倒数百日减脂D70 中药D12
晨重：67.5kg（十天报一次体重）
早：半个711亲子双色三文治（爱了但放弃了鸡扒）➕贝贝南瓜1➕鸡蛋白➕生菜➕如实乳酸菌饮一半
中：酿苦瓜➕菜梗➕煎鱼➕蒸鸡肉➕米饭
加：中药
晚：贝贝南瓜1.5➕鸡蛋白2➕晨光牛奶半盒
加：中药
运动：有氧日 单车5➕椭圆机40
不知道是怎么了 感觉今天好不想运动
想吃好多东西 想做好多事情 好想撸串吃火锅
奈何一个人还能干嘛……只能默默去健身房
为了逼自己去做有氧运动 运动前喝了左旋肉碱
单车踩不动了 去做了椭圆机 也挺好的
感觉好累 减肥也挺久了 掉秤真的很慢
一个星期能掉一斤都不错了 说好的心态要稳的
不知道为什么就是会影响自己心情…………
晨重：67.5kg（十天报一次体重）
早：半个711亲子双色三文治（爱了但放弃了鸡扒）➕贝贝南瓜1➕鸡蛋白➕生菜➕如实乳酸菌饮一半
中：酿苦瓜➕菜梗➕煎鱼➕蒸鸡肉➕米饭
加：中药
晚：贝贝南瓜1.5➕鸡蛋白2➕晨光牛奶半盒
加：中药
运动：有氧日 单车5➕椭圆机40
不知道是怎么了 感觉今天好不想运动
想吃好多东西 想做好多事情 好想撸串吃火锅
奈何一个人还能干嘛……只能默默去健身房
为了逼自己去做有氧运动 运动前喝了左旋肉碱
单车踩不动了 去做了椭圆机 也挺好的
感觉好累 减肥也挺久了 掉秤真的很慢
一个星期能掉一斤都不错了 说好的心态要稳的
不知道为什么就是会影响自己心情…………
我蛮想哭的
其实今天不应该逞能去参加体测跑一千
要是体测完多在草地上躺一会不起来活动就好了
要是我不这么紧张，心态放平稳一点，把前几个长传传稳一点就好了
要是我注意力在集中一点，第一个进球被我弄出去就好了
要是我提前跟昝队沟通好，先换的不是特招而是学长就好了
要是我判断的能再果断一点，果断的倒地把第一个点球扑出来就好了
要是最后五分钟，六个角球两个单刀能进一个就好了
可惜，这一切，都没有如果。
蛮对不起昝队，这是战胜体院最好的机会，结果连碰体院的机会都没有。
蛮对不起浩浩，赛前不应该把队长袖标给他，本来是想激励他，结果成了他的负担。
蛮对不起所有队友，大家都这么尽力了，最后也没有带大家进决赛。
还有两年，我一定要带商院战胜体院夺一次冠军。
毕竟，这帮兄弟最好的夺冠机会，是被我亲手扼杀的。
继续加油，商院会王者归来的。
其实今天不应该逞能去参加体测跑一千
要是体测完多在草地上躺一会不起来活动就好了
要是我不这么紧张，心态放平稳一点，把前几个长传传稳一点就好了
要是我注意力在集中一点，第一个进球被我弄出去就好了
要是我提前跟昝队沟通好，先换的不是特招而是学长就好了
要是我判断的能再果断一点，果断的倒地把第一个点球扑出来就好了
要是最后五分钟，六个角球两个单刀能进一个就好了
可惜，这一切，都没有如果。
蛮对不起昝队，这是战胜体院最好的机会，结果连碰体院的机会都没有。
蛮对不起浩浩，赛前不应该把队长袖标给他，本来是想激励他，结果成了他的负担。
蛮对不起所有队友，大家都这么尽力了，最后也没有带大家进决赛。
还有两年，我一定要带商院战胜体院夺一次冠军。
毕竟，这帮兄弟最好的夺冠机会，是被我亲手扼杀的。
继续加油，商院会王者归来的。
最近，被秦海璐的“女王行为”爽到了。
公开在节目里，吐槽林峯妻子张馨月矫情：还配合大大的白眼&一声千回百转的“切”～的确就是把看不惯，打在了公屏上。
所以毕竟发生了啥，让我们海璐姐这么激动？
