#减肥[超话]##减肥打卡# 1⃣️6️⃣5️⃣ ..
今日体重. ↓3.3 ▏已减 .斤
初始体重166.9 ▏目标体重110 ▏身高162
生理期，停止运动
#梦仔的减脂日志# 今天起床失败，没有吃早餐，大姨妈隔了半个月不到又来了，真晦气，不正常的生理期简直是我减肥路上最大的绊脚石了。
经过昨天五一报复性暴食过后的第一次运动和恢复减脂饮食之后，今天惊喜的掉了3.3斤，我真的太快落了！
今天去见了好久没见的朋友，感叹女孩子真的都好美好呀，上了年纪了真的会好羡慕懂得人情世故的同龄人。
最近朋友们都教我，遇到什么事情都不要让自己生气，那样生活都会美好很多，我也要做到呀！
晚上其实在朋友家吃了沙拉作为晚餐，奈何阴差阳错又去了姨夫家，姨夫做的饭菜真的太香了，没忍住又吃了一顿，并且吃撑了，还吃了超多水果（杨梅，哈密瓜，荔枝）就希望明天不会涨太多叭。毕竟姨妈期了还可以放肆一点点，嘿嘿
今日体重. ↓3.3 ▏已减 .斤
初始体重166.9 ▏目标体重110 ▏身高162
生理期，停止运动
#梦仔的减脂日志# 今天起床失败，没有吃早餐，大姨妈隔了半个月不到又来了，真晦气，不正常的生理期简直是我减肥路上最大的绊脚石了。
经过昨天五一报复性暴食过后的第一次运动和恢复减脂饮食之后，今天惊喜的掉了3.3斤，我真的太快落了！
今天去见了好久没见的朋友，感叹女孩子真的都好美好呀，上了年纪了真的会好羡慕懂得人情世故的同龄人。
最近朋友们都教我，遇到什么事情都不要让自己生气，那样生活都会美好很多，我也要做到呀！
晚上其实在朋友家吃了沙拉作为晚餐，奈何阴差阳错又去了姨夫家，姨夫做的饭菜真的太香了，没忍住又吃了一顿，并且吃撑了，还吃了超多水果（杨梅，哈密瓜，荔枝）就希望明天不会涨太多叭。毕竟姨妈期了还可以放肆一点点，嘿嘿
中年妈妈假期疯魔实录：想要逼疯妈，出门带上娃
对老母亲而言，一个人的旅行才叫旅行。
一切带着娃和大猪蹄子的出行，都是大型“渡劫”现场！
◐
五一假期已过半，
各位妈妈们都是怎么过的呢？
前两天，
我看到一位老母亲发了这样一则朋友圈：
“带娃出门，
感觉自己活成了一部《西游记》：
悟空的压力、八戒的肚子、沙僧的发型，
九九八十一难一个都不能少，
还有两个抓也抓不住的小妖精。”
看得人哈哈一笑，
可细细想来又很微妙。
难道带娃度假，
已经成了中年妈妈们的大型“渡劫”现场了吗？
想到这里，
我决定采访一下
这位带着队友和娃出门旅行的妈妈，
一起来看看她是怎么说的吧！
Q：带娃旅游是一种什么样的感觉？
上当受骗的感觉！
出门前，
老公嘴里的假期——
图片
可谁知，
实际上的假期——
图片
说好是一家四口的幸福之旅，
结果却是——
Q：看样子，孩子已经占据了您的整个旅途？
何止啊！
他们还占领了我的行李箱。
还有二郎神同款的三尖两刃枪
和艾克斯都不穿了的贝塔火花铠甲……
Q：等等，您带这些是要干嘛？
没办法，
毕竟老母亲的想法，
和熊孩子的总是有那么一点偏差：
我只想带着家人去旅行，
我儿子却想带着家去旅行。
Q：行李多是多了点，等上了车就好了吧？
好不了！
作为高铁乘客鄙视链的最底端，
我的两个儿子用超强的实力为我赢得了一车人的白眼！
他们不是登高爬低，
就是上蹿下跳，
要么就是像个猴儿一样吱哇乱叫。
一个不留神，
弟弟的手指就伸向了插座口；
一个没看见，
哥哥的脚丫就搁在了自己肩头上。
一会儿去蹭蹭隔壁大哥的膀子，
