2018.9.21
郑多燕健身操三十分钟
跑步七公里
腹部➕小哑铃➕平板支撑入门共二十五分钟
早餐：芝麻红豆薏米粉麦片牛奶 鸡蛋一个 香蕉一根
午餐：白菜 茄子 土豆鸡 米饭
晚餐：橘子一个
今天吃米饭啦，茄子好好吃啊，太爱茄子了～好幸福呀！
今天操场跑步，少了好多人，都回去过节了吧。
今年中秋就不回去了，明天要实训。本觉得没回去没什么，可是爸爸特地叫我回家过节的时候，心里就很想回去了也很想家人了。我们很注重中秋节的，而爸爸就是那种希望一家人整整齐齐过节的人。但是今年实在回不去了，没关系，国庆就回去啦，趁现在，多瘦一点，才有空间国庆回家吃好吃的呀～
郑多燕健身操三十分钟
跑步七公里
腹部➕小哑铃➕平板支撑入门共二十五分钟
早餐：芝麻红豆薏米粉麦片牛奶 鸡蛋一个 香蕉一根
午餐：白菜 茄子 土豆鸡 米饭
晚餐：橘子一个
今天吃米饭啦，茄子好好吃啊，太爱茄子了～好幸福呀！
今天操场跑步，少了好多人，都回去过节了吧。
今年中秋就不回去了，明天要实训。本觉得没回去没什么，可是爸爸特地叫我回家过节的时候，心里就很想回去了也很想家人了。我们很注重中秋节的，而爸爸就是那种希望一家人整整齐齐过节的人。但是今年实在回不去了，没关系，国庆就回去啦，趁现在，多瘦一点，才有空间国庆回家吃好吃的呀～
2018.9.18
郑多燕健身操30分钟
跑步六公里
腹部➕小哑铃➕平板支撑入门共25分钟
早餐：芝麻薏米红豆粉牛奶麦片 好丽友派半个 香蕉一根
午餐：纤维粉 好丽友派半个 火龙果
晚餐：橘子一个 泥猴桃一个
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
纤维粉好难喝啊，没喝完。好丽友派是舍友给的，安慰下自己。因为明天要出去吃好吃的，所以今天就少吃点了。
今天操场好多人，但还是没有阻挡我六公里的晚完成。上学期带舍友跳操，这学期带着舍友去操场跑步，感觉有那么点成就感呀！
郑多燕健身操30分钟
跑步六公里
腹部➕小哑铃➕平板支撑入门共25分钟
早餐：芝麻薏米红豆粉牛奶麦片 好丽友派半个 香蕉一根
午餐：纤维粉 好丽友派半个 火龙果
晚餐：橘子一个 泥猴桃一个
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
纤维粉好难喝啊，没喝完。好丽友派是舍友给的，安慰下自己。因为明天要出去吃好吃的，所以今天就少吃点了。
今天操场好多人，但还是没有阻挡我六公里的晚完成。上学期带舍友跳操，这学期带着舍友去操场跑步，感觉有那么点成就感呀！
2018.9.13
郑多燕健身操三十分钟
跑步三公里
跳绳1000下
腹部训练➕哑铃➕平板支撑入门共三十分钟
早餐：薏米红豆粉芝麻牛奶麦片 鸡蛋一个饼干一块
午餐：水煮西兰花干虾四只
晚餐：外食
中午吃了一锅西兰花，无油，好涩，不好吃。刚吃完，很饱。但是下午三点多就饿到不行了。晚餐是宿舍聚餐，为了这一餐，饿了两天了。太值得了，排骨味道棒极了，表层加了蜂蜜，很有嚼劲，好久没有吃到这么好吃的肉了！鸡肉也是超嫩超香，炒米粉也是一级棒。我觉得我真的是太幸福了！！！放纵餐就这样吧～
早上时间赶，所以三公里就好啦！明天跑步继续，不要刮台风才行啊！
郑多燕健身操三十分钟
跑步三公里
跳绳1000下
腹部训练➕哑铃➕平板支撑入门共三十分钟
早餐：薏米红豆粉芝麻牛奶麦片 鸡蛋一个饼干一块
午餐：水煮西兰花干虾四只
晚餐：外食
中午吃了一锅西兰花，无油，好涩，不好吃。刚吃完，很饱。但是下午三点多就饿到不行了。晚餐是宿舍聚餐，为了这一餐，饿了两天了。太值得了，排骨味道棒极了，表层加了蜂蜜，很有嚼劲，好久没有吃到这么好吃的肉了！鸡肉也是超嫩超香，炒米粉也是一级棒。我觉得我真的是太幸福了！！！放纵餐就这样吧～
早上时间赶，所以三公里就好啦！明天跑步继续，不要刮台风才行啊！
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