历史从来不是与我们无关的“过去”，它是我们思想、观念的重要组成部分，甚至是人格最深处的根基。不论你是否意识到这一点，也不论你是否认同它，它就在那里，构成了我们，也深刻地影响着我们。特别是对中国文明变革演化的过程，才能真正明白“我是谁”，才能理解究竟是哪些因缘脉络，构成了当下此刻的“我”。
通常看历史的三种角度：一是上帝视角，过分强调历史的客观性和必然性，淡化人的色彩。二是英雄视角，美化伟大人物的故事，镶上道德与意义的光环，听着很美，但经不住事实和细节的推敲。三是奸雄，反映的是现实、锐利、冷血，往往是历史的阴暗面，把人拉入虚无主义的泥潭，反过来会忽视更深一层的价值和意义。
通常看历史的三种角度：一是上帝视角，过分强调历史的客观性和必然性，淡化人的色彩。二是英雄视角，美化伟大人物的故事，镶上道德与意义的光环，听着很美，但经不住事实和细节的推敲。三是奸雄，反映的是现实、锐利、冷血，往往是历史的阴暗面，把人拉入虚无主义的泥潭，反过来会忽视更深一层的价值和意义。
你是咖啡几级上瘾患者？ 文｜读者：静思
-本文系读者投稿，不代表本刊立场-
这么说吧，毫不夸张，如果某天我没有喝咖啡，我就会变成一名暴躁的丧尸——除了发怒和痛苦，没有脑子做任何事。
对他人来说，早上起来让自己神清气爽的可能是炙热的梦想、一晚上无梦的好觉；对我来说，只有在听到咖啡机提示音响完、房间里飘出咖啡的香气后，我先给自己倒上半杯咖啡灌下去，大脑才逐渐开启正常运转模式，慢慢清醒过来。
大脑就是一团浆糊”这句话对咖啡因上瘾的人来说不是一个比喻，而是真实写照。
若干年前，我只是一名有着小资心态的伪咖啡爱好者。上班日中规中矩地喝一杯咖啡。通常是在工作一上午结束后，吃完午饭和同事们溜达着去公司楼下的星巴克买杯咖啡，散步和八卦是正事，买咖啡是顺手。
周末，天清气朗，就在衡山路找间私人咖啡馆，点杯咖啡、来一块丹麦卷，在那里消磨两三个小时。那时，咖啡对我来说更像一个符号，脑海中会对它赋予很多想象中的抽象意义。比如，它可能是一段后味延绵的友谊，不像烈酒那么浓烈，但品之亦有味。
就电影《海鸥食堂》里的三位日本女人在芬兰的故事。剧中很美的一幕是某天午后，几个女人相约在赫尔辛基的乌苏拉咖啡馆（Cafe Ursula）闲坐，她们眼前是延绵好几公里的沿海小道，时而会有海鸥飞过来停下在海边。女友们就这样平静地赏海、看海鸥、喝着咖啡和酒，“偷”一段徐徐人生中，只属于自己的空暇时光。
再比如，它可能是一段意外的自我剖析和觉醒之旅。
约翰·史崔勒基写过一本畅销全球的《世界尽头的咖啡馆》，讲述了自己是如何在一家咖啡店里让人生变道行驶的。
拥有 MBA 学位、在企业工作多年、有大好前途的约翰在32岁那年决定辞职。辞职的初衷有些俗套：约翰在日复一日的拼命工作中迷失了，即便眼前有着大好的晋升机会，但这一切为了什么呢？更大的办公室、更长时间的加班，然后直到生命结束么？
辞职后他和妻子背起背包，踏上环球之旅，花了9个月时间走过7万里路程。其中因为意外闯入了一家名叫“为什么咖啡馆”的地方，在这间咖啡馆里，他通过和店主、服务生的对话，开启了一场寻找自己存在的意义的“游戏”。
那时的我对咖啡保持着一种友好但并不亲近的距离。它更像我充满幻想或者装腔作势的一个工具。
让这个“悬在空中”装腔作势的工具落地是我在国外生活这几年。我成功的把喝咖啡这件本该惬意、体面的事，变成了鲸吸牛饮。
这一切都源于在国外想要喝一杯热水实在太难。
来欧美旅行或者留学、生活的朋友都明白，这片土地有一个神奇之处：公共厕所里有热水洗手，但公共场所里却没有热水饮用。
