1克就能毒死600多万人的“毒物”，在我们身边竟随处可见
健康中国2021/08/19 11:20
你听说过破伤风痉挛毒素吗？
这是目前医学上发现的最强毒物之一，只要1克（约一颗花生米的重量），就可毒死六百多万人！
其实，这种可怕的毒素，来自于一种对环境适应性极强，甚至在沸水中也能存活的细菌，名为破伤风杆菌，也称破伤风梭菌，是导致破伤风的罪魁祸首。
破伤风杆菌平时并无毒性，在自然界中，破伤风杆菌会以“休眠”状态，也就是芽孢形态存在。
只有侵入人体，在无氧环境下“苏醒”，才会分泌破伤风痉挛毒素，给人致命一击。
据统计，在全世界每年发病的约100万例破伤风患者中，30-50万例最终都会死亡，不进行医疗干预的，病死率甚至可达100%。
看到这里，你一定有一个想法：一定要远离破伤风杆菌！那么，首先我们就要了解它的藏身之所。
破伤风杆菌存在于哪里？
破伤风杆菌是一种厌氧菌，适宜在氧气密度低的地方生存，可以存在于灰尘、土壤、铁锈中，也可以存在于人或动物的粪便中……几乎无处不在。
哪些伤口容易感染破伤风杆菌？
我们都知道，破伤风杆菌可以通过伤口侵入人体，而且理论上来说，只要有伤口，就有感染破伤风杆菌的可能。
伤口缺氧、感染是两个明确的致病条件。
明显的伤口，比如交通伤、开放性骨折，一般感染率并不高。但是如果伤口接触到了含有破伤风杆菌的泥土，就容易发生感染。
再加上泥土的封闭会使伤口缺氧结痂，这就给破伤风杆菌的“苏醒”提供了适宜的缺氧环境，患破伤风的概率就会增高。
由此可见，用泥土、香灰、柴灰等敷伤口的“土方法”是绝不可取的，这样只会更易导致破伤风。
一些较小而深，容易封闭的伤口感染破伤风杆菌的概率较高，比如被生锈的钉子扎伤、被动物咬伤。据统计，约有四分之一的破伤风患者，是不明显的伤口感染。
另外，马蜂蜇伤、蚊子叮伤，甚至是一些我们平时不太会去注意的外伤，比如日常磕碰伤、剔牙、掏耳朵、抠鼻子、擦屁股等造成了出血的损伤，也有可能会感染破伤风杆菌。
需要注意的是，还有一种情况，很多人都不知道。身体中有一些不是由于外伤造成的“伤”，比如中耳炎、鼻窦炎，甚至是皮肤某处长的疖子，也有感染破伤风杆菌的可能。
因此，容易受伤和接触不洁物质的人群，比如军人、警察、建筑工人、园艺工人、农民、野外作业及探险人员等，就要尤其注意预防破伤风杆菌感染。
破伤风会有哪些表现？
破伤风杆菌在芽孢状态下并无毒性，感染后，绝大部分能被人体自身的抵抗力杀灭。
但如果人的抵抗力弱，或是在缺氧环境下感染，破伤风杆菌就会从芽孢状态“苏醒”，进行大量繁殖，并释放毒素。
这些毒素可以通过神经、血液以及淋巴液布散全身，到达中枢后，就会影响中枢内支配肌肉舒张的神经功能，造成肌肉僵硬、强烈收缩。
影响到不同的部位，会有相应的症状表现。
比如影响面部表情肌，可以表现为苦笑面容；影响咀嚼肌，会导致张口困难；影响腹肌，会导致腹部肌肉强直如同木板，称为板状腹；影响后背肌肉，则会表现为角弓反张，即整个背部向后反弓……
肌肉持续强烈收缩，还可能造成一系列并发症，如肌肉损伤、断裂、肌溶解，骨折等。
如果是咽喉肌肉长时间强烈收缩，就会导致呼吸困难、缺氧、呼吸衰竭、猝死等，这是导致破伤风病人死亡的最主要原因。
破伤风痉挛毒素除了影响中枢内支配肌肉舒张的神经，还可以干扰其他神经，出现自主神经紊乱症状，如血压忽高忽低，心率忽快忽慢，大汗淋漓，有的患者甚至五分钟就要换一次衣服。
以上症状，可能会因为轻微的刺激而诱发，比如光、声、接触、饮水等。
感染破伤风杆菌后，大多数情况下会有7-8天的潜伏期，有时潜伏期也可以短至24小时，或长达数月、数年。一般来说，潜伏期越短者，预后越差。
如何预防破伤风？
预防破伤风，有两种思路。
/ 避免感染，正确处理伤口 /
如果伤口较浅、较轻，我们可以先用清水或肥皂水冲洗，而后晾干或是用消毒、干净的纱布包扎；伤口较深、较重，一定要及时去医院进行清创等处理。
但清创后也会有2%的概率发生感染，因此，还有第二个思路。
/ 使用抗毒素 /
抗毒素有两个来源，第一个是内源性抗毒素，也就是破伤风疫苗。是将灭活的破伤风毒素，打入人体内，刺激免疫系统产生抗体，达到免疫效果；
第二个是外源性抗毒素，也就是我们说的破伤风针。是将破伤风疫苗注射到马或人的体内，待马或人产生抗体后，再将血液中的抗体提纯而成。
