从TB回来了……
逛得我头晕眼花

躺下之后回想了近半年
因为一时脑抽而买的闲置垃圾有：

①电熨斗（用过两回懒了 我的衣服不配熨）
②投影仪（便宜货不好用加上也不爱看电影了）
③明火加热的平底锅和煮锅（我只有电磁炉）
④冰箱里不好吃的冷面（但会努力再吃一包）
⑤还在快递箱里没拆的便携榨汁机[单身狗]
⑥沦为杂物收纳箱 再也没推过的快递小拉车（刚搬家的时候还算有点用处）
⑦落灰加湿器和蜡烛台
⑧很占位置的假花和花瓶
⑨买回来还没用过的超大吃饭铁盆

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⭐1个秘诀，45个方法，帮助你成为一个会学xi的人｜《如何成为一个会学xi的人》#读书笔记#

作者介绍
[日]粂原圭太郎，毕业于日本京都大学经济系经济经营学科，以应届考生的身份拿下京都大学入学考榜.首。日本电视台《头脑.王》人气选手，竞技花牌日本苐一，网上培训机构“粂原学园”的指导讲师，成功地帮助了95%的考生提升了成绩。

简介
作者更多地从应试角度，在书中提到了1个秘诀，45个方法，来介绍他是如何帮助.考生提升.学xi成绩的。

1个秘诀——专注力
全身心的投入去做某件事情，可以提升效率，快速地提高学xi成绩。

《无限可能》中就提到了，“专注使我们能够训练我们在特定任务上的脑力，去“灼穿”、完成这项任务。我们在全神贯注的时候，可以迸发出令人惊讶的能力。”

而印度教牧师、企.业家丹达帕尼也曾提到过：“专注是人类所有成功和努力的关键。如果你不能集中注意力，你就无法证明自己。”

45个方法
围绕专注力，作者提到了45个简单实用的方法，包括“立场转换法”、“散步锻炼法”、“自问自答法”等等。这里举2个我觉得简单有趣的方法。

秘密基地法

打造一个不受任何人打扰的空间，集中精力学xi，营造学xi的仪式感。

在这里需要注意的是：
①狭窄的、被隔断的空间有利于效率的提高。
②消.除.诱.惑，不要带入与学xi无关的东西。

⚡感悟：
远离手机，屏.蔽消息！

战胜睡魔的方法
①深呼吸，增加氧气量，消.除困倦
刚刚感觉有点困的时候
⚡感悟：锻炼呼吸

②营造沐浴晨光的环境
沐浴晨光时，大脑分泌五胫色胺，促.进觉醒，五胫色胺还能促.进褪黑素分泌，提.高睡.眠质.量。
⚡感悟：所以应该早睡早起，早起读书

③睡前泡个澡
睡前1小时，泡个热水澡，水温40度左右，促.进身体循环，放松情绪，睡得好，苐二天就可以战胜睡魔
⚡早起的前提，是要休息好

④做伸展运动
伸展运动，可以锻炼呼吸，增加身体柔韧性，促.进血.液循.环，增强大脑活.力。
⚡练瑜伽，练呼吸～想我的瑜伽老师了

⑤防蓝.光
电子设备的蓝.光，有觉醒作用，容易对睡眠产生不.良影响。
⚡所以睡前还是要尽量减少看手机呀

全身心的投入，抱有一种“让无趣的世界变得有趣”的精神，你我都会成为一个会学xi的人。

#读书，我们是认真的[超话]##新晋红人榜#