有一次我入院做个小手术，结束后按照咱们的惯例喝水最好喝温热的水，对身体恢复有好处。但偌大的医院，想喝一杯热开水太难了。到处都有免费的公共饮用水，但流出来的都是哇凉哇凉的冰水。
我只好按铃请护士帮我找杯热水。她特意去医院餐厅帮我要了一杯，一边递给我一遍万分嘱咐：非常热，要小心。结果我一喝：温的。 行吧，总比他们喝什么冷饮都要往里加一大堆冰块强。
在国外，出门时想喝上一口热乎的，除了去咖啡店/超市/餐厅购买热咖啡（或者袋泡茶包），你很难有其他选择。
春秋之际，看着阳光明媚，但风似刀片一刀刀向你割来，当地的外国人敢在10度的气温一边穿着短裤短袖、一边喝着加满冰的果汁，我没有这样的勇气，只能裹紧自己棉外套，随便走进一家咖啡店，买一杯热咖啡暖身。
艳阳高照的夏季，外面35度，你在商场、图书馆、市政厅或者随便一间公共建筑楼里，空调开到19度。前10分钟，你凉爽舒服，20分钟过去，你开始起鸡皮疙瘩，半小时后有点瑟瑟发抖，忍不住要找咖啡店来杯热咖啡取暖。
就这样，我在咖啡成瘾的路上越走越远。直到有一天，我发现如果一天不喝咖啡我就会头疼难忍、再难集中精神做事时，才知道自己对咖啡因上瘾有了依赖。
也有人喝咖啡是出于腔调，把喝咖啡当成生活中的一种有仪式感的事去进行。
金宇澄的《繁花》里，处处可见上一代的老上海人对咖啡的喜爱。男女青年谈恋爱压马路时，要喝咖啡；朋友之间谈心事要喝咖啡；生意人酒桌上谈完正事私下再约着喝杯咖啡巩固巩固交情。
咖啡是他们维系关系的一种介质。
有人喝咖啡是出于依赖，依靠它要去创造了不起的个人价值。比如那位“我不在家，就在咖啡馆；不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”的大文豪巴尔扎克就是如此，
巴尔扎克嗜咖啡如命，一壶咖啡一支笔，这是巴尔扎克写作时的标配。据说巴尔扎克在读了司汤达的长篇小说《巴尔玛修道院》之后，写了《司汤达研究》一书，对《巴尔玛修道院》大加赞赏。在这本书的封面上印着一把咖啡壶，还有巴尔扎克的一句话：“就是这把咖啡壶，支持我一天写16小时，最少也写12小时的文章。”
这样的功力，任何一名文字工作者、打工人都得顶礼膜拜啊。像我这种一天喝三四个中杯量的“小巫”，在巴尔扎克这位狠人面前不值一提。
《世界咖啡学》这本书里提到巴尔扎克写的《咖啡是我的苦痛与喜乐》的短文，真是个喝咖啡的狠人。根据“用咖啡激发脑力”的效果，巴尔扎克将喝咖啡分成三个等级：
初级等级：
“前两周，每次先喝一杯，再喝两杯，咖啡粉也要逐渐磨细，再用热水泡来喝，就会获得足够的脑力刺激与巧思。第三周就要开始减少冲泡水量，咖啡粉要磨得比前两周更细，但要用冷水慢慢浸泡萃取，喝下后即可维持大脑战力不坠。”
中级等级：
“咖啡粉要磨到最细，水量要尽可能少，咖啡粉剂量再加一倍，一次灌下两杯量，身体底子够，不妨一口气喝三杯，大脑敏锐度还可再维持几天。”
惨绝人寰等级：
“咖啡粉磨至超细，高剂量，不加水或少水，空腹吞服入肚……火花即刻传抵大脑－－刹那间，一切灵活起来，巧思浮现。”
大文豪还悉心提醒：最后一个等级的够格尝试者，“一定要精力超级旺盛，头发乌黑浓密，肌肤有黑斑，双手宽大厚实，两腿状似上宽下窄的保龄球木瓶才行。”
我们普通人喝咖啡，是为了续命加班；巴尔扎克喝咖啡，是为了能以命相搏为人类结出文明的硕果做贡献。境界高下毫无可比性。
终于，在我每天三四杯“黄汤”下肚后，身体出了状况——胸部疼痛。
检查后医生排除了乳房疾病的可能，紧接着就问我：每天喝几杯咖啡？我回到3-4个中杯后，医生建议我先减少到2杯看看情况。
