【盘一盘星盘】
✨ 总被水星逆行所困扰？
那你知道，每天几乎都有星体在逆行吗？
带你揭秘最真实星体逆行，别再总让水逆背锅啦！
水逆不仅仅只是反常的灾难，也可以是让你吸取教训的复盘。
少在能量低、磁场混乱的时候做决定，遇到麻烦也不要强行推进。
做事提前做好准备，多多检查，一切逆行必能安然度过、有所收获！
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大揭秘之风靡全球的超健康水果——牛油果
#大蜜减脂营##牛油果#
一下子蹿红成为都市时尚和健康生活方式标配，打着“健康标签”的网红水果，连广告词都是“沙拉中的贵族”“水果中的爱马仕”“森林黄油”等……相信你一定不会猜错！
对的，答案就是：牛油果！
牛油果的网红程度绝对堪称水果界的“李佳琦”。
中国在2018年共进口牛油果4.4万吨，相比2011年的31.8吨更是暴涨了一千多倍
还据说，牛油果有减肥、丰胸、抗衰老、美容养颜、预防癌症、预防高血压......等功效
Q1牛油果到底是何方神圣的水果？
牛油果是一种原产于墨西哥和中美洲的水果。它的果肉柔滑似奶酪，而有颗粒凸起的果皮，又容易让人联想到鳄鱼，因此牛油果也被称为酪梨或者鳄梨。
其口感却与普通的水果风牛马不相及，没有水果的酸酸甜甜，没有口感的水润香脆，用冷肥肉的感觉来形容咬一口牛油果，实在是再恰当不过了。
牛油果是一种高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的植物果实，在国外常被作为一种食品原料，打成泥，与其他原料一起做成酱、甜点、饮料等， 或者被切成块做沙拉。所以这样看来，直接像吃水果一样的吃牛油果，估计大部分人都难以接受这种咀嚼“冷肥肉”的口感。
Q2牛油果这些神奇的功效是真的么？
在国内外专业的科普文关于牛油果的功效，也只是零星的，仅限于初步研究，牛油果有助于降低胆固醇和血脂，有助于预防心血管疾病。
即便不考究这些研究的证据是否充分，单想一下，通过食用某种单一的食物达到疾病预防和治疗的效果，需要多大的食用量？在这样大的食用量下，食物中其他的成分是否存在过量的风险？经常，大量，这两个词足可以让这个所谓的“网红、新贵”低下他高傲的头颅了。
有研究表明，牛油果中含有一种叫（角）鲨烯的物质，可能是其防癌、抗癌，增强体质、抗疲劳的物质基础，其实，角鲨烯在植物中分布很广，虽然大部分含量都不高，但少数如山茶油、橄榄油、米糠油等，角鲨烯的含量在150-700mg/100g范围内，也比较高。
由此可见，想要健康的身体，尝试多样化的食物，比抓住一种不放，要明智的多。
Q3牛油果有没有禁忌人群、禁忌事项？
牛油果既然是作为一种食物原料，当然是适合普通人群食用的。
因其高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物，所以对于糖尿病患者，可能具有一定的食用优势。另外，由于牛油果中的脂肪酸构成大部分为不饱和脂肪酸，所以用其代替饱和脂肪含量高的黄油等涂抹面包食用，自然是更健康了。
● 不过，这4类人群还是要注意些：
肥胖人群：
生活中那些身体肥胖的人和身体偏胖，想要减肥的人都不适合吃牛油果，因为牛油果营养价值虽高，但它是一种高热量食物。
如果肥胖的人群吃牛油果，会让身体进一步发胖，那些想减肥的人，如果吃了牛油果，会影响减肥效果，而且会让身体吸收过多的热量，容易让人们的体重出现反弹。
过敏体质：
过敏体质的人也不能吃牛油果，因为牛油果中还有一些天然易过敏成分，特别是它含有的蛋白质属于异体蛋白，容易让人体吸收以后出现过敏，所以那些本身就是过敏体质的人，是不能吃牛油果的。
肠胃不适的人：
生活中那些消化不良或肠胃功能不全的人，也不适合吃牛油果，他们在吃牛油果时，无法及时把牛油果中的营养成分吸收和利用，而且会加重肠胃负担，严重时还会导致腹泻和腹痛，会严重影响人们的身体健康
孕妇人群：
因为牛油果中的有些物质会对孕妇身体产生一定伤害，而且它还有一些特殊的细菌，这些特殊细菌会对胎儿发育形成不良影响，严重时会导致胎儿发育不良，所以为了胎儿健康，孕妇尽量不要吃牛油果。
