早起虐腹……
p3博主就是我的目标
day5 功能性训练背+腹
引体向上+俯卧撑（四组循环）
坐姿划船+俯身登山跑+高位下拉+俯身腿开合（四组循环）
屈腿硬拉6组15（背部）
腹部循环训练： 四组循环
（仰卧上卷腹20
爬虫10
下卷腹20
俯身登山跑30
仰卧胯下击掌20
平板支撑手触肩20
十字挑战20
深蹲触地15） https://t.cn/z8AD60v

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#微信# 8.0.2新版发布，终于听了一次用户的意见！
2月2日，iOS微信更新到了8.0.2版本。这一版本升级主要优化了下拉主页显示内容，改进了一些体验的细节。在此前的微信8.0版本中，下拉主界面里用户的小程序会被横向折叠显示，原来“我的小程序”区域改为了“刚刚看过未读完的文章、视频、音乐”。

在iOS版8.0.2中重新加入了“我的小程序”功能。与此同时，也对“最新使用的小程序”排列方式进行了些许调整，呈两排显示，用户最多只能看到7个“最新使用过的小程序”。此外，原先“刚刚看过未读完的文章、视频”等区域修改为只显示最近1小时未看完的文章。进入“状态”设置页面后你会发现，微信8.0.2取消了“微信8.0”这一状态选项，同时其他状态的图标进行了重新设计，比如搬砖、发呆、忙等。

总的来说，微信8.0版本带来的新功能和改进，短时间内或许会有很多用户为了尝鲜而去使用，新鲜感一过，这些功能也就被搁置了，反倒是上个版本的视频号功能更具实用性。