这就要说到新一季《妻子的浪漫旅行》了。
两人都是这一季的嘉宾。
这一季的妻子们，分别是秦海璐、蒋勤勤、张馨月还有周捷。
刘涛接了谢娜的班，当了团长，还有张翰和吴宣仪两个年轻“助理”。
本来正式旅行里，朋友们在三亚阳光沙滩比基尼的，相处得还挺愉快。
结果到了腾冲时分，第一天就发生了“秦海璐diss张馨月”事件。
事件的起因，是朋友们在吃饭的时分，蒋勤勤鼓励张馨月，让她要更自信一点。
张馨月的回应是，自己不可以够太高调，因为怕影响到老公林峯。
这话一出，朋友们都挺懵的。
所以你自信，和影响老公有啥关系呢？
以张馨月的凝视来说，她觉得自己经常被粉丝还有网友骂，说她配不上林峯。
姐姐们就说，让老公帮你出头啊！
秦海璐索性质问，作为朋友这个时分都不帮你，还嫁他干嘛？
蒋勤勤也现身说法，说自己遇到这种事，陈建斌也会在社交媒体上帮她发言。
这样她会很雀跃，很有安全感。
本来嘛，夫妇不就是这样的，别人骂你妻子，你还能淡定稳坐家中吗？
结果，张馨月仍然是一副楚楚可怜的神态。
隐忍又苦情地说实在不太愿意老公出头，还是同样的凝视，怕影响他。
所以你毕竟嫁人是干啥的？
受委屈？
果然，听了这个答案，蒋勤勤和秦海璐快交换了一个意有所指的眼神：然后我们的海璐女王，就索性开麦了。
陆续串高频又精准的输出，看得人拍手叫绝。
比如：“你不想影响他，那你以后就不要再说了！
”“你又不想他帮你，又要觉得委屈，自己转过身嘤嘤嘤”。
“搞什么啊？
不要这么矫情！
”简短点，说话表演的技巧，再简短点！
场外的“老公团”们，气氛瞬间重要。
林峯全程不说话：秦海璐老公捂脸摇头。
感觉画外音就是：“咋什么大实话都往外说呢！
”但是主持人李艾，索性表达了对秦海璐的支持。
说有这样直言不讳的朋友，自己会很美满。
这一单方面的弹幕里，朋友们的攻讦也基本都是：“终于有人教育她了！
”社交平台实时搜索，也是一水儿，对秦海璐的夸奖。
因为这已经是不是张馨月第一次同款表达了。
一共才播了三四期节目，她就在节目里哭了三四次。
姐姐们第一次聚餐，她就哭了。
说到各自老公，她说嫁给林峯被很多人不看好，还说她就是图林峯的钱。
布景采访的时分，又一副受陵暴小白兔的神态，说自己和林峯匹配，朋友们都觉得她配不上林峯。
说自己就是个普通女孩，这样很忸捏，担心别人说她老公眼光不好。
所以核心作用，还是：你们说我可以或许，不可以够说我老公。
隔天晚上朋友们玩游戏，让别的姐姐打电话给自己老公猜声音。
结果一切老公里，唯有林峯没接电话。
张馨月一单方面提前离开餐桌，回房间悲痛。
被安慰的时分，她又再一次强调，自己难过不是因为老公不接电话，是因为想到他在开工拍戏，大约会很累、会受伤，所以担心他。
？？？这个联想能力，也是有点犀利了。这连续不断的哭哭哭，都快前进隔壁“哭泣担当”吴昕了。
两人大约要夺取一下，“综艺节目委屈女王”的称号？一次两次也就算了，本来第一期节目里，温温柔柔的张馨月，还挺招人好感的。
但是这样连续不断的，把自己塑造成“被大众网暴的可怜小白兔”，每天柔柔弱弱的扮可怜，实在是有点让人审美委顿了。
姐姐们哄你一两次也就算了，天天这样，你当姐姐们都是吃素的啊？
想必，秦海璐该当也是忍了很久，才爆发的吧？看她手撕张馨月的神态，真的爽到极点。
诚然两人很后，还是配合演起了“误会解开、相亲相爱”的戏份。陆续以来，张馨月和林峯的结合，就很不被朋友们看好。
一个是当年TVB男神之一，年轻时圈粉无数。一个呢，是个名不见经传的十八线小网红。
