#减肥方法[超话]#
第一轮打卡累计瘦 51斤
第二轮打卡减肥第❸⓿天
今日体重107斤，减重❶❶斤
早餐：纯牛奶➕三明治
午餐：炒白菜➕鸡胸肉➕拌裙带菜
晚餐：粗粮饼干➕紫菜汤
下午加餐一个苹果
从164斤到现在，过程比较漫长，但结果很让人满意[偷笑]一件事如果自己想做就一定要做成，才能有满满的成就感！

减脂期吃的零食[馋嘴]

【19.9】薄荷健康 低脂全麦软欧包60g*10个
【29.9】薄荷健康 低卡零食大礼包323g

欧包有原味、紫薯、抹茶红豆3种口味[杰瑞]0蔗糖+无油+粗粮，每个热量相当一个苹果，又健康又低卡[馋嘴]饱腹感强，当早餐超合适✨

零食礼包到手共18种小零食鸡胸肉肠，鸡胸肉，威化饼，素肉等各种荤素都有，每袋热量都只有几十卡，减脂期吃这个解馋很不错[打call]

#开水优选#https://t.cn/A6cRA4sd ，三色藜麦和青稞面再来优惠~
 
藜麦是超级好的粗粮，这款藜麦我们也卖了好久了，补货啦！还是【30】500g，颗粒饱满，三色均匀混发，品质非常好！https://t.cn/A6cLm9DH
藜麦被誉为“粮食之母”，有很丰富的膳食纤维，饱腹感强，用清水反复冲泡后就可以避免苦涩味，平时跟米饭一起煮就行，煮出来的饭口感软糯，也非常适合代餐。不过不建议天天代餐，日常和大米混煮或者少量代餐就足够了。做粗粮饭，做沙拉、煮粥都很好，家中可以常备！
 
 
前几天有姐妹要青稞面来着，拍下立减7元，到手【29.9】600g*3包，青稞面条和青稞鸡蛋面条两种口味可以选~https://t.cn/A6cLmCNg
青稞源自青藏高原，用雪水灌溉，不用化肥、农药，采用低温细烘研磨加工，青稞含量10%，面条口感柔韧顺滑，满满的都是自然谷物清香，青稞面会带有一丢丢苦味，是正常的，重点是它0脂肪，吃着很健康，煮5-8分钟就熟啦，加点青菜，再简单调个汤底，放个浓汤宝什么的都很好吃～