换治疗。医大一院鞍山医院骨科专家尹政提醒，近年来，过度运动、错误锻炼导致的关节损伤、骨骼变形病例越来越多，大家一定要选择适合自己的正确锻炼方式，以免“伤身”。

据了解，刘老汉退休后就迷上了跳广场舞，每天至少跳上2个小时，早一遍、晚一遍，跳得不亦乐乎。三年前，刘老汉出现了双膝关节疼痛的现象，但也没挡住他的舞步。直到三个月前，刘先生的膝关节疼得无法弯曲，走路都费劲，才来到医大一院鞍山医院骨三科就诊。经过查体及辅助检查，确诊患者为双膝关节骨关节炎，膝关节已严重畸形，需要进行膝关节置换治疗。“就是想锻炼身体，没想到还练出毛病了！”听说要做手术，刘先生非常懊悔。医生为刘先生进行了微创关节置换手术后告诫刘先生，以后尽量不要跳广场舞了，以免病情复发。

尹政介绍，近年来，像刘先生这样因为锻炼方式不当引发骨科疾病的患者越来越多。一些上班族由于工作的关系长期久坐，没有时间进行锻炼，就在工作间歇选择爬楼梯的方式锻炼身体。“爬楼梯确实有一定的增强心肺功能、消耗热量的功效，但如果过度进行，将对膝关节造成不可修复的损伤，结果只能是得不偿失。”尹政告诉记者，还有一些市民选择“暴力”锻炼，例如暴走、撞树、甩铁鞭等，这些高强度的运动不仅不能健身，反而容易造成肌肉拉伤、软组织损伤。除此之外，像倒走、甩臂、拍打全身等运动，也并非适合所有人。

尹政建议大家，要远离不健康、不科学的运动方式，选择一项适合自己的运动，每天只要坚持30分钟，哪怕只是做一些简单的有氧运动，都能够起到强健身体的作用。

（鞍山新闻网）

#丁真珍珠[超话]#
我一直人为真真本人的发展和某地方某公司的发展从长远来看是统一。真真有持续的热度，某地方才会有热度，真真参加山下的综艺多了，自然了解真真和该地方的人就更多；关于热度，干嘛要降？嗯？！活了几十年不理解，热度你想让他在就在啊？你以为是雨水啊？！只能说，理想很丰满…还有，大家不要吵，大家目的是一样的，团结可以团结的粉丝，只要爱真真就好，不管你还爱其他，相互包容，求同存异。有些人别有用心，有精力真真做做数据，签到发帖，评论，少抱怨，持续维持丁真的热度。别让有些唯恐天下不乱的阴暗心理的人得逞

#丁真珍珠[超话]##丁真珍珠[超话]##丁真中餐厅#
我一直人为真真本人的发展和某地方某公司的发展从长远来看是统一。真真有持续的热度，某地方才会有热度，真真参加山下的综艺多了，自然了解真真和该地方的人就更多；关于热度，干嘛要降？嗯？！活了几十年不理解，热度你想让他在就在啊？你以为是雨水啊？！只能说，理想很丰满…还有，大家不要吵，大家目的是一样的，团结可以团结的粉丝，只要爱真真就好，不管你还爱其他，相互包容，求同存异。（看看别有用心人唯恐天下不乱的阴暗心里，不放真真的靓图了）