Q4牛油果怎样吃才最健康？一天到底可以吃多少牛油果？
牛油果因其独特的口感，利用牛油果中的健康脂肪代替不健康脂肪，无疑是对牛油果最营养最健康的利用了。
可以把牛油果搭配其他食材做成酱，取代常见的黄油、蛋黄酱等，用来涂面包、拌意面、做沙拉、做甜品等。
但是一定要记住，牛油果中的脂肪含量相对比较高，即使是健康脂肪，也不能随心所欲的摄入，中国居民膳食指南推荐普通居民每日炒菜烹调用油应该在25克-30克。
吃牛油果的同时，减少其他油脂的摄入量，是必需要牢记于心的。一个牛油果差不多130-150克，吃一个差不多就吃了200kcal的热量，约占全天热量的8%。
我们的均衡膳食中还要摄入更多种类的食物，故而每天最多吃一个牛油果就够了。
#大蜜减脂营##牛油果#
一下子蹿红成为都市时尚和健康生活方式标配，打着“健康标签”的网红水果，连广告词都是“沙拉中的贵族”“水果中的爱马仕”“森林黄油”等……相信你一定不会猜错！
对的，答案就是：牛油果！
牛油果的网红程度绝对堪称水果界的“李佳琦”。
中国在2018年共进口牛油果4.4万吨，相比2011年的31.8吨更是暴涨了一千多倍
还据说，牛油果有减肥、丰胸、抗衰老、美容养颜、预防癌症、预防高血压......等功效
Q1牛油果到底是何方神圣的水果？
牛油果是一种原产于墨西哥和中美洲的水果。它的果肉柔滑似奶酪，而有颗粒凸起的果皮，又容易让人联想到鳄鱼，因此牛油果也被称为酪梨或者鳄梨。
其口感却与普通的水果风牛马不相及，没有水果的酸酸甜甜，没有口感的水润香脆，用冷肥肉的感觉来形容咬一口牛油果，实在是再恰当不过了。
牛油果是一种高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的植物果实，在国外常被作为一种食品原料，打成泥，与其他原料一起做成酱、甜点、饮料等， 或者被切成块做沙拉。所以这样看来，直接像吃水果一样的吃牛油果，估计大部分人都难以接受这种咀嚼“冷肥肉”的口感。
Q2牛油果这些神奇的功效是真的么？
在国内外专业的科普文关于牛油果的功效，也只是零星的，仅限于初步研究，牛油果有助于降低胆固醇和血脂，有助于预防心血管疾病。
即便不考究这些研究的证据是否充分，单想一下，通过食用某种单一的食物达到疾病预防和治疗的效果，需要多大的食用量？在这样大的食用量下，食物中其他的成分是否存在过量的风险？经常，大量，这两个词足可以让这个所谓的“网红、新贵”低下他高傲的头颅了。
有研究表明，牛油果中含有一种叫（角）鲨烯的物质，可能是其防癌、抗癌，增强体质、抗疲劳的物质基础，其实，角鲨烯在植物中分布很广，虽然大部分含量都不高，但少数如山茶油、橄榄油、米糠油等，角鲨烯的含量在150-700mg/100g范围内，也比较高。
由此可见，想要健康的身体，尝试多样化的食物，比抓住一种不放，要明智的多。
Q3牛油果有没有禁忌人群、禁忌事项？
牛油果既然是作为一种食物原料，当然是适合普通人群食用的。
因其高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物，所以对于糖尿病患者，可能具有一定的食用优势。另外，由于牛油果中的脂肪酸构成大部分为不饱和脂肪酸，所以用其代替饱和脂肪含量高的黄油等涂抹面包食用，自然是更健康了。
● 不过，这4类人群还是要注意些：
肥胖人群：
生活中那些身体肥胖的人和身体偏胖，想要减肥的人都不适合吃牛油果，因为牛油果营养价值虽高，但它是一种高热量食物。
如果肥胖的人群吃牛油果，会让身体进一步发胖，那些想减肥的人，如果吃了牛油果，会影响减肥效果，而且会让身体吸收过多的热量，容易让人们的体重出现反弹。
过敏体质：
过敏体质的人也不能吃牛油果，因为牛油果中还有一些天然易过敏成分，特别是它含有的蛋白质属于异体蛋白，容易让人体吸收以后出现过敏，所以那些本身就是过敏体质的人，是不能吃牛油果的。
肠胃不适的人：
生活中那些消化不良或肠胃功能不全的人，也不适合吃牛油果，他们在吃牛油果时，无法及时把牛油果中的营养成分吸收和利用，而且会加重肠胃负担，严重时还会导致腹泻和腹痛，会严重影响人们的身体健康