食品药品监督管理局的建议是：对于健康的成年人，每天摄入400mg咖啡因，也就是大约3-4个中杯的咖啡是可以的。但每个人对咖啡因的耐受度、身体的代谢速度不同，因此身体会出现不同的症状。
因为身体——不仅仅是舌头——吃过了咖啡的苦，知道这东西虽然能提神、续命，但不是人人都有巴尔扎克那样的本事，能拿咖啡当水喝。所以，我现在每天把咖啡控制在2杯以内，煮咖啡时尽量掺杂一些低咖啡因粉来代替正常的咖啡粉。身体倒是再无状况出现。
亦舒在《承欢记》里说：“蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。”人们喜爱咖啡，除了它能帮我们唤醒大脑外，更重要的是咖啡能让人品出一点小美好。
在《浅草的深夜咖啡馆》这部纪录片里，导演跟拍了一家经营了40年的老式咖啡馆，往来的顾客多是当地居民。他们有的是出租车司机，凌晨3点收工后几个人一起来这里吃个宵夜、休息一下、说说碰到的好笑顾客，再回去休息；有的人从事殡葬业，每隔几天就要和同行的同事们聚一聚，聊一聊工作中遇到的不幸者，为自己的情绪有个出口；有人在这里决定了自己的婚姻；有人在这里和伴侣分手、哭作一团。
这就是咖啡的魅力，无论生活惬意还是辛苦，当我们在咖啡馆稍作停留喝一杯咖啡时，那一刻的生命里有温暖流淌而过。
-本文系读者投稿，不代表本刊立场-
这么说吧，毫不夸张，如果某天我没有喝咖啡，我就会变成一名暴躁的丧尸——除了发怒和痛苦，没有脑子做任何事。
对他人来说，早上起来让自己神清气爽的可能是炙热的梦想、一晚上无梦的好觉；对我来说，只有在听到咖啡机提示音响完、房间里飘出咖啡的香气后，我先给自己倒上半杯咖啡灌下去，大脑才逐渐开启正常运转模式，慢慢清醒过来。
大脑就是一团浆糊”这句话对咖啡因上瘾的人来说不是一个比喻，而是真实写照。
若干年前，我只是一名有着小资心态的伪咖啡爱好者。上班日中规中矩地喝一杯咖啡。通常是在工作一上午结束后，吃完午饭和同事们溜达着去公司楼下的星巴克买杯咖啡，散步和八卦是正事，买咖啡是顺手。
周末，天清气朗，就在衡山路找间私人咖啡馆，点杯咖啡、来一块丹麦卷，在那里消磨两三个小时。那时，咖啡对我来说更像一个符号，脑海中会对它赋予很多想象中的抽象意义。比如，它可能是一段后味延绵的友谊，不像烈酒那么浓烈，但品之亦有味。
就电影《海鸥食堂》里的三位日本女人在芬兰的故事。剧中很美的一幕是某天午后，几个女人相约在赫尔辛基的乌苏拉咖啡馆（Cafe Ursula）闲坐，她们眼前是延绵好几公里的沿海小道，时而会有海鸥飞过来停下在海边。女友们就这样平静地赏海、看海鸥、喝着咖啡和酒，“偷”一段徐徐人生中，只属于自己的空暇时光。
再比如，它可能是一段意外的自我剖析和觉醒之旅。
约翰·史崔勒基写过一本畅销全球的《世界尽头的咖啡馆》，讲述了自己是如何在一家咖啡店里让人生变道行驶的。
拥有 MBA 学位、在企业工作多年、有大好前途的约翰在32岁那年决定辞职。辞职的初衷有些俗套：约翰在日复一日的拼命工作中迷失了，即便眼前有着大好的晋升机会，但这一切为了什么呢？更大的办公室、更长时间的加班，然后直到生命结束么？
辞职后他和妻子背起背包，踏上环球之旅，花了9个月时间走过7万里路程。其中因为意外闯入了一家名叫“为什么咖啡馆”的地方，在这间咖啡馆里，他通过和店主、服务生的对话，开启了一场寻找自己存在的意义的“游戏”。
那时的我对咖啡保持着一种友好但并不亲近的距离。它更像我充满幻想或者装腔作势的一个工具。
让这个“悬在空中”装腔作势的工具落地是我在国外生活这几年。我成功的把喝咖啡这件本该惬意、体面的事，变成了鲸吸牛饮。
