Better Me养成倒计时100天 D2⃣3⃣
运动

☀️晨练：跳绳5020个
晚练：步行5公里回家
【姨妈第四天，新入手的跳绳，忍不住试跳，结果跳出了新纪录】

饮食
⚫️早餐：黑咖啡
⚫️午餐：鸡胸肉➕各种粗粮糊糊
加餐：红薯干➕西梅干
⚫️晚餐：棋子烧饼（五花肉3个➕豆沙1➕枣泥1）
【今天绝对是碳水满满的一天】

饮水量
3.5L【桌子上一堆杯子，各有所用】

今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣8⃣1⃣7⃣）
⚫️今天吃了很多碳水，尤其吃到了棋子烧饼，好满足！
⚫️今天罗森全面开业，排队的人赶上打疫苗的队伍。长的要命了！！！现在的时间真是又廉价又昂贵！

本月目标
初始体重：106.4斤（6.1号早称重）
最新体重：102.8斤（8.1号早称重）
月底目标：100.0斤（加油）
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#运动就是坚持#

#广西天气[超话]##天气实况# 过去24小时（16日08时至17日08时），全区大部阵雨或雷雨，局部雨量达到了大雨到暴雨，凤山局部出现了大暴雨。据过去24小时降雨量统计，降雨量达大暴雨（100.0-249.9毫米）的站点有1站，暴雨（50.0-99.9毫米）有10站，大雨（25.0-49.9毫米）有65站（国家站3站）。最大出现在河池市凤山县长洲镇板均村（127.1毫米）。#点点看天气##你不知道的所有事#

Better Me养成自律倒计时100天 D2⃣4⃣
运动

☀️晨练：13腿✖️3

林瘦大腿✖️1
晚练：13腿✖️3
【姨妈第三天，躺着做一下运动】

饮食
⚫️早餐：黑咖啡
⚫️午餐：巨无霸
加餐：红薯干5个
⚫️晚餐：麻辣烫➕枣糕4个➕米线
【中午没吃饱，晚上吃很多】

饮水量
3L多吧【切了新鲜柠檬泡水喝】

今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣8⃣1⃣6⃣）
⚫️抗糖不是很成功，今天吃了枣糕，又香又甜的。

本月目标
初始体重：106.4斤（6.1号早称重）
最新体重：102.8斤（8.1号早称重）
月底目标：100.0斤（加油）
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#运动就是坚持#