刚官宣的时分，粉丝都炸了。过去嫌弃前女朋友吴千语太拜金，但看到后一个嫂子是这样的以后，又纷纷开始艾特林峯，问他为什么眼光低垂了这么多，要他去看眼科。
有一说一，在外形气质上，吴千语的确甩张馨月好几条街。
单方面风格，是健康又高级的气氛。随便料理一下走红毯，瞬间艳光四射：很重要的是，人家有正当职业，是名副实在的女演员。
去年的《熟女强人》里，大胆尝试百合题材，演技获取了认可。私下也和比林峯更有钱的男朋友，稳定往来中。
生计的足量又清爽。当年19岁的吴千语，和33岁的林峯谈恋爱。从来就不怎么尊重女性的港媒，把人家小姑娘塑造成拜金渣女的神态，而林峯成了“三十多岁的纯情少男”。
各种说他给吴千语买房买车，但很后都没有实际证据。
而张馨月呢，在林峯口中，则是一切美满形象的化身。说话声线温柔、三观正、清楚照顾人、会夸人……简短点来说，就是“直男很爱”。
从来都将自己架势放很低，时分发现老公的作用。
可提供的情绪价格，很高。连出去旅行，一切行李都是她来扛。想问问，人家郎朗不拎行李是怕伤到弹钢琴的手，请问林峯是怕伤到什么？
除了对林峯百依百顺，张馨月还特别孝顺林峯的父母。什么年代的歌都会唱，家庭聚会气氛组担当。
嫁给林峯不仅要照顾他，还要照顾他们一朋友们子。瞧瞧，这不就是大单方面男生心目中，很美满的另一半嘛！
也是因为，比起别的明星妻子，张馨月没有什么真正能拿得出手的古迹还有作品，所以对她来说，服待好老公，就是自己很大价格的阐扬。
清楚这种心态。但就像秦海璐说
公开在节目里，吐槽林峯妻子张馨月矫情：还配合大大的白眼&一声千回百转的“切”～的确就是把看不惯，打在了公屏上。
所以毕竟发生了啥，让我们海璐姐这么激动？
这就要说到新一季《妻子的浪漫旅行》了。
两人都是这一季的嘉宾。
这一季的妻子们，分别是秦海璐、蒋勤勤、张馨月还有周捷。
刘涛接了谢娜的班，当了团长，还有张翰和吴宣仪两个年轻“助理”。
本来正式旅行里，朋友们在三亚阳光沙滩比基尼的，相处得还挺愉快。
结果到了腾冲时分，第一天就发生了“秦海璐diss张馨月”事件。
事件的起因，是朋友们在吃饭的时分，蒋勤勤鼓励张馨月，让她要更自信一点。
张馨月的回应是，自己不可以够太高调，因为怕影响到老公林峯。
这话一出，朋友们都挺懵的。
所以你自信，和影响老公有啥关系呢？
以张馨月的凝视来说，她觉得自己经常被粉丝还有网友骂，说她配不上林峯。
姐姐们就说，让老公帮你出头啊！
秦海璐索性质问，作为朋友这个时分都不帮你，还嫁他干嘛？
蒋勤勤也现身说法，说自己遇到这种事，陈建斌也会在社交媒体上帮她发言。
这样她会很雀跃，很有安全感。
本来嘛，夫妇不就是这样的，别人骂你妻子，你还能淡定稳坐家中吗？
结果，张馨月仍然是一副楚楚可怜的神态。
隐忍又苦情地说实在不太愿意老公出头，还是同样的凝视，怕影响他。
所以你毕竟嫁人是干啥的？
受委屈？
果然，听了这个答案，蒋勤勤和秦海璐快交换了一个意有所指的眼神：然后我们的海璐女王，就索性开麦了。
陆续串高频又精准的输出，看得人拍手叫绝。
比如：“你不想影响他，那你以后就不要再说了！
”“你又不想他帮你，又要觉得委屈，自己转过身嘤嘤嘤”。
“搞什么啊？
不要这么矫情！
”简短点，说话表演的技巧，再简短点！
场外的“老公团”们，气氛瞬间重要。
林峯全程不说话：秦海璐老公捂脸摇头。
感觉画外音就是：“咋什么大实话都往外说呢！