一会儿又去摸摸前排妹妹的发丝。
Q：难道孩子爸爸不管的吗？
管啊！
只是他的身体实在是不允许——
上车的时候，
他信誓旦旦对我说：
放心把孩子交给我。
三分钟后，
他捂着肚子大叫一声：
不好我要上撤硕！
等我筋疲力尽安抚了吵着想回家的弟弟，
按住了满车厢乱跑的哥哥，
耳畔终于响起了“列车即将到站”的语音提示时，
大猪蹄子容光焕发地回来了。
不禁让人想问一问，
男人到底是有什么样的超能力？
每当到了需要他的时候，
身上关于屎尿屁的雷达就能自动开启。
Q：孩子刚出门兴奋是正常的，等到了酒店就好了吧？
好不了！
是谁说“一个女人等于500只鸭子”的？
他绝对没有带两个小男孩出过门！
这一路上——
好不容易到了酒店，
我放下行李，瘫在床边，
疲惫地闭上了双眼：
“行了，小嘴叭叭了一整天了，你们累不累啊？”
一个笑嘻嘻地扒开我的眼皮，
另一个将我从床上生生拽起，
然后异口同声地回答我：
“放心吧妈妈，
我们不累！”
儿啊，
我放心不下的其实是我自己啊，
我可真的太太太太太累了！
Q：到了目的地后玩得怎么样？
我们去了黄金海岸，
在这里，
可以坐滑翔伞、海上冲浪、沙滩摩托，
还可以水上飞龙，
但我的两个儿子却坚定不移地表示：
“都不用，
我们就想挖沙子。”
整整一天，
从早上9点到晚上6点，
我和队友都一直坐在人从众人从众中间
看着两个小男孩挖沙子：
用手挖、用铲子挖、用水桶挖，
把水桶里的沙子倒进鞋子，
再用手挖，用铲子挖，用水桶挖……
Q：除了挖沙呢，还有什么别的安排吗？
我们还去了海港码头，
两个儿子瞬间喜提了“撒手没”的称号——
吃的同样是饭，
也不知道怎么到了男孩肚子里就成了核燃料，
越是人多，
越要撒欢。
恨不得下一秒就要上天，
去跟太阳肩并肩。
Q：呃……孩子看见感兴趣的东西就好了吧？
好不了！
无论是在海洋世界，
还是在动物公园，
孩子最感兴趣的永远都是看电视和玩iPad，
每隔五分钟——
Q：那这次带娃旅行，您就没点什么收获吗？
有啊！
经过这几天24小时的贴身缠斗，
我对孩子的理解又加深了一层。
无论如何，
千万不要相信从儿子嘴里说出的话。
Q：啊，这怎么说？
出门前，
我问儿子要不要上个厕所，
他无动于衷。
酒店里，
我问孩子要不要上个厕所，
他充耳不闻。
图片
景区门口门可罗雀的厕所前，
我问孩子要不要上个厕所，
他置之不理。
Q：那不是很好吗？
呵。
等约好的车子到了家门前，
几分钟前还坚称自己真的不用上厕所的儿子，
就会“哎呀”一声，
光速打脸：
“妈妈，我要拉粑粑，
现在！立刻！马上！”
等走出酒店大门的那一刻，
两个孩子就会争前恐后地告诉你：
妈妈，我想嘘嘘。
图片
等刚挤进人人人人山人人人人海的景区大门，
下一秒就能听到——
“妈妈，我感觉自己要拉裤子了。”
Q：带娃出门这一趟，您一定很疲惫了吧？
那是相当的累！
出门前，
我是这个样子——
图片
出门一趟，
老母亲彻底大变样。
原本就大的嗓门一下子又好几个分贝，
生生吼坏了酒店厕所的声控灯。
Q：那您下次还会带孩子出去玩吗？
会啊。
虽然带娃旅行着实心累，
但是当我找错了路，
坐错了车，
还错过了当天的晚餐时，
也正是眼前的两个小人儿一遍遍安慰我：
“妈妈，
反正这里我们都没有走过，
能来看看也很好。”
“妈妈，
这辆车人好少，
你是怎么发现的？”
“妈妈，
我不想吃酒店的自助餐，
就想吃个麦当劳！”
有人说，
真正见过世面的人，
能享受最好的，也能承受最坏的，