孕妇人群：
因为牛油果中的有些物质会对孕妇身体产生一定伤害，而且它还有一些特殊的细菌，这些特殊细菌会对胎儿发育形成不良影响，严重时会导致胎儿发育不良，所以为了胎儿健康，孕妇尽量不要吃牛油果。
Q4牛油果怎样吃才最健康？一天到底可以吃多少牛油果？
牛油果因其独特的口感，利用牛油果中的健康脂肪代替不健康脂肪，无疑是对牛油果最营养最健康的利用了。
可以把牛油果搭配其他食材做成酱，取代常见的黄油、蛋黄酱等，用来涂面包、拌意面、做沙拉、做甜品等。
但是一定要记住，牛油果中的脂肪含量相对比较高，即使是健康脂肪，也不能随心所欲的摄入，中国居民膳食指南推荐普通居民每日炒菜烹调用油应该在25克-30克。
吃牛油果的同时，减少其他油脂的摄入量，是必需要牢记于心的。一个牛油果差不多130-150克，吃一个差不多就吃了200kcal的热量，约占全天热量的8%。
我们的均衡膳食中还要摄入更多种类的食物，故而每天最多吃一个牛油果就够了。
疾控专家揭秘：重庆首例无症状感染者是怎样被发现的？
今（2）日，重庆市政府新闻办举行重庆市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第三十七场），发布会上，市疾控中心专家、流行病学博士宿昆对相关病例进行解读分析。
发现3个本地病例
感染源头和感染场所究竟在哪里？
流行病学调查处置是卫生健康部门非常重要的防控工作之一，发布会上，宿昆介绍了一个案例。
1月24日除夕当天，市疾控中心接到某县疾控中心报告：当地发现有3例新冠肺炎确诊病例，在3例病例中，首例病例是超市服务员A，1月14日发病。第二例和第三例病例B和C，是夫妻关系，分别于1月16和17日发病。3个病例都是本地人，近期也没去过疫情地区，也找不到感染源头和感染场所。
“接到报告后，我们就觉得非常蹊跷，但是也十分清楚事态的紧迫性，因为传染源没有找到，就意味着疫情在继续传播。”宿昆说， 除夕当晚，医务人员赶往该县，对3名患者进行流行病学调查。“但是初步调查结果却让我们陷入一片迷雾：超市服务员A和夫妻病例BC没有任何交集，对三人发病前14天接触过的人，逐一排查，也没有发现确诊病例或疑似病例。”
抽丝剥茧
终于查出重庆首例无症状感染者
“就在流调走进死胡同时，有一个人引起了我们的注意。”宿昆介绍，一名25岁的男性D，重庆人，在武汉打工，1月7日返回重庆。由于没有任何症状，医学观察14天后，排除了他作为传染源的可能。“但是夫妻病例BC，曾与D有接触。”
宿昆表示，新冠肺炎是新发传染病，疫情初期因为认识有限，国家相关技术文件并没有要求对无症状的武汉返渝人员做核酸检测，所以该男子只是进行了医学观察。
D会不会是无症状传染源？根据乙肝、伤寒等传染病经验，医务人员做出了一个大胆的设想。
“为了找到传染源，1月25日，我们决定对D进行采样，采样时，D坚持认为自己身体健康，又没有任何症状，不可能有新冠肺炎。”宿昆表示，最终核酸检测显示为阳性，D是一名无症状感染者。
这说明在18天时间里，D一直没有症状，却携带有新型冠状病毒。这是重庆发现的首例无症状感染者，也是全国无症状感染者发现的早期案例。
“这一发现不仅证实了猜测，也增加了我们对新冠肺炎这一传染病的认识，无症状感染者存在和无症状感染者可以引起疫情传播，这为国家和重庆市优化防控方案和策略提供了重要依据。”
继续深入
对重点人群全面筛查排查
能及时发现潜在传染源
宿昆介绍，在确定D是无症状感染者后，医务人员再围绕D进行深入的流行病学调查，就把D和A、B、C串联起来了。
D于1月8日和9日去过病例A所工作的超市，该超市位于负一楼的地下超市，没有窗户，通风条件差。A在超市服装区工作，D曾去过服装区，与A有过接触。D在回渝后，于1月8日和9日参加家庭聚会，BC曾和D一起吃饭、打牌。
“无症状感染者D正是这三个病例的感染来源，在摸清他们之间的传播链条后，我们又迅速将ABCD的密切接触者管理起来，以切断传播链条。”宿昆介绍，在对A的密切接触者进行排查时，发现她的同事E出现了发热等症状，先做了两次核酸检测都是阴性，第三次才测出来是阳性。由此判断，E也是这类病例之一。