”但是主持人李艾，索性表达了对秦海璐的支持。
说有这样直言不讳的朋友，自己会很美满。
这一单方面的弹幕里，朋友们的攻讦也基本都是：“终于有人教育她了！
”社交平台实时搜索，也是一水儿，对秦海璐的夸奖。
因为这已经是不是张馨月第一次同款表达了。
一共才播了三四期节目，她就在节目里哭了三四次。
姐姐们第一次聚餐，她就哭了。
说到各自老公，她说嫁给林峯被很多人不看好，还说她就是图林峯的钱。
布景采访的时分，又一副受陵暴小白兔的神态，说自己和林峯匹配，朋友们都觉得她配不上林峯。
说自己就是个普通女孩，这样很忸捏，担心别人说她老公眼光不好。
所以核心作用，还是：你们说我可以或许，不可以够说我老公。
隔天晚上朋友们玩游戏，让别的姐姐打电话给自己老公猜声音。
结果一切老公里，唯有林峯没接电话。
张馨月一单方面提前离开餐桌，回房间悲痛。
被安慰的时分，她又再一次强调，自己难过不是因为老公不接电话，是因为想到他在开工拍戏，大约会很累、会受伤，所以担心他。
？？？这个联想能力，也是有点犀利了。这连续不断的哭哭哭，都快前进隔壁“哭泣担当”吴昕了。
两人大约要夺取一下，“综艺节目委屈女王”的称号？一次两次也就算了，本来第一期节目里，温温柔柔的张馨月，还挺招人好感的。
但是这样连续不断的，把自己塑造成“被大众网暴的可怜小白兔”，每天柔柔弱弱的扮可怜，实在是有点让人审美委顿了。
姐姐们哄你一两次也就算了，天天这样，你当姐姐们都是吃素的啊？
想必，秦海璐该当也是忍了很久，才爆发的吧？看她手撕张馨月的神态，真的爽到极点。
诚然两人很后，还是配合演起了“误会解开、相亲相爱”的戏份。陆续以来，张馨月和林峯的结合，就很不被朋友们看好。
一个是当年TVB男神之一，年轻时圈粉无数。一个呢，是个名不见经传的十八线小网红。
刚官宣的时分，粉丝都炸了。过去嫌弃前女朋友吴千语太拜金，但看到后一个嫂子是这样的以后，又纷纷开始艾特林峯，问他为什么眼光低垂了这么多，要他去看眼科。
有一说一，在外形气质上，吴千语的确甩张馨月好几条街。
单方面风格，是健康又高级的气氛。随便料理一下走红毯，瞬间艳光四射：很重要的是，人家有正当职业，是名副实在的女演员。
去年的《熟女强人》里，大胆尝试百合题材，演技获取了认可。私下也和比林峯更有钱的男朋友，稳定往来中。
生计的足量又清爽。当年19岁的吴千语，和33岁的林峯谈恋爱。从来就不怎么尊重女性的港媒，把人家小姑娘塑造成拜金渣女的神态，而林峯成了“三十多岁的纯情少男”。
各种说他给吴千语买房买车，但很后都没有实际证据。
而张馨月呢，在林峯口中，则是一切美满形象的化身。说话声线温柔、三观正、清楚照顾人、会夸人……简短点来说，就是“直男很爱”。
从来都将自己架势放很低，时分发现老公的作用。
可提供的情绪价格，很高。连出去旅行，一切行李都是她来扛。想问问，人家郎朗不拎行李是怕伤到弹钢琴的手，请问林峯是怕伤到什么？
除了对林峯百依百顺，张馨月还特别孝顺林峯的父母。什么年代的歌都会唱，家庭聚会气氛组担当。
嫁给林峯不仅要照顾他，还要照顾他们一朋友们子。瞧瞧，这不就是大单方面男生心目中，很美满的另一半嘛！
也是因为，比起别的明星妻子，张馨月没有什么真正能拿得出手的古迹还有作品，所以对她来说，服待好老公，就是自己很大价格的阐扬。
清楚这种心态。但就像秦海璐说
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