如果现在只能一个人,那就好好享受孤独[加油]以前挺厌恶跑步的,觉得太无聊,但是现在边听歌边跑步边思考反而觉得时间一会儿就过去了。大概只有这段时间完完全全专属自己吧[二哈]anyway,第一个10km完成,下一个目标瘦到140斤,一定能行!要加油,要努力,要突破[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]要越来越好,要越来越优秀[打call][打call][打call]
给6月收尾 可能心里面还是因为一些事拔凉拔凉 好在总归是被美食治愈了 大家一起聊了一下天 希望七月 能够自律一点哈哈哈哈哈哈哈减脂的号角吹响咯 倒不是希望自己有多瘦多好看 我只是觉得 那是我自己喜欢的样子 我想努力试一试 还有要开始磨练英语咯 要做一个勤劳的打工人 要跟不同的人相处还是保持自己 做自己想做的事!![干杯]
【清油一夏之微波炉土豆玫瑰花】
Susan趣味早餐第1988号,微波炉土豆玫瑰花,牛排沙拉,菠菜苹果汁。
夏季减脂进行时,最近三个人分别说我瘦点了,好开心。继续坚持管住嘴,努力早起晨跑。。。
原料:大土豆一个,牛排,西兰花,沙拉菜,菠菜,苹果,水。
步骤:土豆尽可能切薄片,对折,码到盘子里。抹一点点油防粘连。撒点盐,微波炉10分钟。我是每两分钟按一次观察状态。根据喜欢的程度选择时间。180℃烤箱25分钟应该更好吃,我懒了。。。哈哈。
菠菜焯水和苹果打汁。
牛排腌制,煎熟,焯水西兰花,摆好沙拉菜,浇油醋汁。
美味简单快手轻油早餐,搞定。
小熊都很爱吃yo。#健身食谱##创意菜##2021有点东西#
Susan趣味早餐第1988号,微波炉土豆玫瑰花,牛排沙拉,菠菜苹果汁。
夏季减脂进行时,最近三个人分别说我瘦点了,好开心。继续坚持管住嘴,努力早起晨跑。。。
原料:大土豆一个,牛排,西兰花,沙拉菜,菠菜,苹果,水。
步骤:土豆尽可能切薄片,对折,码到盘子里。抹一点点油防粘连。撒点盐,微波炉10分钟。我是每两分钟按一次观察状态。根据喜欢的程度选择时间。180℃烤箱25分钟应该更好吃,我懒了。。。哈哈。
菠菜焯水和苹果打汁。
牛排腌制,煎熟,焯水西兰花,摆好沙拉菜,浇油醋汁。
美味简单快手轻油早餐,搞定。
小熊都很爱吃yo。#健身食谱##创意菜##2021有点东西#
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