因为胖，
你遇上最尴尬的事是什么？
一走进电梯超重警报就响？
地铁上一个人坐了两个位子？
尴尬不会伤害你，
肥胖才会！
这次故事的主人公李彩俊，
曾经因为肥胖遭遇种种尴尬，
痛定思痛，
她终于下定决心卸下那个沉重的躯壳。
我叫李彩俊，是一个两岁孩子的妈妈。成为母亲意味着很多，多了一份喜悦和责任。对我来说随孩子一起来的，还有十几斤体重。
生完孩子我胖到了130斤，腿和肚子从来没有这么粗壮过。本来以为只要过一段时间就能慢慢瘦下去。可没想到整整一年过去，体重才少了4斤不到，就这样定格在126斤。
女人追求美是再正常不过的事了，可因为身材，让我开始逃避打扮。整天蓬头垢面，说难听点就是破罐破摔吧。我把精力全部放在孩子和老公身上，每天要做的就是做饭、打扫卫生、带孩子散步。
别人的生活两点一线，我的更糟糕，只有楼上楼下。生活圈子局限在小区里，周围的人就是一些爷爷奶奶，感觉和整个社会都脱轨了。
有一次我去逛街，难得看中一条裤子。我躲进试衣间里，费了好大力气才穿上去。没想到我只是稍微动了一下，“啪”的一声裤子扣就崩开了，打在了墙上。我尴尬地在试衣间里待了很久，回家后就下定决心，不能这样下去，必须减肥！
小康康点评：颜值的最大敌人就是肉肉！
当时没有什么减肥知识，凭直觉以为只要运动就肯定会瘦，于是我每天早上起床埋头跑半个小时。跑步真的不容易，但是我苦苦坚持了两个月，居然一斤都没有瘦。
现在想来那时候犯了一个大错：没有控制饮食。我爱吃油炸的食物和甜食，每天早起跑完后回家，我居然就开始吃油条和甜粥当早餐。一来一回，算是白跑了。
小康康点评：减肥不能节食也不能多吃，合理控制热量，均衡营养摄入才是正确方法。
还好之后我遇到了一位营养顾问，在他的指导下，我的减肥之路终于走上了正轨。
那时候我早晚都选择营养代餐，中午吃一些营养顾问推荐的食物，比如绿叶菜和虾肉鱼肉。每餐都吃得比较清淡，吃到7分饱就马上停下来。我再也没有吃过最爱的甜食，倒是之前不常吃的水果蔬菜吃了很多。
运动方面，他建议我用快走替代跑步，一是易于坚持，二是对膝盖不会造成太大的压力。于是我每天都快走40分钟，再加上拉伸20分钟。
就这样坚持了一个月，我减了足足10斤。瘦身塑形的效果完全超乎我的预期，我又能穿上怀孕之前的衣服了。虽然体型还有待雕琢，但10斤的成果让我干劲十足。
不过减肥也不是一帆风顺，第二个月时我遭遇了平台期。两周里体重几乎没有下降。我有一个体重秤，每天称体重是我最煎熬的时候。我希望看到突破，又害怕数字没有变化。难熬的日子营养顾问陪我走了过来，他鼓励我说：想克服平台期，其实少吃一口，多跑一步就可以了。
从那以后，我每天多快走一小时，果然体重又开始稳步下降了！三个月下来，我成功减掉了26斤，体重重新回到了100斤的行列！
小康康点评：平台期不可怕，只要坚持正确的方法就能轻松克服！
看到了我的变化，老公也非常高兴。他开始尝试我的减肥方式，和我一起运动。有时候我们一家三口去公园玩，我俩就轮流照看孩子，另一个人去跑步。后来他也瘦了十多斤！因为减肥这件事，一家人更加其乐融融，这都是因为当初我坚持减肥的决定！
减肥给我带来的不仅是体型的变化，更是生活状态的更新。现在我有充足的自信走出家门，结识新的朋友，经营自己的事业。没想到生活原来还有这么多精彩，等待着我去尝试。我依然会花很多时间陪伴孩子成长，但是不再局限于小区花园里，世界那么大，我们一起去看看！
再见到我时，朋友们都很惊讶。没想到我生了个孩子，减了个肥，身材居然比年轻时还要好。他们羡慕的眼光，就是对我最好的夸奖。婚姻没有成为爱情的坟墓，孩子不是生活的累赘，这一切都是生命给我最好的财富。你用什么态度面对生活，就会收获什么样的回报！
说起来我减肥的目的很单纯，就是为了更瘦更美。女人不应该甘于柴米油盐，不管什么时候都要活得精致，我能有现在的状态，也可以说是“家庭主妇的逆袭”吧！
本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。
李彩俊的蜕变故事，
励志又诱人。
阻止你变瘦的，
其实只有你自己的懒惰。
#SHOW出真我故事#
行动起来的人已经瘦了，
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减重：
每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
保持体形：
建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。
增加体重：
建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。