这一切都源于在国外想要喝一杯热水实在太难。
来欧美旅行或者留学、生活的朋友都明白，这片土地有一个神奇之处：公共厕所里有热水洗手，但公共场所里却没有热水饮用。
有一次我入院做个小手术，结束后按照咱们的惯例喝水最好喝温热的水，对身体恢复有好处。但偌大的医院，想喝一杯热开水太难了。到处都有免费的公共饮用水，但流出来的都是哇凉哇凉的冰水。
我只好按铃请护士帮我找杯热水。她特意去医院餐厅帮我要了一杯，一边递给我一遍万分嘱咐：非常热，要小心。结果我一喝：温的。 行吧，总比他们喝什么冷饮都要往里加一大堆冰块强。
在国外，出门时想喝上一口热乎的，除了去咖啡店/超市/餐厅购买热咖啡（或者袋泡茶包），你很难有其他选择。
春秋之际，看着阳光明媚，但风似刀片一刀刀向你割来，当地的外国人敢在10度的气温一边穿着短裤短袖、一边喝着加满冰的果汁，我没有这样的勇气，只能裹紧自己棉外套，随便走进一家咖啡店，买一杯热咖啡暖身。
艳阳高照的夏季，外面35度，你在商场、图书馆、市政厅或者随便一间公共建筑楼里，空调开到19度。前10分钟，你凉爽舒服，20分钟过去，你开始起鸡皮疙瘩，半小时后有点瑟瑟发抖，忍不住要找咖啡店来杯热咖啡取暖。
就这样，我在咖啡成瘾的路上越走越远。直到有一天，我发现如果一天不喝咖啡我就会头疼难忍、再难集中精神做事时，才知道自己对咖啡因上瘾有了依赖。
也有人喝咖啡是出于腔调，把喝咖啡当成生活中的一种有仪式感的事去进行。
金宇澄的《繁花》里，处处可见上一代的老上海人对咖啡的喜爱。男女青年谈恋爱压马路时，要喝咖啡；朋友之间谈心事要喝咖啡；生意人酒桌上谈完正事私下再约着喝杯咖啡巩固巩固交情。
咖啡是他们维系关系的一种介质。
有人喝咖啡是出于依赖，依靠它要去创造了不起的个人价值。比如那位“我不在家，就在咖啡馆；不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”的大文豪巴尔扎克就是如此，
巴尔扎克嗜咖啡如命，一壶咖啡一支笔，这是巴尔扎克写作时的标配。据说巴尔扎克在读了司汤达的长篇小说《巴尔玛修道院》之后，写了《司汤达研究》一书，对《巴尔玛修道院》大加赞赏。在这本书的封面上印着一把咖啡壶，还有巴尔扎克的一句话：“就是这把咖啡壶，支持我一天写16小时，最少也写12小时的文章。”
这样的功力，任何一名文字工作者、打工人都得顶礼膜拜啊。像我这种一天喝三四个中杯量的“小巫”，在巴尔扎克这位狠人面前不值一提。
《世界咖啡学》这本书里提到巴尔扎克写的《咖啡是我的苦痛与喜乐》的短文，真是个喝咖啡的狠人。根据“用咖啡激发脑力”的效果，巴尔扎克将喝咖啡分成三个等级：
初级等级：
“前两周，每次先喝一杯，再喝两杯，咖啡粉也要逐渐磨细，再用热水泡来喝，就会获得足够的脑力刺激与巧思。第三周就要开始减少冲泡水量，咖啡粉要磨得比前两周更细，但要用冷水慢慢浸泡萃取，喝下后即可维持大脑战力不坠。”
中级等级：
“咖啡粉要磨到最细，水量要尽可能少，咖啡粉剂量再加一倍，一次灌下两杯量，身体底子够，不妨一口气喝三杯，大脑敏锐度还可再维持几天。”
惨绝人寰等级：
“咖啡粉磨至超细，高剂量，不加水或少水，空腹吞服入肚……火花即刻传抵大脑－－刹那间，一切灵活起来，巧思浮现。”
大文豪还悉心提醒：最后一个等级的够格尝试者，“一定要精力超级旺盛，头发乌黑浓密，肌肤有黑斑，双手宽大厚实，两腿状似上宽下窄的保龄球木瓶才行。”
我们普通人喝咖啡，是为了续命加班；巴尔扎克喝咖啡，是为了能以命相搏为人类结出文明的硕果做贡献。境界高下毫无可比性。
终于，在我每天三四杯“黄汤”下肚后，身体出了状况——胸部疼痛。