总能调整好自己，也总能重新拥抱生活。
我想，
这就是和孩子一起旅行的意义吧，
不在于要看多少风景，
认识多少名胜古迹，
而是在遇见问题和解决问题的过程中，
让孩子感受到父母的陪伴
和那颗无论发生什么都依旧爱着孩子的心。
对老母亲而言，一个人的旅行才叫旅行。
一切带着娃和大猪蹄子的出行，都是大型“渡劫”现场！
◐
五一假期已过半，
各位妈妈们都是怎么过的呢？
前两天，
我看到一位老母亲发了这样一则朋友圈：
“带娃出门，
感觉自己活成了一部《西游记》：
悟空的压力、八戒的肚子、沙僧的发型，
九九八十一难一个都不能少，
还有两个抓也抓不住的小妖精。”
看得人哈哈一笑，
可细细想来又很微妙。
难道带娃度假，
已经成了中年妈妈们的大型“渡劫”现场了吗？
想到这里，
我决定采访一下
这位带着队友和娃出门旅行的妈妈，
一起来看看她是怎么说的吧！
Q：带娃旅游是一种什么样的感觉？
上当受骗的感觉！
出门前，
老公嘴里的假期——
图片
可谁知，
实际上的假期——
图片
说好是一家四口的幸福之旅，
结果却是——
Q：看样子，孩子已经占据了您的整个旅途？
何止啊！
他们还占领了我的行李箱。
还有二郎神同款的三尖两刃枪
和艾克斯都不穿了的贝塔火花铠甲……
Q：等等，您带这些是要干嘛？
没办法，
毕竟老母亲的想法，
和熊孩子的总是有那么一点偏差：
我只想带着家人去旅行，
我儿子却想带着家去旅行。
Q：行李多是多了点，等上了车就好了吧？
好不了！
作为高铁乘客鄙视链的最底端，
我的两个儿子用超强的实力为我赢得了一车人的白眼！
他们不是登高爬低，
就是上蹿下跳，
要么就是像个猴儿一样吱哇乱叫。
一个不留神，
弟弟的手指就伸向了插座口；
一个没看见，
哥哥的脚丫就搁在了自己肩头上。
一会儿去蹭蹭隔壁大哥的膀子，
一会儿又去摸摸前排妹妹的发丝。
Q：难道孩子爸爸不管的吗？
管啊！
只是他的身体实在是不允许——
上车的时候，
他信誓旦旦对我说：
放心把孩子交给我。
三分钟后，
他捂着肚子大叫一声：
不好我要上撤硕！
等我筋疲力尽安抚了吵着想回家的弟弟，
按住了满车厢乱跑的哥哥，
耳畔终于响起了“列车即将到站”的语音提示时，
大猪蹄子容光焕发地回来了。
不禁让人想问一问，
男人到底是有什么样的超能力？
每当到了需要他的时候，
身上关于屎尿屁的雷达就能自动开启。
Q：孩子刚出门兴奋是正常的，等到了酒店就好了吧？
好不了！
是谁说“一个女人等于500只鸭子”的？
他绝对没有带两个小男孩出过门！
这一路上——
好不容易到了酒店，
我放下行李，瘫在床边，
疲惫地闭上了双眼：
“行了，小嘴叭叭了一整天了，你们累不累啊？”
一个笑嘻嘻地扒开我的眼皮，
另一个将我从床上生生拽起，
然后异口同声地回答我：
“放心吧妈妈，
我们不累！”
儿啊，
我放心不下的其实是我自己啊，
我可真的太太太太太累了！
Q：到了目的地后玩得怎么样？
我们去了黄金海岸，
在这里，
可以坐滑翔伞、海上冲浪、沙滩摩托，
还可以水上飞龙，
但我的两个儿子却坚定不移地表示：
“都不用，
我们就想挖沙子。”
整整一天，
从早上9点到晚上6点，
我和队友都一直坐在人从众人从众中间
看着两个小男孩挖沙子：
用手挖、用铲子挖、用水桶挖，
把水桶里的沙子倒进鞋子，
再用手挖，用铲子挖，用水桶挖……
Q：除了挖沙呢，还有什么别的安排吗？
我们还去了海港码头，
两个儿子瞬间喜提了“撒手没”的称号——