马源性破伤风针，称为破伤风抗毒素（TAT），较为便宜，但毕竟是异体蛋白，导致人体过敏的副作用相对较大。
人源性破伤风针，称为破伤风人免疫球蛋白（TIG），相对来说价格更贵，但引起过敏反应的概率小，副作用小，更安全。
注意，破伤风疫苗是注射抗原，破伤风针是注射抗体，二者并不相同。
破伤风针只是起临时作用，可以降低得病的概率，但不能降为0。
因此，在医学上，还是公认注射破伤风疫苗才是最科学、最安全、最有效、最经济的预防破伤风的方法。
写在最后：
破伤风，是极为严重的潜在致命性疾病，直至目前仍然是一个严重的公共卫生问题，我们一定要加强重视。谨记这四句顺口溜：
伤口小而深
破伤风“上门”
不治必丧命
预防需打针
健康中国2021/08/19 11:20
你听说过破伤风痉挛毒素吗？
这是目前医学上发现的最强毒物之一，只要1克（约一颗花生米的重量），就可毒死六百多万人！
其实，这种可怕的毒素，来自于一种对环境适应性极强，甚至在沸水中也能存活的细菌，名为破伤风杆菌，也称破伤风梭菌，是导致破伤风的罪魁祸首。
破伤风杆菌平时并无毒性，在自然界中，破伤风杆菌会以“休眠”状态，也就是芽孢形态存在。
只有侵入人体，在无氧环境下“苏醒”，才会分泌破伤风痉挛毒素，给人致命一击。
据统计，在全世界每年发病的约100万例破伤风患者中，30-50万例最终都会死亡，不进行医疗干预的，病死率甚至可达100%。
看到这里，你一定有一个想法：一定要远离破伤风杆菌！那么，首先我们就要了解它的藏身之所。
破伤风杆菌存在于哪里？
破伤风杆菌是一种厌氧菌，适宜在氧气密度低的地方生存，可以存在于灰尘、土壤、铁锈中，也可以存在于人或动物的粪便中……几乎无处不在。
哪些伤口容易感染破伤风杆菌？
我们都知道，破伤风杆菌可以通过伤口侵入人体，而且理论上来说，只要有伤口，就有感染破伤风杆菌的可能。
伤口缺氧、感染是两个明确的致病条件。
明显的伤口，比如交通伤、开放性骨折，一般感染率并不高。但是如果伤口接触到了含有破伤风杆菌的泥土，就容易发生感染。
再加上泥土的封闭会使伤口缺氧结痂，这就给破伤风杆菌的“苏醒”提供了适宜的缺氧环境，患破伤风的概率就会增高。
由此可见，用泥土、香灰、柴灰等敷伤口的“土方法”是绝不可取的，这样只会更易导致破伤风。
一些较小而深，容易封闭的伤口感染破伤风杆菌的概率较高，比如被生锈的钉子扎伤、被动物咬伤。据统计，约有四分之一的破伤风患者，是不明显的伤口感染。
另外，马蜂蜇伤、蚊子叮伤，甚至是一些我们平时不太会去注意的外伤，比如日常磕碰伤、剔牙、掏耳朵、抠鼻子、擦屁股等造成了出血的损伤，也有可能会感染破伤风杆菌。
需要注意的是，还有一种情况，很多人都不知道。身体中有一些不是由于外伤造成的“伤”，比如中耳炎、鼻窦炎，甚至是皮肤某处长的疖子，也有感染破伤风杆菌的可能。
因此，容易受伤和接触不洁物质的人群，比如军人、警察、建筑工人、园艺工人、农民、野外作业及探险人员等，就要尤其注意预防破伤风杆菌感染。
破伤风会有哪些表现？
破伤风杆菌在芽孢状态下并无毒性，感染后，绝大部分能被人体自身的抵抗力杀灭。
但如果人的抵抗力弱，或是在缺氧环境下感染，破伤风杆菌就会从芽孢状态“苏醒”，进行大量繁殖，并释放毒素。
这些毒素可以通过神经、血液以及淋巴液布散全身，到达中枢后，就会影响中枢内支配肌肉舒张的神经功能，造成肌肉僵硬、强烈收缩。
影响到不同的部位，会有相应的症状表现。
比如影响面部表情肌，可以表现为苦笑面容；影响咀嚼肌，会导致张口困难；影响腹肌，会导致腹部肌肉强直如同木板，称为板状腹；影响后背肌肉，则会表现为角弓反张，即整个背部向后反弓……
肌肉持续强烈收缩，还可能造成一系列并发症，如肌肉损伤、断裂、肌溶解，骨折等。
如果是咽喉肌肉长时间强烈收缩，就会导致呼吸困难、缺氧、呼吸衰竭、猝死等，这是导致破伤风病人死亡的最主要原因。
破伤风痉挛毒素除了影响中枢内支配肌肉舒张的神经，还可以干扰其他神经，出现自主神经紊乱症状，如血压忽高忽低，心率忽快忽慢，大汗淋漓，有的患者甚至五分钟就要换一次衣服。
以上症状，可能会因为轻微的刺激而诱发，比如光、声、接触、饮水等。
感染破伤风杆菌后，大多数情况下会有7-8天的潜伏期，有时潜伏期也可以短至24小时，或长达数月、数年。一般来说，潜伏期越短者，预后越差。
