#运动打卡[超话]# 滴 肩
‍♂️坐姿推肩单边10kg4*12个
‍♂️坐姿反向推肩（没看重量）4*12个
‍♂️侧平举4*（单边5kg15个+单边2.5kg15个）
‍♂️史密斯颈后推举空杆4*20个
‍♂️坐姿钢线上提（龙门架一片）4*15个
‍♀️28min846m
最近游泳 越游觉得自己越垃圾[泪]

#PCL2021#

【WEEK 4 D2】

第二局

排名: 13

淘汰: 5

圈1：跳点机场西野，一圈刷在大小电，搜完在东桥头与RBS发生摩擦，收下1分，抓紧时间过桥，在桥头加油站观察一下，但LGE跟着我们过桥，被我们收下
圈2：左下切，转移至M城南部房区，路人被FTG击倒，小崔被Pero击倒，还好都扶了起来
圈3：左切，小崔击倒了FTG1人，但是背后南诏摸过来，好在及时发现，没有掉人！
圈4：右上切，只能从南部海岸转移进圈，路上小崔被FTG点下来没救了，剩下三人成功到达海边悬崖
圈5：同心圆，FTG也扎过来，林树先被炸倒，扶起后对方枪线已展开，可惜没能打过

#陈赫[超话]##鹿晗[超话]#

#沈山路况# 截至今日19：00，我省高速公路路网内交通缓行路段有：

1. 受交通事故影响，G1京哈高速公路沈阳方向在锦州站至锦州东站之间车辆通行缓慢，长度约5公里；

2. 受施工及车流量大影响，G1京哈高速公路山海关方向在凌海站锦州站之间车辆通行缓慢，长度约10公里；

请您控制车速，按序行驶，不要占用应急车道。

按照施工计划，预计明日京哈高速沈阳至山海关段的施工如下，请您通行施工路段时一定要注意行车安全，实际施工情况请以当日发布信息为准。