检查后医生排除了乳房疾病的可能，紧接着就问我：每天喝几杯咖啡？我回到3-4个中杯后，医生建议我先减少到2杯看看情况。
食品药品监督管理局的建议是：对于健康的成年人，每天摄入400mg咖啡因，也就是大约3-4个中杯的咖啡是可以的。但每个人对咖啡因的耐受度、身体的代谢速度不同，因此身体会出现不同的症状。
因为身体——不仅仅是舌头——吃过了咖啡的苦，知道这东西虽然能提神、续命，但不是人人都有巴尔扎克那样的本事，能拿咖啡当水喝。所以，我现在每天把咖啡控制在2杯以内，煮咖啡时尽量掺杂一些低咖啡因粉来代替正常的咖啡粉。身体倒是再无状况出现。
亦舒在《承欢记》里说：“蛋糕非常香，咖啡十分甜，这里又没有地震，活着真好。”人们喜爱咖啡，除了它能帮我们唤醒大脑外，更重要的是咖啡能让人品出一点小美好。
在《浅草的深夜咖啡馆》这部纪录片里，导演跟拍了一家经营了40年的老式咖啡馆，往来的顾客多是当地居民。他们有的是出租车司机，凌晨3点收工后几个人一起来这里吃个宵夜、休息一下、说说碰到的好笑顾客，再回去休息；有的人从事殡葬业，每隔几天就要和同行的同事们聚一聚，聊一聊工作中遇到的不幸者，为自己的情绪有个出口；有人在这里决定了自己的婚姻；有人在这里和伴侣分手、哭作一团。
这就是咖啡的魅力，无论生活惬意还是辛苦，当我们在咖啡馆稍作停留喝一杯咖啡时，那一刻的生命里有温暖流淌而过。
#驴友[超话]# 『户外日记 | 感受生命…』
登山运动的起源难以考证。人类在其生产生活活动中不可避免地需要翻越山脉，而且在文明发展到一定程度后，到高处欣赏景色，开阔眼界，也成为一种令人愉悦的活动
登山作为一项体育运动，是勇敢者的运动，富于极大的冒险精神。我国现代登山运动虽然起步较晚，但是由于国家的重视，发展速度很快，所取得的成绩，令全民办为之瞩目。表现出中国登山运动员勇敢攀登的艰险历程，和永不放弃的体育精神
我既然决心去攀登雪峰，我已经知道它的危险。我没有哭过，我也没有想到放弃！我的家人支持的是我为了我的理想努力奋斗拼搏的过程。因为他们看到我有了这个理想，整个换了一个人，生活上、精神面貌上都焕然一新。他们支持的是整个攀登高峰的这个过程。他们要锻炼的话我很支持，但我从来没想过他们会从事危险的运动，他们也不太可能从事危险的运动。
我每次出发攀登之前，我会向他们交代清楚，尽管交待的时候大家心情都很沉重，但他们没有挑明说些阻止我的话，他们知道我这一生就是爱好登山。他们也不希望我这一生留遗憾，只是希望我平安回来
我登山的朋友不少，他们从各方面支持我，鼓励我去攀登不同的高峰，不然我也不会有这么大决心去攀登珠峰。我的行为也感动了他们，所以主要还是在于自己，有了决心有了理想，就一定要朝这个理想去努力奋斗，要永不放弃。
很多人登上珠峰，也不是一次就上去的，有很多人都是登了好几次才上去，也有的至今没有成功。所以当你第一次没有登上去的时候，你不要气馁也不要放弃。不断尝试，总有成功的时候，一定要坚持
登山运动有别于其它体育项目，这项运动没有分男女组，山峰不会因为你是女性而降低难度，男女一样面对同样的登顶高度。它不设世界纪录，没法用时间来衡量。它没有列入奥运会比赛项目，这是因为每一座雪峰攀登的环境需要面对大自然的残酷挑战，风云变幻的气候和无常的雪山突发事项。
攀登珠峰对我来说最大的困难就是10多年来坚持的锻炼。不管刮风下雨，从来没有间断过。有时候我特别累，我就想休息几天。可是要休息时，又舍不得休息。攀登中遇到的困难都是暂时的，最重要的还是多年来坚持不断的锻炼，这是最大的考验。
