#极致懒人式煎牛排# #不可辜负的美食# #胡椒厨房# 来自小粉丝的食谱投稿，超级简单的煎牛排教程，看过来[打call]
假期果不其然的胖了～
最近在家自制减脂餐～
牛排就很合适了蛋白质超高的～
制作也超简单

️解冻牛排（不要洗，厨房纸吸干血水就可以了）
️平底锅煎牛排不要来回翻面（每面各2分钟左右）加入黄油、蒜头、迷迭香，融化的黄油浇在牛排上淋1分钟
️牛排出锅，锅里放入蔬菜煎熟即可
️撒上现磨黑胡椒（这个是灵魂，一定要现磨的，我试过买黑胡椒粉，真的不好吃）

牛排这次用的西冷（叮咚上买的，感觉肉质有点老啊，价格倒是很合理）
西兰花&彩椒（一颗西兰花我真的可以吃超久的，记得冷冻保存，吃多少拿多少）
胡椒研磨器（这个非常好用，因为之前看塑料芯的使用多了里面的塑料也会磨下来，所以特地选了这个陶瓷芯的；磨黑胡椒一点也不费力，还可以调节粉末粗细，我还想去买一个装我的玫瑰盐）

#黄明昊[超话]# [给你小心心]#无法抵抗的明星反转魅力#

【快来晒出黄明昊的反转魅力瞬间】

—#无法抵抗的明星反转魅力# 活动来啦

⏰活动时间：5月18日—5月31日

✍️参与方式：带话题#无法抵抗的明星反转魅力#秀出黄明昊的反转魅力（时尚大片，名场面动图，舞台、剧综混剪，图片视频形式不限。）

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nana们多多参与活动吧[打call]

@jjjustin0219

#无畏NoFear[超话]#
Nofear的抖音视频安利号 也是关于阿七所有视频的收集吧
玩抖音的粉丝们可以关注一下[给你小心心]
大家也可以向我们投稿 阿七比赛中的高光操作剪辑！颜值向也可 以及直播里的搞笑镜头剪辑[喵喵]
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