它是瘦身王者—— 冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，热量很低，很清淡。

冬瓜具有利尿、利便、利水等作用，其中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间很好的食物。

| 酸辣冬瓜 |
主料：冬瓜300克、干辣椒10克、蒜末10克

辅料：油适量、盐适量、葱花10克、豆瓣酱20克、水淀粉适量、白醋绍兴

做法

1.将冬瓜去皮，洗干净后切成薄片。冬瓜片稍微切薄一点，可以减少烧制的时间。

2.锅中倒入适量油，烧热后倒入蒜末和干辣椒段，爆炒出香味。

3.将冬瓜片倒入锅中，大火翻炒至边缘微微透明，加盐调味。

4.倒入绍兴清水，水量没过冬瓜片的一半，盖上锅盖将冬瓜烧至变软，大约八成熟。

5.加入白醋、豆瓣酱。翻炒至熟透。

6.锅中还留着少许汤汁的时候，淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅。

传说中的瘦身利器—— 黄瓜

黄瓜含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，也是难得的排毒养颜食品，它能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

| 蓑衣黄瓜 |
主料：黄瓜1根

辅料：油适量、盐1克、大蒜2瓣、干辣椒2个、香葱1根、味极鲜酱油15克、陈醋3克、糖2克

做法

1.备好所需食材

2.黄瓜洗净后放在熟食案板上，两边各放一根筷子（如图，这样可以避免把黄瓜切断）

3.刀与黄瓜成直角，均匀切成2mm左右连刀片（注意，黄瓜头比较细，筷子不够高，切的时候要悠着点，别切断了）

4.一面直角刀切好后，再翻面切斜刀，大约45度角

5.切完后就可以随意拉伸哈，然后放到大碗里，把盐均匀撒在黄瓜上，腌制1小时左右

6.在腌制黄瓜期间，把蒜瓣切小粒，香葱切成葱花，辣椒去籽，剪成小条

7.小碗里放入辣椒条和葱花

8.锅中倒入适量油（我用的是菜籽油），开中火烧至冒烟后关火

9.将热油淋入辣椒和葱花上炸出香味（油没用完，不用太多）

10.然后调入蒜末、味极鲜、醋和糖，搅拌均匀备用

11.将腌出来的黄瓜水倒掉，把黄瓜放入碗中

12.最后将调料汁均匀浇到黄瓜上就可以开吃啦

【索尼发布FE 70-200mm F2.8 GM OSS镜头Ver.06版本升级固件】下载链接：https://t.cn/A6VTcUkU
新版升级固件主要做出以下更改：
提高了在特定条件下的自动对焦操作稳定性。
除以下几个型号之外，其他的E卡口相机都能操作SEL70200GM的固件升级。
*不能操作固件升级的型号：NEX-5, NEX-3, NEX-C3, NEX-VG10, PXW-FS7
*当使用PXW-FS7M2机身时，请根据PXW-FS7M2的说明书进行相应的操作。

其实光看脑袋也能看出来就是k旁边就是mm，但严谨一点我们看白色牛仔裤和上面的花纹以及钉子，捶死了。

而且这个沙发很小，看bls膝盖位置，比kk还要往前，说明他身体是比较靠沙发前端，没占太多位置。kk也是稍微靠前坐的，所以身体前倾看手机，mm靠沙发可以跟k错位占沙发，翘腿腿可以腾出一点空间给k。

这是两张诠释人多坐小沙发的教科书式教程。难怪bls放了两张，他在教我们空间资源利用。

p3呢，看k转头的角度，这个视线位置bls跟发型师遮挡了很多，而且m看不到他俩的正脸或侧脸，所以m在看k，看得可能是鸭脖子鸭背或鸭脑袋。