偏见和误解真的挺可怕的。
上礼拜给我一学生换舞蹈服，发现脖子有挠过的痕迹，下个动作她就马上伸手又去挠脖子了。我内心：这父母也太不关注孩子了吧，痒的都挠成这样了。然后就提醒她忍一忍。上课的时候，发现她又伸手了，我立马制止到，问，是痒吗？她委屈巴巴得看着我：“痒，这个是湿疹。”听到她说“湿疹”二字，我就立马回神了，父母知道她痒，不然大班孩子自己是不知道如何具体用名次形容的。可我还是犯嘀咕，这么严重了父母真的有带她好好看医生吗？
今天课堂上她又对自己下狠手了，我刚好经过她身边，一看脖子挠出血了，挺大的口子，真的很心疼！我和她说再忍一忍，她点点头：“爸爸每天都会给我涂药膏，但是不见效。”唉，听到这句，我真还挺内疚的，你说哪个父母不疼自己孩子，肯定都是尽自己最大能力悉心照料的，而我还站在制高点，不了解具体事情的情况下，评判他们为人父母做事是否尽心尽力。
也猛然间理解了很多很多家庭中带娃存在的分歧和矛盾。
还是很内疚，为自己的随意评判。和这个学生妈妈交流了一下，真的觉得每个认真带娃的父母都不容易～希望宝贝们都能健健康康，对所有父母也都有了更多的敬意
上礼拜给我一学生换舞蹈服，发现脖子有挠过的痕迹，下个动作她就马上伸手又去挠脖子了。我内心：这父母也太不关注孩子了吧，痒的都挠成这样了。然后就提醒她忍一忍。上课的时候，发现她又伸手了，我立马制止到，问，是痒吗？她委屈巴巴得看着我：“痒，这个是湿疹。”听到她说“湿疹”二字，我就立马回神了，父母知道她痒，不然大班孩子自己是不知道如何具体用名次形容的。可我还是犯嘀咕，这么严重了父母真的有带她好好看医生吗？
今天课堂上她又对自己下狠手了，我刚好经过她身边，一看脖子挠出血了，挺大的口子，真的很心疼！我和她说再忍一忍，她点点头：“爸爸每天都会给我涂药膏，但是不见效。”唉，听到这句，我真还挺内疚的，你说哪个父母不疼自己孩子，肯定都是尽自己最大能力悉心照料的，而我还站在制高点，不了解具体事情的情况下，评判他们为人父母做事是否尽心尽力。
也猛然间理解了很多很多家庭中带娃存在的分歧和矛盾。
还是很内疚，为自己的随意评判。和这个学生妈妈交流了一下，真的觉得每个认真带娃的父母都不容易～希望宝贝们都能健健康康，对所有父母也都有了更多的敬意
#晚安糕妈# 今天要聊一个很典型的话题，它让很多妈妈崩溃、纠结、自我怀疑、情绪反复大起大落，各种提问塞满了我们的信箱，那就是：【哄孩子睡觉】
比如妈妈@ 王美妞 的来信：
你好。我能理解你的焦虑。但在聊睡眠问题之前，我先给你破除一个心结：
孩子晚上不肯睡觉，和妈妈白天上班不在家有关系吗？
很巧，不久前我还收到过另外一个提问，也是孩子哄睡时间长、只要妈妈哄，那位妈妈担心的却是：是不是我全职带娃，陪的时间太长了？
你看，一样的问题两种解读，孩子有啥事儿，妈妈总爱先检讨自己，这算不算一个怪圈呢？
先剥离这些不必要的自我怀疑，我们再来就事论事地解决问题吧。
年糕 3 岁分房，挺早就实现“睡眠自由”。不过，我们团队的叉姐有个睡渣娃，她在这么多年哄睡孩子的经验里，有一些感受可以分享给你。
（下面交给叉姐）
先讲一个我家孩子中班时的故事。
有一阵子，他在幼儿园总是不午睡，晚上常常是很困了却还不肯上床睡觉。
那天我加班，到家也不早了，他坚持要和我玩“数字龙卷风”（我们常玩的一种桌游，有点像扑克牌）。
说好的一局结束就刷牙上床，他翻脸要求“三局两胜”。
爸爸没耐心了，强硬地把他送上床。
小孩情绪很坏，明显是累过头了，坐在被窝里哭得特惨。
我抱着劝他：“我知道你没玩够，妈妈也没好好陪你，但是你现在确实需要睡觉了。”
他平静了一些，眼睛都快睁不开了，还挣扎着想起床“三局两胜”。
我出了个主意：“那现在我们来玩想象中的数字龙卷风吧，想象中的游戏，可以多好几种颜色，你可以出金色的牌，来吧。”