吃的同样是饭，
也不知道怎么到了男孩肚子里就成了核燃料，
越是人多，
越要撒欢。
恨不得下一秒就要上天，
去跟太阳肩并肩。
Q：呃……孩子看见感兴趣的东西就好了吧？
好不了！
无论是在海洋世界，
还是在动物公园，
孩子最感兴趣的永远都是看电视和玩iPad，
每隔五分钟——
Q：那这次带娃旅行，您就没点什么收获吗？
有啊！
经过这几天24小时的贴身缠斗，
我对孩子的理解又加深了一层。
无论如何，
千万不要相信从儿子嘴里说出的话。
Q：啊，这怎么说？
出门前，
我问儿子要不要上个厕所，
他无动于衷。
酒店里，
我问孩子要不要上个厕所，
他充耳不闻。
图片
景区门口门可罗雀的厕所前，
我问孩子要不要上个厕所，
他置之不理。
Q：那不是很好吗？
呵。
等约好的车子到了家门前，
几分钟前还坚称自己真的不用上厕所的儿子，
就会“哎呀”一声，
光速打脸：
“妈妈，我要拉粑粑，
现在！立刻！马上！”
等走出酒店大门的那一刻，
两个孩子就会争前恐后地告诉你：
妈妈，我想嘘嘘。
图片
等刚挤进人人人人山人人人人海的景区大门，
下一秒就能听到——
“妈妈，我感觉自己要拉裤子了。”
Q：带娃出门这一趟，您一定很疲惫了吧？
那是相当的累！
出门前，
我是这个样子——
图片
出门一趟，
老母亲彻底大变样。
原本就大的嗓门一下子又好几个分贝，
生生吼坏了酒店厕所的声控灯。
Q：那您下次还会带孩子出去玩吗？
会啊。
虽然带娃旅行着实心累，
但是当我找错了路，
坐错了车，
还错过了当天的晚餐时，
也正是眼前的两个小人儿一遍遍安慰我：
“妈妈，
反正这里我们都没有走过，
能来看看也很好。”
“妈妈，
这辆车人好少，
你是怎么发现的？”
“妈妈，
我不想吃酒店的自助餐，
就想吃个麦当劳！”
有人说，
真正见过世面的人，
能享受最好的，也能承受最坏的，
总能调整好自己，也总能重新拥抱生活。
我想，
这就是和孩子一起旅行的意义吧，
不在于要看多少风景，
认识多少名胜古迹，
而是在遇见问题和解决问题的过程中，
让孩子感受到父母的陪伴
和那颗无论发生什么都依旧爱着孩子的心。
餐饮选址如何测算铺面人流量｜商铺可以在哪个平台发布转让济南铺专家
作为商家，投资的商品能赚钱是最重要的，要找能赚钱的商铺， 首先就要从选址上下功夫。
在开始测算人流量之前，先来明确一个专业名词--捕捉率。
如果选中某个地点开餐饮店，需要统计这个地方聚集的人流量以及多少人会知道餐饮店的所在，这就是“捕捉率”。
餐饮中的“捕捉率”，简单讲就是进店消费人数占总经过人流量的比例，即餐饮店吸引顾客的比率，每100个人中会走进店里的人数比例。
1.何时测算人流量？
每周：4个连续的营业日（必须包含周末）的营业时间内
每日：选中的营业日营业时间内，测算每个时段
每时：每小时段选择固定的15~20分钟时间统计来往的顾客数
每日重要时段：
第一时段：7:00-9:00
第二时段：11:00-13:00（人流量最高时段）
下午茶时段：14:00-17:00
第三时段：17:00-19:00（人流量最高时段）
第四时段：21:00-23:00
测算避开时间：国家法定节假日以及特殊天气（如：台风、暴雨、大雪等）。
2.在哪里测算人流量？
测算地点：从东西南北不同方向，客人到达餐饮店最近路线上；同类型或者与自身餐饮店情况接近的店门口。
具体的测算地分类讨论：
