刚下130就飘了(折腾这一天胖了)
早餐黑咖啡+玉米+鸡蛋(沾昨天剩的拌芹菜的汁)
午餐和同事日本豆腐+铁板鱼片+半碗米饭(好吃)
晚餐仿佛又回到了那个没减肥前饮食不健康的我
实在也是没想到他还买了面筋和烤肠(他不爱吃面筋都让我吃了[跪了])+剩的炖牛肉(三斤的牛肉吃了三顿终于吃完了[允悲])+火鸡面(虽然知道比米饭热量大 就是想吃辣的 就是玩[二哈][二哈])+肉肠+无骨鸡爪+肉沫茄子+拌西红柿 还喝了半瓶饮料(0脂的）
重点是吃完饭特别撑就躺床上睡着了从6点睡到了第二天7点[微笑] 仿佛昏迷了 今晚命令自己吃减脂餐！

身为大明星的杨紫在吃饭时也太自律了。在《向往的生活》节目中，晚上大家聚在一起吃饭的时候，杨紫全程只吃一点青菜，没有夹过一块鸡肉吃。何炅看到后，暖心地帮杨紫夹了一块鸡肉放进碗里。杨紫吃进嘴里以后，好吃到眼珠子都快掉下来了。

不过在这之后杨紫还是自顾自地吃了一些青菜，不是吃包菜就是青笋。最后大家放下碗筷的时候，杨紫碗里的米饭只吃了三分之一。不得不说女明星为了不长肉也真是太苦了，再好吃的东西都不能随便吃。

女明星本来就是靠脸吃饭的，再说杨紫本来人长得就比较壮，脸蛋看起来也是肉肉的，为了减肥总要比别人更加的自律才行。

杨紫不止一次在社交平台诉说过自己减肥的无奈了，从她的字里行间可以看出减肥是她一直是她要坚持的事情，要不然就会反弹的。真是太不容易了。

Day 187
完美的周一
也是高效率的周一
通过周末的休息
加上昨天的动力链训练
所以对于今天的测验还是很期待的
虽然给我累的够呛
测之前也给自己做了心里建设
毕竟刚游完那会是真的要交代在水里了
今天也是张老师
旅行的最后一天行程
安排的并不满
下午也就踏上回家的路啦
从一大早她就在期待了
毕竟在在外颠簸了就好
充分认识到了
自己的小窝的好
最起码有大床
最起码能吃米饭
这就是快乐星球啊
哈哈哈哈哈哈哈哈
希望张老师能记住这次的经历
早点回国
家里的饸烙面在向你召唤