如何预防破伤风？
预防破伤风，有两种思路。
/ 避免感染，正确处理伤口 /
如果伤口较浅、较轻，我们可以先用清水或肥皂水冲洗，而后晾干或是用消毒、干净的纱布包扎；伤口较深、较重，一定要及时去医院进行清创等处理。
但清创后也会有2%的概率发生感染，因此，还有第二个思路。
/ 使用抗毒素 /
抗毒素有两个来源，第一个是内源性抗毒素，也就是破伤风疫苗。是将灭活的破伤风毒素，打入人体内，刺激免疫系统产生抗体，达到免疫效果；
第二个是外源性抗毒素，也就是我们说的破伤风针。是将破伤风疫苗注射到马或人的体内，待马或人产生抗体后，再将血液中的抗体提纯而成。
马源性破伤风针，称为破伤风抗毒素（TAT），较为便宜，但毕竟是异体蛋白，导致人体过敏的副作用相对较大。
人源性破伤风针，称为破伤风人免疫球蛋白（TIG），相对来说价格更贵，但引起过敏反应的概率小，副作用小，更安全。
注意，破伤风疫苗是注射抗原，破伤风针是注射抗体，二者并不相同。
破伤风针只是起临时作用，可以降低得病的概率，但不能降为0。
因此，在医学上，还是公认注射破伤风疫苗才是最科学、最安全、最有效、最经济的预防破伤风的方法。
写在最后：
破伤风，是极为严重的潜在致命性疾病，直至目前仍然是一个严重的公共卫生问题，我们一定要加强重视。谨记这四句顺口溜：
伤口小而深
破伤风“上门”
不治必丧命
预防需打针
夏秋交际心火大嗓子干，给孩子这样吃梨调理
现在正值夏末秋初，虽然受台风影响，一些地区仍然多雨潮湿，暑湿盛，但随着秋意逐渐明显，天气也会逐渐变得越来越干燥。
尤其最近气温高，绝大多数家长孩子都会选择长时间待在空调房内，鼻子和喉咙难免干痒。有的孩子喜欢揉鼻子、抠鼻子缓解不适，就很容易因此损伤脆弱的鼻粘膜、流鼻血。
正确地开空调，需要门窗开缝透气，在房间内房一盆水，并且控制吹空调的时长。除此之外，还可以给孩子用银耳、百合等食药材，适当地滋润一下。
有家长问我：“许教授，秋梨也很滋润，可以给孩子吃吗？会不会有些寒凉呢？”“庭前八月梨枣熟，一日上树能千回。”现在恰好正是梨子上市的时节，吃对方法，谁说孩子不能吃？
夏末秋初宜吃梨
清热、生津、润燥
梨，味甘、微酸，性凉，归肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰的功效。梨是生活中一种很常见的水果，不仅香甜多汁，营养丰富，还具有生津、润燥、清热、止咳的功效。
夏末初秋宜吃梨，市面上的梨子品种有很多，比如雪梨、鸭梨、香梨、啤梨、贡梨等，应该怎么选择呢？
《本草求真》中就给出了答案：“……然惟乳梨、鹅梨、消梨可食，余梨则亦不能去病也。”这里说的乳梨、鹅梨、消梨，指的就是雪梨、鸭梨和香水梨。
除此之外，很多家长知道吃梨可以润燥、止咳，却不知其更细致的功效和食疗方法。
我们从古籍记载讲起：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”——《本草通玄》
由上可以看出，梨子生吃性凉，生津、清热的效果显著，能清热降火。当孩子体内有热，出现咽喉干痛、干咳、口渴的症状时，吃一点生梨就是很好的选择——与此同时，这股寒凉对脾胃的刺激也比较大。
这也提醒家长：孩子如果脾胃虚寒明显，如果没有明显热相，就不建议吃大量生梨，更建议吃桃，甚至在确保消化好、没有热气上火的情况下，差一点当季的杏子。
而梨子在煮熟后，滋润的效果更明显。也就是说，生梨煮成糖水、汤水、或蒸熟后再食用，能降低梨子的凉性，同时又有滋阴润肺的功效，更适合对证给孩子吃。
除了以上的功效，一提到梨子，不得不提的就是其止咳的功效，川贝炖雪梨就是在宝妈群中知名度极高的一道食疗方，很多家长在孩子咳嗽时，会给孩子吃一点冰糖炖雪梨。
但其实冰糖炖雪梨可不能乱喝。梨子虽然有止咳润肺的功效，且经过炖煮后寒性有所下降，但仍是具有一定的寒性的，因此只有当孩子属于风热咳嗽时，才可以用梨子止咳。吃梨治寒咳，越治越咳，就是这个道理。
滋阴润燥
给孩子喝2碗鲜梨汤
下面来给大家推荐几道适合夏末及秋季食用的鲜梨食疗方：
百合梨汤（1~2人量）
【材料】
百合10g，麦冬10g，雪梨1个，胖大海5枚。
【做法】
