分享一下我的早餐，午餐和晚餐，没有夜宵。插图—金鱼

这两天银鱼在减肥，结婚前是个瘦成一道闪电的小伙，还在大学念书时腰肢纤细，叛逆期留了一头飘逸的长发，那一头秀发可以为飘柔打广告。从背面看，婀娜多姿，绝对的诱惑，人送外号：背多分。结婚后渐渐发福，人到中年发福了，特别是肚子，为了他的健康我支持他减肥，在不节食的情况下减肥，节食不吃饭对健康不利。

早餐燕麦，黑芝麻，牛奶和全麦面包，将燕麦，黑芝麻和牛奶混合泡了喝，在超市买的核桃送黑芝麻和薏仁粉，可以根据自己的喜好或者体质选择食材食补，机器将它们混合并打磨细腻，黑芝麻里含有核桃和薏仁粉，核桃补脑抗衰老，薏仁粉有美白肌肤的功效，黑芝麻乌发。牛奶补钙，人到中年，钙的流失如过山车，需要补钙。

午餐面条，馄饨或者米饭，荤素搭配，营养美味。水果，高糖的水果尽量少吃。

晚餐荤素搭配，饮食清淡。平时多喝温水。

#楼合肥[超话]#
✪ 地产界人送外号“笑面虎”潘石屹：先富先跑路，我不带后富。

如预想中一样，改革开放这些年来，确实让一部分人先富了起来。

这波人吃尽了时代红利，成为超级富豪，拥有了移山填海的能力，现在到了他们该履行带动后富责任的时候。

与老潘个人而言，变卖资产这波操作不过是他精致利己主义者再次迈出的一小步，但于先富带动后富的历史责任来看，这是他为“人民富豪们”做出坏榜样的一大步。

ps：别跑啊，老潘。

网文：当年，金庸邀请围棋大师聂卫平到家里做客，家里的菲佣也是非常阔气，直接端出来一盆，聂卫平也是毫不客气吃了13只，结果第二天菲佣直接被金庸开除了！

高晓松曾经说过：“如果没有金庸，我们的少年时代该会是多么仓皇！”金庸先生走了，但是他的书还在，他那侠之大者为国为民的胸怀可以说是影响了几代人，甚至还影响着不少的企业，就连我们熟知的阿里也是根据金庸所描绘的英雄梦所建立，创业者希望把金庸那种侠之大者为国为名的精神融入到阿里的血脉中去。

为了更加贴合江湖文化，阿里还抛弃了世俗的总经理、董事长这些刻板称呼，转而用“郭靖、风清扬”等武侠名字当做花名使用，一方面是为了营造一个江湖氛围，另一方面是为了让人们舍弃虚名，实力说话。

其实对于金庸，武侠只是生平的第二大爱好而已，金庸的第一大爱好是围棋，他对于围棋的喜爱可以说是到了痴迷的地步，为此他还获得了一个”棋痴”的称号。

其实金庸的家乡在浙江海宁，作为全国著名的“围棋之乡”，金庸自小就收到围棋文化的熏陶，这点也是在后来的众多小说中都有体现，后来到了香港，金庸为了精进自己的棋艺也是多方拜师，先是拜了吴清源、林海峰等人，后来在偶然的机会下认识了同行梁羽生，最初两人也是因为小说观念不合，并无来往，后来两人也是以棋会友，冰释前嫌。

记得在学棋时候，金庸做过一件比较疯狂的事情，那就是拜比自己小将近30岁的聂卫平为师。

1983年，当时的聂卫平的名气已经震天响，凭借自己的棋艺直接击败了日本的围棋9段高手，人送外号“聂旋风”，然后当时金庸一听就想拜师此人，于是就多方托关系邀请他到家里吃个便饭。

聂卫平当时也想见见这位创造了一个江湖的人，于是欣然前往，结果刚见金庸，金庸当面就跪，聂卫平也是吓了一跳，连忙表示自己受不起，随后表示拜师可以，但是只能行鞠躬递茶之礼。

拜师礼毕，金庸也是早就托人打听聂卫平生平喜好，于是就让菲佣去准备了一大盘大闸蟹，这聂卫平也是毫不客气，一口气就吃掉了13个，一旁的菲佣看他大快朵颐的样子，自己也是满脸鄙夷，从来没见过这种饿死鬼托生的人。

也是为此，金庸觉着菲佣对师傅大不敬，于是第二天直接就把菲佣给辞了。自此以后金庸也是落实了尊师重道的礼节，不管是任何场合只要自己见到聂卫平，自己也是上前喊上一声：“师傅”，这也是金庸一生中所贯彻的道义，这个后来在金庸的小说中也是有体现。

或许试着这种洒脱坚持的性格，才使得金庸写出来这种豪气云天，让人回味无穷的小说吧。