“对ABCD的密切接触者进行管理，是我们主动出击、积极筛查的有力措施，通过管理，我们发现了包括E在内的多个病例和ABCD有流行病学关联。”宿昆表示，这起案例，说明了卫生健康部门、疾控中心对老百姓健康认真负责的精神，严谨的态度。证明了对密切接触者等重点人群全面筛查排查，是及时发现潜在传染源的有效措施。
及时阻断疫情传播链条
目前重庆每个区县
都设置了集中隔离观察点
为了能及时阻断疫情传播链条，目前，重庆每个区县都设置了集中隔离观察点。宿昆表示，流行病学调查处置，就像对人群做外科手术，通过调查处置，将病人、疑似病人和无症状感染者收治在医院，对密切接触者进行隔离医学观察，使传染源和潜在传染源都得到管理，其他人群发病的风险就控制了。
“疫情发生后，我们对所有确诊病例、疑似病例进行流行病学调查，查找感染源头，排查管理密切接触者。”宿昆介绍，流行病学调查处置和基于流行病学调查研究设立的政策，可以使数以万计的市民免于发病。“请广大市民继续配合流行病学调查工作，这既是对自己负责，也是对自己的家人负责。”
新闻多一点>>>
消毒要适度、合理，不要过度消毒
“消毒是疫情防控的重要环节，对于阻断疾病传播是非常重要。但消毒一定要适度、合理，不要过度消毒。”宿昆表示，消毒应该保证不对身体带来危害，也不对环境带来长期的污染风险。所以，对家庭消毒做以下几点提示：
第一，正确认识消毒的合理性和必要性。普通老百姓家里最常用也是性价比最高的方法，就是通风换气。这样，即使是有病原存在，通风可降低室内空气中病原的浓度，被吹散到室外的病原也很快死亡，从而实现消毒的目的。当家庭中出现了有症状的病人，家庭环境可能被污染了，才需要对室内环境采取其他消毒措施。
第二，优先选用物理方法消毒。对物品的消毒，能用物理方法就不要用化学消毒剂。比如，可以采用高温消毒方式，这不仅可以杀灭新冠病毒，也可以杀灭其他抵抗力较强的微生物。对餐饮具、帕子等耐高温的器具推荐用开水煮沸10分钟进行消毒。
第三，正确选用化学消毒剂和消毒方式。如果家庭环境或物品被污染，确实需要使用化学消毒剂消毒的，可以推荐84消毒液等含氯消毒剂进行擦试消毒，在消毒过程中要注意使用储藏、要注意安全，特别是家里使用酒精擦试的时候，一定要注意避免引起火灾、爆炸等情况，或者使用其他消毒剂时要注意腐蚀的可能性。
第四，做好手部消毒。要加强手卫生，手消毒可以用手部消毒专门的消毒剂，每天多次使用都是安全的。特别是在外出回家应及时洗手消毒，使用专门的手消毒剂。
今（2）日，重庆市政府新闻办举行重庆市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第三十七场），发布会上，市疾控中心专家、流行病学博士宿昆对相关病例进行解读分析。
发现3个本地病例
感染源头和感染场所究竟在哪里？
流行病学调查处置是卫生健康部门非常重要的防控工作之一，发布会上，宿昆介绍了一个案例。
1月24日除夕当天，市疾控中心接到某县疾控中心报告：当地发现有3例新冠肺炎确诊病例，在3例病例中，首例病例是超市服务员A，1月14日发病。第二例和第三例病例B和C，是夫妻关系，分别于1月16和17日发病。3个病例都是本地人，近期也没去过疫情地区，也找不到感染源头和感染场所。
“接到报告后，我们就觉得非常蹊跷，但是也十分清楚事态的紧迫性，因为传染源没有找到，就意味着疫情在继续传播。”宿昆说， 除夕当晚，医务人员赶往该县，对3名患者进行流行病学调查。“但是初步调查结果却让我们陷入一片迷雾：超市服务员A和夫妻病例BC没有任何交集，对三人发病前14天接触过的人，逐一排查，也没有发现确诊病例或疑似病例。”
抽丝剥茧
终于查出重庆首例无症状感染者
“就在流调走进死胡同时，有一个人引起了我们的注意。”宿昆介绍，一名25岁的男性D，重庆人，在武汉打工，1月7日返回重庆。由于没有任何症状，医学观察14天后，排除了他作为传染源的可能。“但是夫妻病例BC，曾与D有接触。”
宿昆表示，新冠肺炎是新发传染病，疫情初期因为认识有限，国家相关技术文件并没有要求对无症状的武汉返渝人员做核酸检测，所以该男子只是进行了医学观察。