其实没有家人支持，我也一样要坚持下去。我们家之所以支持我，也是因为他们知道他们阻拦也没有用，与其阻拦不如支持呢，我不会因为他们的反对而放弃登山。他们也知道登山对我来说很重要，他们也不想我留遗憾。
很多年轻的山友对我说：现在我们看到的您总是和蔼可亲，阳光善良的感觉，您年轻时是这样的吗？您所经历的痛苦期有多长时间？
我年轻时也是这样。我所经历的痛苦我觉得并不长，就是我冻伤以后，还有我先生在乔戈里峰遇难时，那是最痛苦的时期。后来当我知道我还能再登山的时候，我有了希望，我很快地恢复，很快地投入到训练中。只要我能锻炼身体，一切痛苦都可以忘记。
我从小热爱体育，所以我对锻炼方面比较了解，我的训练计划都是我自己制定的，因为我在登山队的时候教练教过我们一些训练方法。我说过每天早上5点钟就起床进行力量训练。登山总归还是要腿部力量，我就登香山。在家里的话，没事儿爬爬楼梯也是一种登山的训练方法。这些方法最重要的一点就是要坚持。
你不坚持的话肯定不行，你如果一个礼拜只训练一天的话那肯定是不行。所以锻炼计划好做，但是坚持很困难，很多人都不能坚持。
我的先生当年和我一起攀登世界第二高峰乔戈里峰时，在非常接近峰顶时被迫下撤，途中是我的体力出现了问题，与他一下子拉开了距离。他完全可以安全回到大本营，就是为了返回寻找我，而意外掉入冰沟，遗体至今未能找到，之后大规模搜寻也只找到了他的一只登山鞋。至今我一直珍藏在家里特制的玻璃盒子里，用来怀念。我家的小宝总是说：妈妈等我长大了，我要去寻找爸爸另外那只鞋子，我不想让它们分开。
当时，一位也在下撤的山友看见我瘫倒在雪地中，与他素不相识，他毅然把自己的氧气给了我，他的同伴先行下撤去大本营找人营救我们，他就在原地陪伴我。要不然那天我们夫妻都会同时遇难。
我和这个山友最后下撤后，没有留下联系，从来没有联系过。从山上下来以后，我就因为严重冻伤回北京了。当时我们体育局帮我找过这个人，因为他是巴基斯坦民间登山者，他们不登记在册，所以非常难找，最后没有找到他。后不后悔很难回答清楚，现在想起来有时候可能很伤心，而且心疼。
我所接触的登山运动者，都有着无畏的性格和坚韧的品质。登山过程中哪些难堪或者痛苦的记忆，最后都会成为笑着说出来的故事。苦涩与眼泪丰富了生命的蕴意，人生路上不再惧怕任何挑战。
我用不同的方式领略地球和人生，并持续不断。为实现梦想，我曾经与死亡面对面过，也成功的站在了世界的最高峰，然而无论成功、失败、死亡……繁华过后，回归本心，这些不过都是我攀登的一部分！
登山运动的起源难以考证。人类在其生产生活活动中不可避免地需要翻越山脉，而且在文明发展到一定程度后，到高处欣赏景色，开阔眼界，也成为一种令人愉悦的活动
登山作为一项体育运动，是勇敢者的运动，富于极大的冒险精神。我国现代登山运动虽然起步较晚，但是由于国家的重视，发展速度很快，所取得的成绩，令全民办为之瞩目。表现出中国登山运动员勇敢攀登的艰险历程，和永不放弃的体育精神
我既然决心去攀登雪峰，我已经知道它的危险。我没有哭过，我也没有想到放弃！我的家人支持的是我为了我的理想努力奋斗拼搏的过程。因为他们看到我有了这个理想，整个换了一个人，生活上、精神面貌上都焕然一新。他们支持的是整个攀登高峰的这个过程。他们要锻炼的话我很支持，但我从来没想过他们会从事危险的运动，他们也不太可能从事危险的运动。
我每次出发攀登之前，我会向他们交代清楚，尽管交待的时候大家心情都很沉重，但他们没有挑明说些阻止我的话，他们知道我这一生就是爱好登山。他们也不希望我这一生留遗憾，只是希望我平安回来
