今年看的剧好像都特别的长
三个多小时的《繁花》一篇旧上海60-90年代的俗世悲剧 不知道是不是也有体力原因…下半场的感受大不如上半场…有些部分有点冗余 主角的塑造却又不够立体 但舞美很不错 旋转舞台 背景 灯光和留白节奏 把那份上海腔调烘托得十足
最戳我的是姝华那条线 “年纪越长，越觉得孤独，是正常的，独立出生，独立去死。人和人，无法相通，人间的佳恶情态，已经不值一笑，人生是一次荒凉的旅行。”
最后落场新鸳鸯蝴蝶梦响起的时候 突然又有点感慨

买跑步机回家第三周数据（图1，7946—3598=4348千卡），比第二周（图2，3598千卡）和第一周（图3，2972千卡）跑多一些。下一周要讲课和外出，运动量不乐观。

关于卡路里消耗数据，有几个常识：

①机器计算时多是以体重60kg为参照。体重越大则实际消耗的卡路里越多，比如我体重72千克，实际消耗卡路里多于机器显示。

②运动/跑步一小时消耗的卡路里（比如我是500千卡），不全部是运动消耗，其中还包括这一小时的基础代谢（比如我大约是70千卡）。

③体内1克纯脂肪相当于9千卡能量，但考虑到脂肪组织消耗时必然伴随少量非脂成分（比如水），所以一般认为每消耗7千卡能量相当于减少1克脂肪组织。又考虑到，体重减少除了脂肪组织，还有肌肉、体液等混合成分减少，因此一般认为每消耗6.2～6.9千卡能量相当于减少1克体重。

④严格地说，卡路里是指“卡”，而不是千卡。但因为卡这个单位太小，一般都用千卡。所以在绝大多数场合（健身房、体检中心、科普、指南…），卡路里=千卡=大卡[汗]

综上，所有关于能量的计算、估算、机器检测都不是准确数据，而是大致参考。#注册营养师[超话]# https://t.cn/RJw53dt

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