雪梨切块；锅中注水烧开，加入雪梨、百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖，糖溶即可。
【儿童用量】
3岁以上对证、少量多次分食，每次食用半碗，喝糖水，可以酌情吃少量梨肉，每周不超过2次。
8月宁心、润肺正当时。百合与梨搭配，能让孩子“消消火”。
孩子心火旺，脾气燥、睡眠不安，已经发展到有热气上火的征兆、表现；又或者孩子因为季节更替，出现了燥热、气火旺盛、阴虚、干咳，皮肤干等症状，就可以给孩子喝一点百合雪梨银耳糖水，可以润肺生津、清心火。
随着秋天的到来，天气会越来越干燥，孩子很容易出现皮肤干燥、口舌干燥、喉咙红肿、干哑干咳等情况，用无花果和雪梨煮汤喝，可以起到滋阴润燥、清热生津的作用，同时预防以上温燥引起的不适。
雪梨无花果煲排骨（全家量）
【材料】
无花果5个，排骨500g，雪梨2个。
【做法】
① 无花果提前用清水泡好，排骨焯水，雪梨切开去核；
② 所有材料一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮1小时，放适量盐调味即可。
【儿童用量】
3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食，每次食用半碗，消化好的情况下，可以吃少量排骨和梨肉。每周1次。
现在正值夏末秋初，虽然受台风影响，一些地区仍然多雨潮湿，暑湿盛，但随着秋意逐渐明显，天气也会逐渐变得越来越干燥。
尤其最近气温高，绝大多数家长孩子都会选择长时间待在空调房内，鼻子和喉咙难免干痒。有的孩子喜欢揉鼻子、抠鼻子缓解不适，就很容易因此损伤脆弱的鼻粘膜、流鼻血。
正确地开空调，需要门窗开缝透气，在房间内房一盆水，并且控制吹空调的时长。除此之外，还可以给孩子用银耳、百合等食药材，适当地滋润一下。
有家长问我：“许教授，秋梨也很滋润，可以给孩子吃吗？会不会有些寒凉呢？”“庭前八月梨枣熟，一日上树能千回。”现在恰好正是梨子上市的时节，吃对方法，谁说孩子不能吃？
夏末秋初宜吃梨
清热、生津、润燥
梨，味甘、微酸，性凉，归肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰的功效。梨是生活中一种很常见的水果，不仅香甜多汁，营养丰富，还具有生津、润燥、清热、止咳的功效。
夏末初秋宜吃梨，市面上的梨子品种有很多，比如雪梨、鸭梨、香梨、啤梨、贡梨等，应该怎么选择呢？
《本草求真》中就给出了答案：“……然惟乳梨、鹅梨、消梨可食，余梨则亦不能去病也。”这里说的乳梨、鹅梨、消梨，指的就是雪梨、鸭梨和香水梨。
除此之外，很多家长知道吃梨可以润燥、止咳，却不知其更细致的功效和食疗方法。
我们从古籍记载讲起：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”——《本草通玄》
由上可以看出，梨子生吃性凉，生津、清热的效果显著，能清热降火。当孩子体内有热，出现咽喉干痛、干咳、口渴的症状时，吃一点生梨就是很好的选择——与此同时，这股寒凉对脾胃的刺激也比较大。
这也提醒家长：孩子如果脾胃虚寒明显，如果没有明显热相，就不建议吃大量生梨，更建议吃桃，甚至在确保消化好、没有热气上火的情况下，差一点当季的杏子。
而梨子在煮熟后，滋润的效果更明显。也就是说，生梨煮成糖水、汤水、或蒸熟后再食用，能降低梨子的凉性，同时又有滋阴润肺的功效，更适合对证给孩子吃。
除了以上的功效，一提到梨子，不得不提的就是其止咳的功效，川贝炖雪梨就是在宝妈群中知名度极高的一道食疗方，很多家长在孩子咳嗽时，会给孩子吃一点冰糖炖雪梨。
但其实冰糖炖雪梨可不能乱喝。梨子虽然有止咳润肺的功效，且经过炖煮后寒性有所下降，但仍是具有一定的寒性的，因此只有当孩子属于风热咳嗽时，才可以用梨子止咳。吃梨治寒咳，越治越咳，就是这个道理。
滋阴润燥
给孩子喝2碗鲜梨汤
下面来给大家推荐几道适合夏末及秋季食用的鲜梨食疗方：
百合梨汤（1~2人量）
【材料】
百合10g，麦冬10g，雪梨1个，胖大海5枚。
【做法】
雪梨切块；锅中注水烧开，加入雪梨、百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加入冰糖，糖溶即可。