情况1：店址正前方的道路宽度小于12米，且道路中间没有隔断，可自由穿行--测算店址对面经过人流，最后只算一半人流。
情况2：店址正前方的步行街宽度小于20米，且步行街中间没有任何障碍--测算对面全部人流。
情况3：所在商圈为旅游景点--测算全年旅游景点年客流量。
情况4：有特殊情况正在封路--在不超过100米的范围内，选择与店址相当的人流量点测算。
情况5：店址位于转角处--不仅测算店址所在两条街两侧双向人流，还应测算转角处人流。
总人流量=A+B-C
餐饮选址如何测算铺面人流量｜商铺可以在哪个平台发布转让济南铺专家
3.如何进行测算？
使用工具：点数机
经过门店主入口正前方的人流，一人计入1，经过的骑自行车及电动车等每辆计入1，每个时段都进行测算。15分钟为一个计量单位（尤其低峰时段）。
不计入内的：门店员工、出客量、经过的机动车（汽车、摩托车、公交车）、无消费力的儿童这些均不算。
填写人流统计表，包括每时段的人流统计，早、中、下、晚的人数总和，各项数据汇总，填写具体日期，星期及天气。
4.测算出的数据怎么计算？
测算人流量需要几个计算步骤:首先核算出每个营业时段的捕捉率，然后计算出平均值，算出每天进店捕捉率。
人流量/时=15min人流量*4
总人流量=店址一侧人流量+店址对面人流x50%
对比餐厅的捕捉率=进店人数/总人流量
(因为新店没有进店人数，所以是对比餐厅的捕获率)
对比餐厅营业额=进店人流量*顾客平均消费额
预估营业额=新店人流量x对比餐厅捕捉率xAC人均消费额
(周一营业额+周五营业额) /2=周二到周四的预估营业额
根据租金、费用、税率和顾客捕获率可以推算出盈亏平衡点，进而推出每日需求进客数，然后和测算出的每日进客数做对比，从而判断是否值得租。一般来说，预估营业额要比盈亏平衡点高3倍以上，才可确保盈利。
5.测算客流的误区？
误区1:不要相信未来的事
当下的人流就数当下的数，千万不要考虑之后可能发生的事，比如未来要通地铁，人流可能会变大等，都先不要考虑在内。
误区2:车流量≠人流量
很多人都有过这样的想法，“这条街真不错，门口的马路车来车往，特别热闹，人流很大。”但其实车流量并不等于人流量，附近居民区多、办公楼多也可能并不等于人流量大，或有效进店客会多。
误区3:人流大不一定生意好
如办公商圈的人流非常大，但是这些人不一定会对你的正餐餐厅或奶茶店有需求。因此选址前要考虑清楚自身定位和位置处客流。
小结
做好客流调查，可以分为早、中、晚餐不同时段，以及整理不同类别、年龄等方面的不同信息收集。越多的信息，才能越准确地判断是不是有足够的客户来源保证自己的盈利。
餐饮选址如何测算铺面人流量｜商铺可以在哪个平台发布转让济南铺专家
#选址找店# #快速转店# #济南铺专家# #门面选址#
作为商家，投资的商品能赚钱是最重要的，要找能赚钱的商铺， 首先就要从选址上下功夫。
在开始测算人流量之前，先来明确一个专业名词--捕捉率。
如果选中某个地点开餐饮店，需要统计这个地方聚集的人流量以及多少人会知道餐饮店的所在，这就是“捕捉率”。
餐饮中的“捕捉率”，简单讲就是进店消费人数占总经过人流量的比例，即餐饮店吸引顾客的比率，每100个人中会走进店里的人数比例。
1.何时测算人流量？
每周：4个连续的营业日（必须包含周末）的营业时间内
每日：选中的营业日营业时间内，测算每个时段
每时：每小时段选择固定的15~20分钟时间统计来往的顾客数
每日重要时段：
