我们总是忍不住熬夜
第二天又懊悔不已
告诉自己，今晚绝对不能熬夜
到晚上，又不自觉拿起手机
继续自己熬夜的举动
好好睡觉很重要
但现在好多人睡眠质量真的好差
睡不好，第二天皮肤也差
睡不好，也会影响气血
所以抗氧化+护肝+补铁这些举动
都很重要，希望女生都可以重视起来❤️
#葆婴USANA-Doris##健康养生#

孕期营养需‬求：​‎ ͏ 

「孕早期 - 前3个月」

最典型的‬特征就是孕早‬反应。‬在起床后或饭后发生恶‬心、食欲不‬振的现象。导致‬进食减少‬，营养素摄入不足‬。建议多食蔬菜、水果，确‬保维生素‬和矿物质的供给。多摄入奶‬制品，补充‬足够的钙‬质。

「孕中期 - 中间4个月」

对钙、铁等多种矿物质和维生素‬的需求均有提升‬，为确保矿物质和维生素的充足，应‬增加每日摄入量。

「孕晚期 - 后3个月」

对能量和营养的‬需求相对更‬高。既要保证‬母体和孩子的营‬养供应，又要为母亲产后泌乳作储‬备。应该注意补充优质含蛋白质、磷脂、维生素以及DHA丰富‬的食物，以促‬进胎儿智力的发育。

#USANA葆婴-美荣# https://t.cn/RyhYFYz

刚刚妹妹问我打要疫苗有什么感觉
我说，没什么感觉啊，要有什么感觉吗？
然后她说，就像感冒的那种不舒服的感觉
我说，没有呀，就是很正常，我想应该就是自己长期坚持吃营养素，所以免疫力比别人强，所以没有什么不适。

营养素什么？营养素就是可以帮助我们增强身体体质的，增强免疫力的，身体需要的的营养成分而已

#USANA葆婴潘雪玲#