#人生#
和杨先森的一次深夜谈心
被他治愈了
不管人和事往往都在一念之间
一杯水，在口渴的时候觉得贵如黄金，不渴的时候觉得寡淡无味。
一束阳光，在寒冷的时候觉得温暖无比，炎热的时候燥热烦闷。
一个人，爱的时候掏心掏肺，不离不弃，不爱的时候恨不得避而远之，唾骂不绝。
世间万物，没有对错，而对错往往就在自己的一念之间。
晚安，领着我向前奔跑的伴侣，亦是知己。

#顿悟# 如是我闻聪明的人，凡事都往好处想，以欢喜的心想欢喜的事，自然成就欢喜的人生；愚痴的人，凡事都朝坏处想，愈想愈苦终成烦恼的人生。世间事都在自己的一念之间。当我们以圣人之心看世间，一切人都是圣人；以盗贼之心看人，则所有人等都是盗贼。因为想法不同，所以就有天堂和地狱之别了——砚都三少

#21人遇难的山地马拉松带来哪些警示#【白银参赛者：对天气变化的风险预判不足 资深专家：赛会强制装备应该只是最低要求】

【实况亲历】
“我没事。”5月22日19：00，百公里参赛选手之一“野草”向广州一个越野群报平安。他是此次比赛中已确认安全的151名百公里参赛选手之一。

“一念之间，我可能就没法在这里跟你聊微信了。”曾多次参加国内外高海拔越野赛的野草，是华南区某越野跑团团长。他在CP2处感觉到失温前兆，果断及时下撤。

“我下撤时有一个人也在踉踉跄跄下来，应该已经有点不清醒，我跟另一个人扶了他一小段路，但发现我们也扶不住他，还有可能被他拉下去，所以也只能叫他慢慢自己挪下去。”

对于当时情况，野草表示“雨不大，但风很大。而且重灾区的大坡就在黄河边，风特别猛。”

“如果跟我参加2017年环四姑娘山超级越野赛时相比，最致命的差别是，那次大家在赛前就知道低温，会做相应准备。而这次，大部分人就算站在起点时，也以为只是风大。”23日中午，野草在休整后接受记者采访时表示，“我赛后询问过当地人，这个天气不是正常的。经过这一天，我要重新审视我对装备的要求。”

不少曾有高海拔经验的资深越野跑者也纷纷表示：“这次主要是对天气变化的风险预判不足”“很多人被雨淋湿了，加上风寒作用，没有遮挡，就会面临失温的危险”。

【组委会的强制装备规定是否足够？“大神”们的装备有没有出错？】

一般越野赛都会在赛前公布的“强制装备”中要求选手必须随身携带冲锋衣，少数高难度比赛甚至会对冲锋衣的重量克数等标准做出严格规定。

而本次比赛中，由于前两届赛事都是高温天气，本届组委会没有将冲锋衣列入强制装备。许多选手的备赛思路也是按照防高温中暑来进行，将冲锋衣提前一晚送到赛会CP6转运点，以便在赛事后半段入夜后使用。

“不能因为前两届都是高温就不带冲锋衣。在国际惯例中，在山地越野赛特别是高海拔越野赛中，局部气候变化原因很复杂，随时有变天的可能。所以不管什么天气，冲锋衣都应是强制装备。”该受访人士说。

根据目前公开的赛事图片，出发时梁晶与黄印斌是身穿冲锋衣。“这说明高手们是有风险意识，并非网上许多人所说，为了速度减轻重量只带最低限度的装备。”该受访人士分析。

其分析称，“不仅组委会应该坚守强制装备的底线，选手携带合格达标的冲锋衣，正确使用防护装备，才能延缓失温的时间，为安全逃生多争取一些时间。要提醒的是，装备不是万能的。对户外运动者而言，赛会强制装备应该只是最低要求，每个人还应该按照自己的实际情况，配备相关强度的装备。”
大多数资深跑者认为，越野跑是小众极限运动，本身带有一定危险性。但许多危险可提前通过户外知识的积累，尽量预防。（羊城晚报全媒体记者 林清清）https://t.cn/A6VIXuwZ