牡丹妇产医院营养门诊，由专业的营养门诊及瑜伽师、健身教练，有效结合“软件+硬件+服务”开展三位一体的围孕期和围生期的营养管理模式，指导女性朋友们吃的健康和美丽。
每位到营养门诊的女性朋友，会由营养师先进行测评，评估身体状况，建立个人档案，制定营养计划，讲解整体事项，然后联合瑜伽师、健身教练，启动课程和运动管理。督促坚持每日打卡，准确填报内容，根据个体情况营养师、健身教练、瑜伽师每日点评与指导。
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营养早餐6年零10天 ：如果必须离开你曾经住过、爱过、深埋着所有过往的地方，无论以何种方式，都不要慢慢离开，要决绝地离开，永远不回头。不要相信过去的时光才更好，它们已经消亡了。过去的岁月看来安全无害，被轻易跨越，而未来藏在迷雾中，叫人看来胆怯。但当你踏足其中，就会云开雾散。[爱心]早安，营养早餐和胶原蛋白，外加31个瑜伽体式#让保养变得更简单更有效！#[嘿哈]#早餐［超话］##让美好早发生# https://t.cn/R0Qto4q
自从疫情开始，我的健身房已经有快三个月没开门了只能在家徒手锻炼来维持一下身材，今天给大家分享一下在家锻炼需要的东西。
1⃣️首先我觉得一个舒适的瑜伽垫是必备的单品，不管是俯卧撑，仰卧起坐，深蹲准备一个瑜伽垫真的会舒适很多。
2⃣️热身动作也是必须的，虽然不用上大重量器械，但是好久没有活动的身体突然运动也是可能肌肉拉伤的，所以不能忽略哦
3⃣️关于补剂，最近在吃的是诺特兰德的蛋白粉和bcaa，主要用于锻炼后为肌肉补充营养和防止肌肉流失。重量训练后更建议使用哟
4⃣️锻炼完的拉伸依旧是必不可少的，不仅可以减少第二天的肌肉酸痛，对肌肉生长也有一定的帮助哟
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2⃣️热身动作也是必须的，虽然不用上大重量器械，但是好久没有活动的身体突然运动也是可能肌肉拉伤的，所以不能忽略哦
3⃣️关于补剂，最近在吃的是诺特兰德的蛋白粉和bcaa，主要用于锻炼后为肌肉补充营养和防止肌肉流失。重量训练后更建议使用哟
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