早上：先喝一杯水～一个蛋清～火龙果拌酸奶～一块全麦面包～已经很饱腹了～半小时后又喝了一碗中药➕一大杯水～饱饱的了
医生说鱼虾肉都不要吃
胃不太好辛辣刺激凉的也不要吃
先吃三副药趟趟门路
又苦又麻又辣 比我想象的难喝多了
记得小时候喝的只有苦味
今年就活该我减肥

现在是什么局面呢
全面忌口
好好减肥
积极去应对
但不要偏执求结果
在随缘中努力
多喝水多补钙多吃蛋白质
少吃糖不吃辣不碰油和荤[ok]

痘痘肌如何保养皮肤？

痘痘也称为痤疮，它主要因为皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染产生的炎症而形成，常见的有闭口、囊肿、丘疹、结节等。

它和不健康的饮食和不规律的作息时间都有关联，尤其是青春期雄性激素增加，会分泌大量皮脂，堵塞毛孔引发炎症，男生表现特别明显，坐实“痘痘男”绰号。

想要干净光滑的皮肤，除了管住手还得管住嘴：

1.手痒的朋友们，一定别去挤痘痘！不仅会引发细菌感染，很可能会和沈梦辰一样留下痘印和消除不掉的瘢痕；

2.无论是油皮还是干皮，都不易过度清洁或清理角质，否者会损伤皮肤屏障，控制好水油平衡，日常选用温和的洁面产品；油皮尽量不要使用过油的面霜或乳液，会加重毛孔堵塞，化繁为简；

3.爆痘时，就不要化妆了，做好保湿工作即可。额头长痘也不要刻意用刘海遮盖，头发会分泌油脂，引发炎症，让痘痘越来越严重；

4.熬夜党还是认命吧，皮肤救急更重要，要保证充足的睡眠；

5.痘痘肌要忌口，需要控制辛辣和糖分高的食物，之前也讲过少喝牛奶，小S也说过，清淡饮食自然很难长痘。

但痘痘已经严重者，建议可通过微针、果酸、非剥脱点阵激光等医美方式解决，各位有抗痘成功的方法吗？分享出来一起努力对抗痘痘吧~

中医治病离不开辨证论治，忌口也不能忽视“辨证论忌”，如疾病属寒证，症见体质虚寒，大便溏薄，胃痛喜热，四肢发冷等，则应忌食寒凉生冷之食物，如西瓜、雪梨、香蕉；热证见面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者，忌食生姜、辣椒、大蒜油作品等。急性肝炎，病人舌苔黄厚而腻、胸腹膨胀满、纳差不食、小便黄赤，这是湿热重之象，应忌吃油腻食物和辣的食物，滋补燥热之品；肚腹胀气的病人应忌豆类、山芋、土豆等：冠心病、高血压、高脂血症应忌肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等；好发疮痛、疖疔者，多因火热之毒所致，凡肥腻辛辣之品均在禁忌之列。按照民间的经验，羊肉、猪头肉、猪蹄、鹅是大家公认的“发物”。其中羊肉性大热，感冒往来寒热，或素体多火，或热病初复，均不宜吃，否则将使旧病复发。关于鹅《本草纲目》中说：“鹅，气味俱厚，动风，发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等应忌服。猪蹄有发乳、托疮之效，但疮疡初起忌服。