为啥好好的大米饭，会影响到我们的健康呢？
主要原因是精细主食的营养成分已经大大缩水。

与以前我们父辈爱吃的糙米不同，现在超市里在卖的大米都是经过复杂的深度加工的，这些精白米经历了
去壳-去种皮-去除全部种皮及胚的一系列工序。
而科学研究表明，大米最有营养价值的部分往往是在加工过程中白白被浪费的那部分。

它们分别是：
米的糠层，占据整粒米营养价值的1/3（在精白米加工过程中被浪费）
米的胚芽部分，占了全部营养的近2/3...（被浪费...)
而最后深加工成的精白米，也就是大米的淀粉层，只可怜巴巴地含有大米5%的营养价值....

这部分只残存了部分碳水化合物、以及约3%的蛋白质及少量脂肪。

这么一来，精细加工的米虽易煮好熟，味道香甜，但却已是经看不经吃的花瓶角色。
而被浪费掉的那部分，却是最能够为人体所需的微量元素、不饱和脂肪，以及B族等维生素的精华成分……#健康饮食#

历时三天的工作时间，经历大大小小的难题，我终于把复杂的技能鉴定系统研究通了，从发愁、怀疑自己、很大的重压之下到坚持、努力、不耻下问，破解难题。即使被丢在寒冷的冰上，也要开出最鲜艳的花朵
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

Mare of East town 东城梦魇
拿奖预定
很生活，人物的塑造非常的复杂。每个角色展现在我们面前的性格都不是单一的，基本能看到每个人物身上人性的闪光和大大小小的缺点，跟凶案相比，这些生活化的众生相更加吸引人。
更别说凯特在全剧里的精彩表现了，一个很明显的地方，第4集回忆里女主闯进厕所被儿子推到地上那场戏，那是在如今没有表现出来的脆弱感和眼泪。这样小小的对比，让我们更愿意去探寻女主完整的模样。真的演出了一个有血有肉有灵魂的任务。凶案部分走的是扑朔迷离的路线，最后一集有反转，但我看最后一集那个桑德拉出场时就能够猜到真凶了！最后一集邻居lore在车了记得那场戏真的很绝，她喊my ryan的时候我都要哭了！真的好惨！整部剧伏笔埋得挺好的，很细节。很完整，看完很像看了一本书。