他说：好。
下一刻，他就睡着了。
在我家，这是一个再常见不过的，为了让孩子睡觉而斗智斗勇的夜晚。
小龄睡眠书会强调的那些入睡信号、睡眠程序，在孩子 2 岁以后，基本都不管用了。
比如我一直和小孩约定睡前“一本一个”，想象中一个美好的夜晚，应该是我们相拥着看完一本绘本、听完一个故事后，他就甜甜睡去了，我也能拥有片刻宁静和自由……
其实，这个画面从来就没有出现过。
不是死缠烂打地继续提需求，就是没完没了地要聊天，哪怕彻底不理他，他也能自己在被窝里兴风作浪，那些 8 点半送上床 10 点半才入睡的夜晚，真的能把人的耐心和意志都消耗殆尽。
当又一个夜晚以大人的怒吼和小孩的啜泣结束时，真是令人怀疑人生。
缠斗久了，我也慢慢发现，让孩子入睡的先决条件，一部分是身体上的疲惫，还有另一部分，应该是精神上的平静。
第一个要点比较好解决，如果一个孩子不肯睡是因为“确实不困”，可以往白天倒推一下，是否午睡时间过长、或者户外运动量不够，这种情况下，孩子需要的是“放电”，治标的是安排一些枕头大战这样的睡前游戏，治本的是重新去规划他一天的日常表。
但是像我和很多妈妈困惑的，孩子“明明很困却不肯睡”，这就属于第二点，需要“攻心”。
那天又是耗到 10 点多，我崩溃地开始了怒吼。
娃用哭泣回应我：你这么凶，我的心要碎了。
我决定跟他谈谈。
我告诉他：妈妈不是凶，而是很担心、很着急，因为想到你白天在幼儿园没有午睡，担心你太累了，我还担心你每天晚睡早起睡眠不足，会影响身体，会长不高、会变傻……我还会想，我没有办法让你早睡，我不是一个好妈妈……
说着说着，我也几乎要哭了。
反而在这个时候，小孩用很成熟的方式告诉我：妈妈，我就是觉得心里平静不下来，我怕我睡不着。
我说：那我们一起来解决这个问题吧。
那之后，我发明了一个睡前程序，叫做“放空操”，我让他闭上眼睛，从脚到头放松身体，想象我们在一个平静的湖面上划船。
我为他描述：今天天很蓝，风很轻，你闭上眼睛，能不能闻到湖水的味道？
我指挥他在脑子握好船桨：双手握住，左一下，右一下，放松，我们现在在湖面上滑行一会儿……
通常在我们划到湖中心的时候，他就能睡着了。
后来，这个“放空操”变出了很多花样，比如烤鱼法，他躺着当我钓到的小鱼，我给他从头到脚刮鱼鳞、涂抹调料；比如后羿射日法，我让他拉弓射箭，射下一个太阳、两个太阳……
其实那次谈话，也让我意识到，更需要内心平静的，是我自己。
我心里的那张时间表，绷得太紧了。
也许我不用每一天，都像等待任务交付一样等他睡着；也许我不用去纠结，这样哄睡的夜晚，吞噬了多少我的自由时间，焦虑地去计算这一天过得有多漫长。
当我能心无旁骛地帮他做放空操时，他也平静而满足地，把自己的睡眠问题交给了我。
小孩长大，总比我们想象中更快。
他在上小学前，终于变成一个每天 8 点半上床看会儿书，9 点钟入睡的小朋友了。
睡前游戏、放空操，都已经不再需要了。
突然想到，还是在中班时，有一次小孩快睡着了，又睁开了眼睛：今天还没玩床上游戏呢！
我说：好啊，那我们来当小鱼好不好？被子是我们的珊瑚礁，快躲进去，嘘，闭上眼睛，不要发出声音，大鲨鱼在外面要吃我们呢！
他笑了。
我用极低的声音说：嘘！不能让大鲨鱼听到，它游过来了！
于是他很认真地，闭着眼睛，呼吸均匀，没有发出一点声音。
鸟归巢，鱼潜渊，一切那么安稳又妥帖，他在大海的深处，睡着了。
我也睡着了。
其实现在，我很怀念那样的夜晚。[心]
比如妈妈@ 王美妞 的来信：
你好。我能理解你的焦虑。但在聊睡眠问题之前，我先给你破除一个心结：
孩子晚上不肯睡觉，和妈妈白天上班不在家有关系吗？
很巧，不久前我还收到过另外一个提问，也是孩子哄睡时间长、只要妈妈哄，那位妈妈担心的却是：是不是我全职带娃，陪的时间太长了？
