如何减少皱纹？

1、保证充足的睡眠，睡八小时；2、多吃蔬菜水果，富含的维他命A和B能有效对抗氧化；3、吃鱼，富含丰富的Omega-3；4、日常保湿，补水保湿对肌肤一直都很重要；5、防晒很重要；6、戴太阳镜，不但能保护眼睛，也能减少眼周细纹；7、使用维他命C，不但能够减少阳光对肌肤的伤害，还能促进胶原再生。#护肤分享##抗皱#

适合写在课本上的励志句子

1、好运藏在努力里。

2、等风来，不如追风去。

3、借力，吃力，不费力。

4、事常与人违，事总在人为。

5、只有输得起的人，才配赢。

6、做人低三分，做事高三分。

7、先努力优秀，再大方拥有。

8、人有逆天之时，天无绝人之路。

9、前路浩浩荡荡，万物皆可期待​。

10、抱怨身处黑暗，不如提灯前行。

11、与其互为人间，不如自成宇宙。

12、做自己就好了，这世界本不完美。

13、说到做到这个词即浪漫又有安全感。

14、当你足够努力，幸运总会与你不期而遇。

15、等你熬过所有的苦，就会遇见所有的甜。

16、万般皆苦，别人都在对抗，你也不能服输。

17、天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。

18、纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长。

19、当你觉得这条路很难走的时候，一定是上坡路。

20、请不要配不上自己的野心，还辜负了所受的苦难。

21、没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

22、且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路。

23、少年与爱永不老去，即便披荆斩棘，丢失怒马鲜衣。

24、你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。

25、无论天空如何阴霾，太阳一直都在，不在这里，就在那里。

26、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

27、我会走得很远，远过这些山丘，远过这些大海，直到靠近星星。

28、做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔与笑意。

29、你的好运气藏在实力里，也藏在你不为人知的努力里，你越努力就越幸运。

30、这短短的一生，我们最终都会失去，不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

31、头等舱可以优先登机，银 行vip可以不用排队，演 唱会最贵的位置也最好，世界从不平等，你有多努力，就有多特殊。

32、你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发亮，这归途尚远，要迷人、且倔强。

33、我念的经，只有四个字“人生苦短”。因为这苦和短，我马不停蹄，一意孤行。

34、首先他们会忽略你，接着他们会嘲 笑你，然后他们会打你，最后他们会输给你。

35、你怎么舍得回过头告诉那个年少时的你，抱歉，我最终，向生活妥协了。

36、我们总以为是生活欠我们一个“满意”，其实是我们欠生活一个“努力”。

37、当你最倒 霉的时候啊，一定要扛住了，别丧气，因为那正是你运气往该上升的时候了。

38、你现在的努力辛苦压力承受的一切都是为了攒够能力和本钱做自己更喜欢的事去为自己争取选择的权利。

39、加油，不要想自己失去了多少时间，要从现在开始努力，一切就不算晚。

40、有些人沦为平 庸浅 薄，金玉其外，而败 絮其中。可不经意间，有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人就不过是匆匆浮云。

41、生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。

2021年7月7日，贡嘎环线第四天，莫西沟尾营地-玉龙西垭口-玉龙西村，徒步12公里。
早上八点半出发时还在下小雨，事实上，上午徒步的时候一直在下雨，贡嘎如今是雨季，下雨是每天都有的，只是有多有少。我们一直在灌木丛和高山草甸中穿越。上午十点，太阳出来了，雪山也从浓雾中露出来了，都是独立的山峰，贡嘎七姊妹中，我们现在看到了五座，从左往右依次是热多蔓依、色取龙巴、多戈龙巴、达多蔓依、郎格蔓依。
连续往上徒步10公里，就到了中4500米的玉龙西垭口，之后是2公里的下坡路。这里就有信号了，小巴过来接我们去玉龙西村。
人在草原走，难免不沾花，走在花海中，我们的鞋子上也长了好几朵花儿。 https://t.cn/Ai34gHkH