我登山的朋友不少，他们从各方面支持我，鼓励我去攀登不同的高峰，不然我也不会有这么大决心去攀登珠峰。我的行为也感动了他们，所以主要还是在于自己，有了决心有了理想，就一定要朝这个理想去努力奋斗，要永不放弃。
很多人登上珠峰，也不是一次就上去的，有很多人都是登了好几次才上去，也有的至今没有成功。所以当你第一次没有登上去的时候，你不要气馁也不要放弃。不断尝试，总有成功的时候，一定要坚持
登山运动有别于其它体育项目，这项运动没有分男女组，山峰不会因为你是女性而降低难度，男女一样面对同样的登顶高度。它不设世界纪录，没法用时间来衡量。它没有列入奥运会比赛项目，这是因为每一座雪峰攀登的环境需要面对大自然的残酷挑战，风云变幻的气候和无常的雪山突发事项。
攀登珠峰对我来说最大的困难就是10多年来坚持的锻炼。不管刮风下雨，从来没有间断过。有时候我特别累，我就想休息几天。可是要休息时，又舍不得休息。攀登中遇到的困难都是暂时的，最重要的还是多年来坚持不断的锻炼，这是最大的考验。
其实没有家人支持，我也一样要坚持下去。我们家之所以支持我，也是因为他们知道他们阻拦也没有用，与其阻拦不如支持呢，我不会因为他们的反对而放弃登山。他们也知道登山对我来说很重要，他们也不想我留遗憾。
很多年轻的山友对我说：现在我们看到的您总是和蔼可亲，阳光善良的感觉，您年轻时是这样的吗？您所经历的痛苦期有多长时间？
我年轻时也是这样。我所经历的痛苦我觉得并不长，就是我冻伤以后，还有我先生在乔戈里峰遇难时，那是最痛苦的时期。后来当我知道我还能再登山的时候，我有了希望，我很快地恢复，很快地投入到训练中。只要我能锻炼身体，一切痛苦都可以忘记。
我从小热爱体育，所以我对锻炼方面比较了解，我的训练计划都是我自己制定的，因为我在登山队的时候教练教过我们一些训练方法。我说过每天早上5点钟就起床进行力量训练。登山总归还是要腿部力量，我就登香山。在家里的话，没事儿爬爬楼梯也是一种登山的训练方法。这些方法最重要的一点就是要坚持。
你不坚持的话肯定不行，你如果一个礼拜只训练一天的话那肯定是不行。所以锻炼计划好做，但是坚持很困难，很多人都不能坚持。
我的先生当年和我一起攀登世界第二高峰乔戈里峰时，在非常接近峰顶时被迫下撤，途中是我的体力出现了问题，与他一下子拉开了距离。他完全可以安全回到大本营，就是为了返回寻找我，而意外掉入冰沟，遗体至今未能找到，之后大规模搜寻也只找到了他的一只登山鞋。至今我一直珍藏在家里特制的玻璃盒子里，用来怀念。我家的小宝总是说：妈妈等我长大了，我要去寻找爸爸另外那只鞋子，我不想让它们分开。
当时，一位也在下撤的山友看见我瘫倒在雪地中，与他素不相识，他毅然把自己的氧气给了我，他的同伴先行下撤去大本营找人营救我们，他就在原地陪伴我。要不然那天我们夫妻都会同时遇难。
我和这个山友最后下撤后，没有留下联系，从来没有联系过。从山上下来以后，我就因为严重冻伤回北京了。当时我们体育局帮我找过这个人，因为他是巴基斯坦民间登山者，他们不登记在册，所以非常难找，最后没有找到他。后不后悔很难回答清楚，现在想起来有时候可能很伤心，而且心疼。
我所接触的登山运动者，都有着无畏的性格和坚韧的品质。登山过程中哪些难堪或者痛苦的记忆，最后都会成为笑着说出来的故事。苦涩与眼泪丰富了生命的蕴意，人生路上不再惧怕任何挑战。
我用不同的方式领略地球和人生，并持续不断。为实现梦想，我曾经与死亡面对面过，也成功的站在了世界的最高峰，然而无论成功、失败、死亡……繁华过后，回归本心，这些不过都是我攀登的一部分！
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