你看，一样的问题两种解读，孩子有啥事儿，妈妈总爱先检讨自己，这算不算一个怪圈呢？
先剥离这些不必要的自我怀疑，我们再来就事论事地解决问题吧。
年糕 3 岁分房，挺早就实现“睡眠自由”。不过，我们团队的叉姐有个睡渣娃，她在这么多年哄睡孩子的经验里，有一些感受可以分享给你。
（下面交给叉姐）
先讲一个我家孩子中班时的故事。
有一阵子，他在幼儿园总是不午睡，晚上常常是很困了却还不肯上床睡觉。
那天我加班，到家也不早了，他坚持要和我玩“数字龙卷风”（我们常玩的一种桌游，有点像扑克牌）。
说好的一局结束就刷牙上床，他翻脸要求“三局两胜”。
爸爸没耐心了，强硬地把他送上床。
小孩情绪很坏，明显是累过头了，坐在被窝里哭得特惨。
我抱着劝他：“我知道你没玩够，妈妈也没好好陪你，但是你现在确实需要睡觉了。”
他平静了一些，眼睛都快睁不开了，还挣扎着想起床“三局两胜”。
我出了个主意：“那现在我们来玩想象中的数字龙卷风吧，想象中的游戏，可以多好几种颜色，你可以出金色的牌，来吧。”
他说：好。
下一刻，他就睡着了。
在我家，这是一个再常见不过的，为了让孩子睡觉而斗智斗勇的夜晚。
小龄睡眠书会强调的那些入睡信号、睡眠程序，在孩子 2 岁以后，基本都不管用了。
比如我一直和小孩约定睡前“一本一个”，想象中一个美好的夜晚，应该是我们相拥着看完一本绘本、听完一个故事后，他就甜甜睡去了，我也能拥有片刻宁静和自由……
其实，这个画面从来就没有出现过。
不是死缠烂打地继续提需求，就是没完没了地要聊天，哪怕彻底不理他，他也能自己在被窝里兴风作浪，那些 8 点半送上床 10 点半才入睡的夜晚，真的能把人的耐心和意志都消耗殆尽。
当又一个夜晚以大人的怒吼和小孩的啜泣结束时，真是令人怀疑人生。
缠斗久了，我也慢慢发现，让孩子入睡的先决条件，一部分是身体上的疲惫，还有另一部分，应该是精神上的平静。
第一个要点比较好解决，如果一个孩子不肯睡是因为“确实不困”，可以往白天倒推一下，是否午睡时间过长、或者户外运动量不够，这种情况下，孩子需要的是“放电”，治标的是安排一些枕头大战这样的睡前游戏，治本的是重新去规划他一天的日常表。
但是像我和很多妈妈困惑的，孩子“明明很困却不肯睡”，这就属于第二点，需要“攻心”。
那天又是耗到 10 点多，我崩溃地开始了怒吼。
娃用哭泣回应我：你这么凶，我的心要碎了。
我决定跟他谈谈。
我告诉他：妈妈不是凶，而是很担心、很着急，因为想到你白天在幼儿园没有午睡，担心你太累了，我还担心你每天晚睡早起睡眠不足，会影响身体，会长不高、会变傻……我还会想，我没有办法让你早睡，我不是一个好妈妈……
说着说着，我也几乎要哭了。
反而在这个时候，小孩用很成熟的方式告诉我：妈妈，我就是觉得心里平静不下来，我怕我睡不着。
我说：那我们一起来解决这个问题吧。
那之后，我发明了一个睡前程序，叫做“放空操”，我让他闭上眼睛，从脚到头放松身体，想象我们在一个平静的湖面上划船。
我为他描述：今天天很蓝，风很轻，你闭上眼睛，能不能闻到湖水的味道？
我指挥他在脑子握好船桨：双手握住，左一下，右一下，放松，我们现在在湖面上滑行一会儿……
通常在我们划到湖中心的时候，他就能睡着了。
后来，这个“放空操”变出了很多花样，比如烤鱼法，他躺着当我钓到的小鱼，我给他从头到脚刮鱼鳞、涂抹调料；比如后羿射日法，我让他拉弓射箭，射下一个太阳、两个太阳……
其实那次谈话，也让我意识到，更需要内心平静的，是我自己。
我心里的那张时间表，绷得太紧了。
也许我不用每一天，都像等待任务交付一样等他睡着；也许我不用去纠结，这样哄睡的夜晚，吞噬了多少我的自由时间，焦虑地去计算这一天过得有多漫长。