【儿童用量】
3岁以上对证、少量多次分食，每次食用半碗，喝糖水，可以酌情吃少量梨肉，每周不超过2次。
8月宁心、润肺正当时。百合与梨搭配，能让孩子“消消火”。
孩子心火旺，脾气燥、睡眠不安，已经发展到有热气上火的征兆、表现；又或者孩子因为季节更替，出现了燥热、气火旺盛、阴虚、干咳，皮肤干等症状，就可以给孩子喝一点百合雪梨银耳糖水，可以润肺生津、清心火。
随着秋天的到来，天气会越来越干燥，孩子很容易出现皮肤干燥、口舌干燥、喉咙红肿、干哑干咳等情况，用无花果和雪梨煮汤喝，可以起到滋阴润燥、清热生津的作用，同时预防以上温燥引起的不适。
雪梨无花果煲排骨（全家量）
【材料】
无花果5个，排骨500g，雪梨2个。
【做法】
① 无花果提前用清水泡好，排骨焯水，雪梨切开去核；
② 所有材料一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮1小时，放适量盐调味即可。
【儿童用量】
3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食，每次食用半碗，消化好的情况下，可以吃少量排骨和梨肉。每周1次。
1、庸人败于惰，能人败于傲
世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
2、不必一味讨好别人
讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。
3、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
5、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
6、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
7、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
8、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
9、喜欢自己才会拥抱生活
盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！
10、福中有祸，祸中有福
莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
11、重要的是活得充实
把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。
12、愉悦的根基在自己身上
一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。
13、感觉幸福就是幸福
许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！
14、别人的恩泽要牢记
目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。
15、凡事要留有余地
每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。
16、己所不欲勿施于人
把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。
17、得意不忘形，失意不失态
身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
18、人生应当欢乐有度
适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
19、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
20、多理性行事少意气用事
做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。
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