【当新妈妈母乳不足时，如何去改善？】
① 让宝宝多吸吮
都说“宝宝是最好的吸奶器”，通过宝宝频繁有效的吸吮动作刺激妈妈的乳房，是可以促进乳汁分泌的，也就是有利于乳汁分泌的。
② 饮食营养
哺乳期的妈妈营养要跟上，这样才可能保证 “母乳的质和量”，比如妈妈要尽量保证膳食均衡、营养状况良好、不偏食不挑食，少吃或者不吃容易过敏、刺激性的食物等。

③ 下奶和回奶的食物
由于存在个体差异，每个妈妈对不同食物的敏感度不同。因此常说的 “下奶食物” 和 “回奶食物” 也就存在个体化了。
就比如 韭菜，有的妈妈吃一口都可能回奶，但对我来说好像就没什么影响，在给儿子吃母乳的那两年，吃了数不清顿的韭菜馅儿饺子，对母乳一点影响都没有。

#宝宝护理##育儿知识#

#河南一定行#说实话，从疫情开始到现在，整个民族带给这个无名小辈的震撼真的不是一点点！好像也不是几句爱国的话可与表达清楚的，这两年来各种情况不断，但每次过程都让人感动结果让人满意！

鲁迅也曾经说过：“我们自古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人……虽是等于为帝王将相作家谱的所谓‘正史’，也往往掩饰不住他们的光耀，这就是中国的脊梁”。

先辈们用他们的鲜血和热泪成就今天的长江黄河，那些无名的英雄用他们一寸一寸白骨铺成今天一条条的康庄大道，我们走在繁华的路上，奠定了祖国的繁荣昌盛…定会山河无恙！#河南暴雨互助#

#TFBOYS[超话]##tfboys三人同行#
距离十年还有两年多，以前希望时间能够快一点，就能早点见到你们了，现在想十年慢一点，你们都成为了自己想要成为的人，啵啵加油哦，我也加油，争取能见到你们，八周年啥时候官宣呀等到花都谢了人都老了，头像应援走起。
ps:时间不会像沙漏一样倒流，但那些经历过的都不会忘记，一首记念送给大家，听七周年的那个哦