第一时段：7:00-9:00
第二时段：11:00-13:00（人流量最高时段）
下午茶时段：14:00-17:00
第三时段：17:00-19:00（人流量最高时段）
第四时段：21:00-23:00
测算避开时间：国家法定节假日以及特殊天气（如：台风、暴雨、大雪等）。
2.在哪里测算人流量？
测算地点：从东西南北不同方向，客人到达餐饮店最近路线上；同类型或者与自身餐饮店情况接近的店门口。
具体的测算地分类讨论：
情况1：店址正前方的道路宽度小于12米，且道路中间没有隔断，可自由穿行--测算店址对面经过人流，最后只算一半人流。
情况2：店址正前方的步行街宽度小于20米，且步行街中间没有任何障碍--测算对面全部人流。
情况3：所在商圈为旅游景点--测算全年旅游景点年客流量。
情况4：有特殊情况正在封路--在不超过100米的范围内，选择与店址相当的人流量点测算。
情况5：店址位于转角处--不仅测算店址所在两条街两侧双向人流，还应测算转角处人流。
总人流量=A+B-C
餐饮选址如何测算铺面人流量｜商铺可以在哪个平台发布转让济南铺专家
3.如何进行测算？
使用工具：点数机
经过门店主入口正前方的人流，一人计入1，经过的骑自行车及电动车等每辆计入1，每个时段都进行测算。15分钟为一个计量单位（尤其低峰时段）。
不计入内的：门店员工、出客量、经过的机动车（汽车、摩托车、公交车）、无消费力的儿童这些均不算。
填写人流统计表，包括每时段的人流统计，早、中、下、晚的人数总和，各项数据汇总，填写具体日期，星期及天气。
4.测算出的数据怎么计算？
测算人流量需要几个计算步骤:首先核算出每个营业时段的捕捉率，然后计算出平均值，算出每天进店捕捉率。
人流量/时=15min人流量*4
总人流量=店址一侧人流量+店址对面人流x50%
对比餐厅的捕捉率=进店人数/总人流量
(因为新店没有进店人数，所以是对比餐厅的捕获率)
对比餐厅营业额=进店人流量*顾客平均消费额
预估营业额=新店人流量x对比餐厅捕捉率xAC人均消费额
(周一营业额+周五营业额) /2=周二到周四的预估营业额
根据租金、费用、税率和顾客捕获率可以推算出盈亏平衡点，进而推出每日需求进客数，然后和测算出的每日进客数做对比，从而判断是否值得租。一般来说，预估营业额要比盈亏平衡点高3倍以上，才可确保盈利。
5.测算客流的误区？
误区1:不要相信未来的事
当下的人流就数当下的数，千万不要考虑之后可能发生的事，比如未来要通地铁，人流可能会变大等，都先不要考虑在内。
误区2:车流量≠人流量
很多人都有过这样的想法，“这条街真不错，门口的马路车来车往，特别热闹，人流很大。”但其实车流量并不等于人流量，附近居民区多、办公楼多也可能并不等于人流量大，或有效进店客会多。
误区3:人流大不一定生意好
如办公商圈的人流非常大，但是这些人不一定会对你的正餐餐厅或奶茶店有需求。因此选址前要考虑清楚自身定位和位置处客流。
小结
做好客流调查，可以分为早、中、晚餐不同时段，以及整理不同类别、年龄等方面的不同信息收集。越多的信息，才能越准确地判断是不是有足够的客户来源保证自己的盈利。
餐饮选址如何测算铺面人流量｜商铺可以在哪个平台发布转让济南铺专家
#选址找店# #快速转店# #济南铺专家# #门面选址#
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