D会不会是无症状传染源？根据乙肝、伤寒等传染病经验，医务人员做出了一个大胆的设想。
“为了找到传染源，1月25日，我们决定对D进行采样，采样时，D坚持认为自己身体健康，又没有任何症状，不可能有新冠肺炎。”宿昆表示，最终核酸检测显示为阳性，D是一名无症状感染者。
这说明在18天时间里，D一直没有症状，却携带有新型冠状病毒。这是重庆发现的首例无症状感染者，也是全国无症状感染者发现的早期案例。
“这一发现不仅证实了猜测，也增加了我们对新冠肺炎这一传染病的认识，无症状感染者存在和无症状感染者可以引起疫情传播，这为国家和重庆市优化防控方案和策略提供了重要依据。”
继续深入
对重点人群全面筛查排查
能及时发现潜在传染源
宿昆介绍，在确定D是无症状感染者后，医务人员再围绕D进行深入的流行病学调查，就把D和A、B、C串联起来了。
D于1月8日和9日去过病例A所工作的超市，该超市位于负一楼的地下超市，没有窗户，通风条件差。A在超市服装区工作，D曾去过服装区，与A有过接触。D在回渝后，于1月8日和9日参加家庭聚会，BC曾和D一起吃饭、打牌。
“无症状感染者D正是这三个病例的感染来源，在摸清他们之间的传播链条后，我们又迅速将ABCD的密切接触者管理起来，以切断传播链条。”宿昆介绍，在对A的密切接触者进行排查时，发现她的同事E出现了发热等症状，先做了两次核酸检测都是阴性，第三次才测出来是阳性。由此判断，E也是这类病例之一。
“对ABCD的密切接触者进行管理，是我们主动出击、积极筛查的有力措施，通过管理，我们发现了包括E在内的多个病例和ABCD有流行病学关联。”宿昆表示，这起案例，说明了卫生健康部门、疾控中心对老百姓健康认真负责的精神，严谨的态度。证明了对密切接触者等重点人群全面筛查排查，是及时发现潜在传染源的有效措施。
及时阻断疫情传播链条
目前重庆每个区县
都设置了集中隔离观察点
为了能及时阻断疫情传播链条，目前，重庆每个区县都设置了集中隔离观察点。宿昆表示，流行病学调查处置，就像对人群做外科手术，通过调查处置，将病人、疑似病人和无症状感染者收治在医院，对密切接触者进行隔离医学观察，使传染源和潜在传染源都得到管理，其他人群发病的风险就控制了。
“疫情发生后，我们对所有确诊病例、疑似病例进行流行病学调查，查找感染源头，排查管理密切接触者。”宿昆介绍，流行病学调查处置和基于流行病学调查研究设立的政策，可以使数以万计的市民免于发病。“请广大市民继续配合流行病学调查工作，这既是对自己负责，也是对自己的家人负责。”
新闻多一点>>>
消毒要适度、合理，不要过度消毒
“消毒是疫情防控的重要环节，对于阻断疾病传播是非常重要。但消毒一定要适度、合理，不要过度消毒。”宿昆表示，消毒应该保证不对身体带来危害，也不对环境带来长期的污染风险。所以，对家庭消毒做以下几点提示：
第一，正确认识消毒的合理性和必要性。普通老百姓家里最常用也是性价比最高的方法，就是通风换气。这样，即使是有病原存在，通风可降低室内空气中病原的浓度，被吹散到室外的病原也很快死亡，从而实现消毒的目的。当家庭中出现了有症状的病人，家庭环境可能被污染了，才需要对室内环境采取其他消毒措施。
第二，优先选用物理方法消毒。对物品的消毒，能用物理方法就不要用化学消毒剂。比如，可以采用高温消毒方式，这不仅可以杀灭新冠病毒，也可以杀灭其他抵抗力较强的微生物。对餐饮具、帕子等耐高温的器具推荐用开水煮沸10分钟进行消毒。
第三，正确选用化学消毒剂和消毒方式。如果家庭环境或物品被污染，确实需要使用化学消毒剂消毒的，可以推荐84消毒液等含氯消毒剂进行擦试消毒，在消毒过程中要注意使用储藏、要注意安全，特别是家里使用酒精擦试的时候，一定要注意避免引起火灾、爆炸等情况，或者使用其他消毒剂时要注意腐蚀的可能性。
第四，做好手部消毒。要加强手卫生，手消毒可以用手部消毒专门的消毒剂，每天多次使用都是安全的。特别是在外出回家应及时洗手消毒，使用专门的手消毒剂。
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