当我能心无旁骛地帮他做放空操时，他也平静而满足地，把自己的睡眠问题交给了我。
小孩长大，总比我们想象中更快。
他在上小学前，终于变成一个每天 8 点半上床看会儿书，9 点钟入睡的小朋友了。
睡前游戏、放空操，都已经不再需要了。
突然想到，还是在中班时，有一次小孩快睡着了，又睁开了眼睛：今天还没玩床上游戏呢！
我说：好啊，那我们来当小鱼好不好？被子是我们的珊瑚礁，快躲进去，嘘，闭上眼睛，不要发出声音，大鲨鱼在外面要吃我们呢！
他笑了。
我用极低的声音说：嘘！不能让大鲨鱼听到，它游过来了！
于是他很认真地，闭着眼睛，呼吸均匀，没有发出一点声音。
鸟归巢，鱼潜渊，一切那么安稳又妥帖，他在大海的深处，睡着了。
我也睡着了。
其实现在，我很怀念那样的夜晚。[心]
#萌萌读绘本# 早就想更这个tag，但因为老母亲最近致力于享受当下，所以一直在拖延[允悲]眼看着小熊绘本架上都快要满了，小熊也两岁多了，感觉确实应该记录一下了，水瓶座的老母亲三分钟热度，希望能坚持[哈哈]没有什么顺序，随机抽取[嘻嘻]
#爸爸的图画书-高畠纯(绘),季颖(译)[图书]#带娃不是妈妈一个人的责任，在陪玩方面，老父亲其实更应当参与，母婴关系是天然链接，老父亲不表现一下，怎么能随便获得宝宝的爱呢？这本绘本，讲了各种动物老父亲用他们擅长的方式带娃的瞬间，比如:大猩猩爸爸在举重，宝宝过来了，他会把宝宝举起来；北极熊爸爸看见海獭妈妈把宝宝放在肚皮上，所以它也把宝宝放在肚皮上坐小船……
小熊最喜欢的部分是企鹅爸爸的部分:企鹅爸爸给小企鹅堆雪人，结果雪人摇摇晃晃，等小企鹅过来的时候，只看到一个躺着的雪人！小熊模仿雪人摇摇晃晃，然后讲到“倒了！”的时候，老父亲学企鹅爸爸一拍额头，小熊笑的嘎嘎的！并要求反复讲，特别开心！
当然，刻板印象也有，小象爸爸哄宝宝，把纸飞机掉在宝宝头上，小象哭的更大声了[笑cry]so～没危险的时候爸爸最危险[允悲]然而，工作中可以细心，也可以照顾到老板每个情绪的老父亲，为啥会在育儿中问题频出呢？希望老父亲们更认真对待养育责任吧！
技能get:作为大人，学到了更多的游戏方式，解决了带娃路上的黔驴技穷[允悲]小熊会像猩猩一样爬到我的肩膀上，也会在下雪天滚雪球，堆雪人[哈哈]会说“把小雪球放在大雪球上，给它装一个眼睛和鼻子”，最重要的，读的开心！
#爸爸的图画书-高畠纯(绘),季颖(译)[图书]#带娃不是妈妈一个人的责任，在陪玩方面，老父亲其实更应当参与，母婴关系是天然链接，老父亲不表现一下，怎么能随便获得宝宝的爱呢？这本绘本，讲了各种动物老父亲用他们擅长的方式带娃的瞬间，比如:大猩猩爸爸在举重，宝宝过来了，他会把宝宝举起来；北极熊爸爸看见海獭妈妈把宝宝放在肚皮上，所以它也把宝宝放在肚皮上坐小船……
小熊最喜欢的部分是企鹅爸爸的部分:企鹅爸爸给小企鹅堆雪人，结果雪人摇摇晃晃，等小企鹅过来的时候，只看到一个躺着的雪人！小熊模仿雪人摇摇晃晃，然后讲到“倒了！”的时候，老父亲学企鹅爸爸一拍额头，小熊笑的嘎嘎的！并要求反复讲，特别开心！
当然，刻板印象也有，小象爸爸哄宝宝，把纸飞机掉在宝宝头上，小象哭的更大声了[笑cry]so～没危险的时候爸爸最危险[允悲]然而，工作中可以细心，也可以照顾到老板每个情绪的老父亲，为啥会在育儿中问题频出呢？希望老父亲们更认真对待养育责任吧！
技能get:作为大人，学到了更多的游戏方式，解决了带娃路上的黔驴技穷[允悲]小熊会像猩猩一样爬到我的肩膀上，也会在下雪天滚雪球，堆雪人[哈哈]会说“把小雪球放在大雪球上，给它装一个眼睛和鼻子”，最重要的，读的开心！
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